Podpora imunity u dětí není náročná, ale žádá režim a odhodlanost 👼🏻🛡️

Jako značka Blendea vyrábíme řadu doplňků pro podporu imunity dětí již od 1. roku. Mezi nimi gumové medvídky s citronovou příchutí, praktický sprej s vitamínem D3 + K2 a probiotické kapky pro silný střevní mikrobiom.

Odhlédnouc od toho vás ale jako zodpovědné rodiče jistě zajímá, jak imunitu svých děťátek posílit přirozeně a co možná nejvíce přírodně.

Některé tipy dávno znáte a pravidelně jimi chráníte své malé hrdiny 👼🏻

ℹ️ Některé ale možná neznáte nebo si plně neuvědomujete jejich skutečný význam. Proto vám poradím a vysvětlím:

✅ jak poznat, že má dítě oslabenou imunitu a jak se projevuje,

✅ co křehkou dětskou imunitu ve vývoji oslabuje nejvíce, ale nemohou to ovlivnit,

✅ co dětské imunitě škodí nejvíce a co si sami, nebo spíše co jim možná vy sami jako rodiče způsobujete,

✅ a jak podpořit dětskou imunitu už od věku 2 let.

ℹ️ Silná imunita u dítěte nevznikne přes den. Jde o souhrn režimů, které dítě denně dodržuje, aktivit, prostředí, ve kterém vyrůstá, stravy, kterou jí pravidelně, oddechu, regenerace a také jeho psychické pohody. I aktuální doba plná stresu ze sociálních sítí narušuje křehkou dětskou imunitu.

Že má dítě slabší imunitu rodič nepozná na první pohled, ale existují jasné náznaky. Pokud Novákovic Janek nebyl ani jednou nemocný, ale můj synek leží doma s kašlem každý měsíc, asi nebude mít právě nejsilnější imunitu. Pokud onemocní i Janek, ale za 2 dny je fit, přičemž moje dítě leží v horečkách 2 týdny, opět má asi slabší imunitu. Rýma, kašel, nachlazení', únava, ucpaný nos a nechutenství, to všechno jsou standardní projevy.

Dítě nemá na nic chuť a nechce jíst, může mít podrážděnou pokožku, různé opary a afty v ústech nebo na jazyku, je unavené a nervózní. Špatně spí a v noci se budí nebo se ráno nechce vzbudit a ani se nehne.

Tyto příznaky mohou přetrvávat i když dítě nevypadá nachlazené. Slabé imunitě se ale nedovede bránit a musí ji pouze protrpět, čímž trpí i starostlivý rodič, a tedy vy. Moderní rodičové tehdy hledají rovnováhu mezi přirozenou podporou imunity a moderními přístupy. Přesně to je perfektní cesta a v Blendea vás na ní budeme rádi doprovázet 😇

Za jak dlouho se dítě uzdraví z nachlazení?

ℹ️ Normální průměrně zdravé dítě s normální imunitou seuzdraví zpravidla během týdne. Příznaky nachlazení jsou nejsilnější první 2-3 dny, poté symptomy jako rýma, horečka a únava slábnou. Kašel může přetrvat o něco déle, protože se dýchací cesty zbavují zbytků hlenů a bakterií v nich. Může tak vydržet i po odeznění ostatních příznaků.

⚠️ U dětí s oslabenou imunitou může zotavení trvat klidně až 3 týdny, kašel a hleny ještě déle. Symptomy slábnou pomalu a někdy se zdá, že se nikdy neztratí. Přidat se mohou i závažnější komplikace jako třeba zánět středního ucha, protože bakteriální infekce se z dýchacích cest šíří do blízkého okolí. A i když se zdá, že se dítě skoro uzdravilo, objeví se nové příznaky a rýma se zdá "chronická až nekonečná".

✅ ROZUMNÝ TIP: Pokud se dítě z běžných viróz zotavuje déle než 3 týdny nebo pokud je nemocné víc než 8x za rok, je rozumné zajít s ním za pediatrem (praktik pro děti a dorost) a vytvořit dlouhodobý plán na posílení křehké dětské imunity.

Plán bude zahrnovat vhodnou stravu, spánek, pohyb a správné hygienické návyky. Většina rad bude podobná jako ty, které vyjmenuji v článku.

Že má vaše dítě skutečně slabou imunitu vám s jistotou potvrdí až:

• imunolog nebo alergolog, který vyšetří dítě na protilátky nebo alergie (příznaky podobné nachlazení může vyvolat i alergie),
• ušní-nosní-krční ORL lékař coby specialista na nemoci dýchacích cest,
• gastroenterolog v případě podezření oslabení imunity v důsledku oslabeného střevního mikrobiomu,
• nebo i výživový specialista, který doporučí vhodné potraviny a jídelníček pro posílení imunity u dětí.

ℹ️ Ke specialistům vaše dítě doporučí jeho pediatr podle toho, jak často je "marod", jak reaguje na předepsanou léčbu a zda vykazuje nějaké abnormality ve srovnání s vrstevníky.

Existují ale určité náznaky, kterých si na dětech se sníženou obranyschopností typicky všimnete:

• Dítě je často nemocné, klidně i v horkém létě. Má opakovaně rýmu, kašel a nachlazení. Pokud je to víc jak 8x ročně, je načase promluvit si s pediatrem.
• Nemoc trvá déle než obvykle, léčba a rekonvalescence jsou podezřele pomalé. Zde může jít o důkaz akutně oslabené nespecifické vrozené imunity přítomné již od narození. Opět případ pro lékaře.
• Po uzdravení se rychle objeví nové onemocnění. I když se již dítě cítilo dobře, v krátkém čase je mu zase hůř.
• Dítě je velmi často až soustavně unavené, nechce si hrát, odmítá jídlo i oblíbené činnosti.
• Dítě je bledé s kruhy pod očima, protože imunita v boji s infekcí méně okysličuje a vyživuje tkáně.
• Spánek je špatný, dítě se v noci budí a ráno jej sotva vyženete z postele. Organismus je vyčerpaný kvůli boji se záněty, čímž jsou narušeny klidné fáze spánku a regenerace během spaní.
• Objevují se opary, afty nebo suchá podrážděná kůže. Křehká obranyschopnost nedovede účinně potlačovat viry, bakterie ani záněty pokožky a sliznic.
• Dítě má nechutenství a zhoršené trávení. Tělo se snaží bránit a trávení je až druhořadé. Běžné jsou průjmy, křeče, nadýmání a plynatost, protože došlo k narušení střevního mikrobiomu. Zhoršené vstřebávání živin a nechutenství se projeví bledostí a ještě silnější únavou.
• Zotavuje se viditelně pomaleji než ostatní. Zmíněný Janek Novák si doma poležel 2 dny, ale vaše dítě potřebuje klidně 2-3 týdny.
• Reaguje příliš přecitlivěle na různé stresory (změny počasí, hluk, teplotu, pachy a pod.). Oslabená obranyschopnost běžné stresory nezvládá a reaguje na ně citlivěji.

Rozdíl mezi vrozenou a získanou imunitou

ℹ️ Dětský imunitní systém se skládá z vrozené a získané imunity.

Vrozená imunita existuje od narození. Dětské tělíčko chrání proti infekcím okamžitě, ale velmi nespecificky.

Získaná imunita se vyvíjí postupně v průběhu života, když dítě přichází do kontaktu s různými patogeny a tedy viry, bakteriemi nebo po očkování. Díky získané imunitě si organismus přesně pamatuje patogeny, a když je jim znovu vystaven, reaguje rychleji a účinněji.

Vrozená imunita spolupracuje se získanou, aby mělo dítě maximální obranyschopnost.

Spolehlivá celková imunita je kombinací genetických předpokladů, vhodné životosprávy, zdravé výživy a nahodilého kontaktu s mikroby, které „učí“ imunitu ochraňovat dětský organismus.

Co děti nemohou ovlivnit, ale mohou se tomu samy nebo s vaší pomocí vyhýbat?

Malé děti se samy nedovedou vyhnout všemu, co jim oslabuje imunitu. Jako pečlivý rodič jim ale můžete pomoci vyhýbat se rizikům a předcházet negativním dopadům na obranyschopnost. Patří sem například:

• Sychravé chladné počasí, klimatizované prostředí (domov, auto, škola, nákupáky). Náchylné dítě počasí neovlivní a ty malé se samy neoblečou správně. Jako rodič dbejte, aby mu nebyla zima, ale aby se ani nepřehřívalo. Když venku lije, nepošlu ho do školy v sandálech a krátkém tričku. Když je na čepici, nepošlu ho ven s holou hlavou a tak podobně. Když je ale teplo, nebudu ho balit do vrstev jako cibuli, protože se zpotí a až se svlékne, ofoukne ho a zase nastydne. 
• Kontakt s nemocnými dětmi a lidmi. Vysvětlete dítěti, že když ve škole nebo na ulici potká nachlazeného spolužáka, nemělo by se k němu příliš přibližovat, pokud je to možné, a ideálně s ním nesdílet žádné předměty.
• Špinavé ovzduší, smog. Dítě samozřejmě neovlivní kvalitu vzduchu ve vašem městě. Buďte mu vzorem a podnikejte často výlety do přírody na čerstvý vzduch. Doma pravidelně větrejte a udržujte pokojovou teplotu kolem 21 °C nebo nižší. Přetápění prostorů má na dětskou imunitu spíše negativní vliv, protože je pak náchylnější nastydnout i za běžných teplot venku.
• Stres, nervové vypětí. Vytvořte z domova klidné prostředí, ve kterém se dítě nebude zbytečně stresovat. Stres prokazatelně oslabuje imunitu.
• Správné užívání léků. Pokud dítě užívá nějaké léky, hlídejte, aby je užívalo podle předpisu. Platí to i pro starší děti a dorost, protože s hlavou v mobilu lehce zapomene na cokoliv a nejenom na dávku léku (nebo taky imunitních doplňků Blendea ✌️💚 )
• Nedostatek slunce pro tvorbu vitamínu D. Opět zdůrazňuji nutnost trávit co nejvíce času na slunci a čerstvém vzduchu. Nemusíte právě do hor, stačí dětské hřiště nebo procházka kolem domova. Nechci poučovat, ale po celém dnu ve škole čučet do noci do počítače ještě nikomu hladinu Déčka nezvýšilo. Platí to i pro dospělé hráče 🫵
• Kvalitní potraviny a pitný režim. Nenechte se masírovat dětskými trendy ani reklamou. Žádné fast-foody, žádné parodie na normální stravu. Nevaříte? Přihlaste dítě do školní jídelny, která dodržuje optimální nutriční zásady. Žádné kapesné na oběd, které dítě utratí za chipsy a další nesmysly. Žádné energeťáky, žádné influencerské limonády a žádné plechovky z automatu ve škole. Buďte dětem vzorem, protože se učí napodobováním. Oblíbí si to, co doma běžně uvidí. Naučte ho jíst čerstvé, pestré a co nejméně průmyslově zpracované suroviny. Ty samé jezte vy, jinak se bude dítě vztekat, že musí jíst něco jiného.

Co dnes dětské imunitě škodí nejvíce a způsobují si to samy (často za účasti rodičů)?

Nejčastějšími „moderními“ ničitely dětské imunity jsou vlivy, kterým se děti často nevědomky samy vystavují. Mnohdy se to děje za "tiché účasti" rodičů:

• Nedostatek pohybu a pobytu venku. Čas vypnout wifinu a zajít si na výlet nebo aspoň na pár hodin "před barák".
• Nadměrné oblékání a přehřívání. Balení dítěte jako "mumii" brání přirozenému otužování.
• Příliš moc sladkostí, průmyslových potravin a zbytečných parodií na zdravé potraviny. Přidané cukry, umělá sladidla, škodlivá éčka a jiná aditiva, polotovary, hotovky, fastfoody. Všechny tyto nesmysly oslabují střevní mikrobiom, jeho různorodost (diverzitu) a s ním i spolehlivou obranyschopnost. Buďte příkladem a tyto nesmysly doma zakažte.
• Málo spánku: Děti do noci koukají do mobilů, chodí spát pozdě, vstávají brzy nervózní a s odporem. Rozhozený cirkadiánní rytmus narušuje hladinu hormonu melatoninu. Vzniklá únava a energetický deficit ještě více oslabují imunitu.
• Přehnaná hygiena. Uznávám, že nedávná pandemie nás naučila přísnější hygieně. Dnes už ale nemusí být až tak přísná. Naučte děti umýt si ruce před jídlem, po toaletě a tak, jak si je myjete sami. Zarputilé dezinfikování rukou a domácnosti dětem brání v přirozeném kontaktu s běžnými bakteriemi. Právě ony ale naučí imunitu rozpoznávat hrozby už od raného dětství.
• Tak na výkon a výsledky. O čem je dětství? Kromě školy je to hra, zábava s kamarády a odpočinek. Pokud dítě nadměrně zatěžujete kroužky, učením, doučováním a tréninky, nemá tak své chvilky na nevinné hraní nebo spánek. Takové dítě v zápřahu má dlouhodobě vysokou hladinu stresových hormonů a i to je krokem ke slabé imunitě.
• Příliš časté užívání antibiotik. Hyperprotektivní rodiče dětem často podávají antibiotika i při zcela banálních infekcích, které dítě nijak závažně neohrožují. Důsledkem je poškození rovnováhy střevního mikrobiomu a jak jsem již psal, právě pestrá a odolná střevní mikrobiota je základem silné imunity. Studie odhadují, že střevní mikrobiom ovlivňuje zhruba 60 až 70 % funkcí imunitního systému, zejména schopnost rozpoznávat škodlivé patogeny a regulovat zánětlivé reakce. Až 80 % imunitních buněk je přítomno právě ve střevě.
• Pobyt v málo větraném až zatuchlém prostoru. Vracíme se k nedostatku čerstvého vzduchu a denního světla. Vyžeňte děti konečně na luft, vážené matky a otcové!

Dostatek vitamínu C a zinku

Čerstvé ovoce a zelenina, ořechy a semínka, ryby a mořské plody, vejce, mléčné výrobky.

👉 Z nabídky Blendea doporučuji gumové medvídky ImmunoBoost s vitamínem C, železem a zinkem v dávkách bezpečných pro děti od 4 let.

⚠️ A HLAVNĚ SE SNAŽTE BÝT DĚTEM PŘÍKLADEM VE VŠECH SMĚRECH. TIKTOKOVÍ A JINÍ INFLUENCEŘI NEMAJÍ ZÁJEM DĚTEM POMOCT. TI JE NIC NENAUČÍ A JEJICH CÍLEM JE POUZE VYŽDÍMAT Z VÁS PENÍZE PRÁVĚ SKRZE VAŠE DĚTI A JEJICH VNUCENÉ ZÁJMY ⚠️

Podpora imunity u dětí do 2 let

Děti ve věku do 2 let by kromě kapek s vitamínem D3 + K2neměly užívat v článku doporučené doplňky stravy. Ty jsou vhodné až pro děti od 3 let.

Dětem mladším 2 let byste doplňky neměli podávat, protože jejich obranyschopnost se teprve vyvíjí a zásahy zvenčí ji můžou "rozhodit".

ℹ️ Matky děti kojí obecně zhruba až do 2 let. Právě z mateřského mléka (případně kojenecké výživy) dítě získává většinu nezbytných živin. Doplňky mohou přetěžovat maličký organismus nebo vyvolat nežádoucí účinky (nevolnost, průjmy, alergie). Pokud byste ráda podávala dítěti jakýkoliv doplněk do věku 2-3 let, určitě se poraďte s lékařem.

Ať už ale s doplňky nebo bez, imunitu dětí do 2 let můžete podpořit:

• Kojte. Mateřské mléko dodává přirozené protilátky a posiluje střevní mikrobiom.
• Kolem 6. měsíce postupně zavádějte pestrou stravu z přirozených, průmyslově nezpracovaných potravin. Vaše mléko již nemusí pokrýt všechny potřeby dítěte. Sledujte, jak dítě na potraviny reaguje a zda jej nijak nedráždí.
• Nechte dítě spát, když spát chce a nenuťte jej spát, když se mu evidentně nechce.
• Ideálně každý den dostaňte dítě na vzduch a slunce. 
• Dodržujte normální hygienu. Dítě nemusí být sterilní jako skalpel, ale samozřejmě se nemůže topit ve špíně.
• Oba rodiče buďte dítěti nablízku. Vaše přítomnost, doteky a mazlení sníží stres. Rodičovská láska a domácí pohoda částečně přispívá imunitě.
• Doma větrejte a udržujte optimální pokojovou teplotu mezi 20 až 22 °C, v noci o pár stupňů méně.
• V domácnosti nekuřte tabák ani jeho moderní náhrady. I pasivní kouření je spolehlivým ničitelem imunity. Navíc dítě nezíská špatný příklad.
• Nepodávejte dítěti antibiotika na každé zakašlání. Do 3 dnů by mělo být v pořádku, a pokud se stav nezlepšuje, raději zajděte k dětskému lékaři.

Co jsme zjistili o možnostech podpory dětské imunity?

ℹ️ Zjistili jsme, že existuje mnoho různých přirozených způsobů, jak posílit dětskou obranyschopnost. Nejde o žádné novinky, ale o zodpovědnou snahu dítě dobře krmit, vhodně oblékat, trávit volný čas pohybem a přírodou a zabránit pohybu na rizikových místech.

✅ Co je nové a spíše netradiční, jsou moderní doplňky stravy pro spolehlivou dětskou imunitu. Vědecký výzkum se pořád zdokonaluje a lékaři dnes vědí, jaké dávky a které účinné látky jsou pro dětskou obranyschopnost přínosné.

Tyto bezpečné doplňky s optimálními dávkami pro vaše malé hrdiny vyrábíme pod značkou Blendea. Z aktuální nabídky doporučuji 👇