Zdravé zelené lívance s Blendeou SUPERGREENS 

Pomáháme vám naplnit vaše novoroční předsevzetí stravovat se a žít zdravěji. Máte ráda lívance? Určitě ano, a přesně proto jsem sepsala tenhle recept na zdravé zelené lívance se superpotravinami. Máte chuť?..:)

Pomáháme vám naplnit vaše novoroční předsevzetí stravovat se a žít zdravěji. Máte ráda lívance? Určitě ano, a přesně proto jsem sepsala tenhle recept na zdravé zelené lívance se superpotravinami. Máte chuť?..:)

Zdravé zelené lívance s Blendeou SUPERGREENS

  • Doba přípravy: 20 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

zdravé zelené lívance

Budeme potřebovat:

  • ½ hrnku kukuřičné hladké mouky
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 2/3 zralého banánu (můžete dát celý)
  • 1 lžička Blendea SUPERGREENS
  • cca ½ hrnku kravského nebo rostlinného mléka
  • Pár kapek vanilkového extraktu

 

Postup přípravy:

blendea supergreens

V jedné misce smícháme všechny suché ingredience, v druhé tekuté včetně rozmačkaného banánu.

Nezapomeňte na 1 odměrku zelené směsi superpotravin Blendea, aby byly lívanečky co nejzdravější.

Následně vlijeme tekutou směs do suché a důkladně promícháme. Těsto by mělo být tužší, aby byly lívance nadýchané a lépe se obracely. Nakonec lívance opečeme na pánvi, ideálně na kokosovém oleji.

Lívanečky můžete potřít marmeládou či sirupem, pro mlsné jazýčky tu ale mám recept na kokosovou šlehačku → pouze jsem vyšlehala tuhou část kokosového mléka v konzervě a ochutila čokoládovými flavdrops (můžete použít i jiné ochucovadlo nebo ji nechat svoji přirozenou chuť).

TIP: Doporučuji lívance opékat na mírném plamenu pod pokličkou, aby se zatáhly i z druhé strany a otočení byla opravdu hračka.

 

recept na zdravé zelené lívance

Pamatujte, že je vždy možnost mlsat a stravovat se zdravě bez toho, aby vám to překáželo nebo jinak omezovalo vaše návyky

 

Účinky použitých surovin:

  • Kukuřičná mouka se vyrábí z jemně namletých kukuřičných zrn, takže je přirozeně bezlepková.
  • Vanilka obsahuje velkou škálu antioxidantů.
  • Jedna lžička Blendea SUPERGREENS denně zajistí vašemu tělu přísun důležitých látek pro pevné zdraví. Je směsí zeleného ječmene, mladé pšenice, chlorelly a spiruliny. Navíc posílí všechny zdravotní účinky surovin v kokoskách. Objednejte si Blendeu ještě dnes!

 

Vyzkoušejte i ostatní zdravé recepty…

datlové žvýkací kuličky

…nebo začněte pít výživné a superzdravé smoothies

autor

    Lucie Štírská

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Proteinové overnight oats se skutečnou energií na celé dopoledne

    02.10.2019

    Taky ráno nestíháte, protože do nekonečna posunujete budík? Připravte si večer proteinové overnight oats a ráno nejen ušetříte čas, ale vstanete hned na první zazvonění, jak se budete těšit 🙂 Je to navíc dokonalá kompletní snídaně, která vám narozdíl od bezcenných snídaňových sušenek z reklam skutečně dodá energii na celé dopoledne.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Cizrnová pomazánka s jogurtem a sýrem cottage

    10.09.2019

    Cizrnová pomazánka je velice vydatným zdrojem rostlinných bílkovin. Cottage sýr a jogurt dodají živočišné bílkoviny. Sytá, zdravá a lehce roztíratelná konzistence se skvělou chutí se stane oblíbenou svačinkou pro celou vaši rodinu 🙂 

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Letní potréninková smoothie bowl s proteinem

    04.09.2019

    Obdiv všem, kdo se i v tomhle vedru místo placatění u vody a krmení se zmrzlinou dokopou k tréninku 🙂 Jako odměnu pro vás mám bílkovinami a živinami napěchovanou smoothie bowl, která skvěle chutná i ochladí.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Měkounké cestovatelské proteinové muffiny s čokoládou a tvarohem

    30.07.2019

    Plánujete celodenní letní výlet a nechcete být o hladu? Upečte si lahodnou svačinu, která dodá sílu a energii na celý den. Rozhodně lepší varianta, než zaběhnout do rychlého občerstvení pro několik porcí hranolek. Muffiny po vychladnutí naskládejte do pevné uzavíratelné mističky tak, aby vám během dne neokoraly.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Krémový avokádový dresink pro zdokonalení každého salátu

    25.07.2019

    Kdo chce jíst zdravěji, často sáhne po salátu. Lidé však většinou sáhnou spíše vedle – po salátu, který nezasytí a ani nechutná. Salát se pak kvůli tomu zase na dlouhou dobu ve vašem jídelníčku neobjeví. Mám pro vás tip na zdravý dresing, který k dokonalosti přivede každý salát. Je totiž plný kvalitních tuků i chutí.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Rychlé bazalkové pesto s Blendeou SUPERGREENS

    17.07.2019

    Komu by se v létě chtělo vystávat u plotny. Určitě mi dáte za pravdu, že ve vedru není další vedro z trouby nic moc a navíc se dá dělat tolik zábavnějších věcí 🙂 Uvařte si s námi rychlé bazalkové pesto s těstovinami a místo zdlouhavé přípravy si raději třeba skočte do bazénu.

    Číst celej článek

    Snídaňové kokosové chrumky s oříšky a SUPERPROTEINEM Blendea

    25.06.2019

    Pokud máte rádi sladké snídaně, nejspíš občas neodoláte snídaňovým chrumkám. Možná vás ale nikdy nenapadlo, že si je můžete připravit celkem snadno sami doma. Se SUPERPROTEINEM získají navíc i zdraví prospěšné rostlinné bílkoviny a porci superpotravin!

    Číst celej článek

    Bleskurychlý mugcake z vloček se SUPERPROTEINEM

    13.06.2019

    Chcete tip na výživnou a zdravou snídani či svačinu? Tak zkuste tento extra rychlý mugcake. Skvěle zasytí, je chutný a navíc plný bílkovin. Samotný mugcake: 1058 kJ/252 kcal – 22,6 g bílkovin, 30,4 g sacharidů, 3,3 g tuků, 10,5 g vlákniny Celý dozdobený mugcake včetně polevy: 1995 kJ/475 kcal

    Číst celej článek

    Tvarohovo-jablečný, proteinový koláč s medem

    06.06.2019

    Hledáte zdravou svačinku anebo nápaditou snídani pro své děti? Tento recept bude doslova bavit vás i celou rodinu. Navíc, je nutričně vyvážený, takže se o svou štíhlou linii bát rozhodně nemusíte. Jeden kousek (1/12) má: 94 kcal, 1,3 g tuků, 11,5 g sacharidů a úžasných 9 g bílkovin.

    Číst celej článek

    Proteinové RAW kuličky s vlašskými ořechy

    28.05.2019

    Není jednodušší druh cukroví než nepečené RAW kuličky. Základ můžete nechat vždy stejný a podle chuti přidat cokoliv. Rumové, kokosové, datlové nebo ořechové, jako já ty dnešní.

    Číst celej článek