Trávení v létě aneb když zaútočí dovolená, grilovačky a horko ☀️🌭

Už jste se dnes dobře nadlábli anebo vám v těch teplech vůbec nechutná? Byli jste už letos na grilovačce, ale nějak vám nesedla a od té doby máte zažívací těžkosti? Případně jste již stihli dovolenou v Egyptě, ale kvůli "faraonově pomstě" jste si ji pořádně neužili celou?

ℹ️ Ať už prožíváte léto jakkoliv, existuje riziko, že jste si nedobrovolně vyrobili letní problémy s trávením. Právě horko, tučná grilovaná strava se sklenkou vína a návštěvy zahraničních destinací patří mezi nejčastější příčiny zažívacích problémů v letní sezoně. Velmi často i pokud po zbytek roku žádné komplikace nepociťujete 🤷🏻‍♂️

V článku vysvětlím:

✅ co nejčastěji stojí za letními trávícími potížemi,

✅ proč ke zhoršení zažívání dochází,

✅ jak problémům jednoduše a přirozeně předejít,

✅ a samozřejmě doporučím doplňky z e-shopu Blendea.cz, které vám pomohou vrátit trávení do normálu 😇💚

ℹ️ V letní sezoně se ze všeho nejčastěji objevuje průjem, dávení nebo zácpa, nadýmání a kručení v břiše, pocit nafouklého a těžkého břicha.

Letní žaludeční problémy nejčastěji vyvolávají tyto příčiny 👇

Přílišné horko

⚠️ Vysoké teploty mohou ovlivnit trávicí systém. Tělo v horku spotřebuje více energie na regulaci teploty a mění rozložení krevního oběhu.

Zpomalení některých procesů může vyvolat pocit plnosti a těžkosti po jídle nebo zhoršení trávení větších a tučnějších jídel.

ℹ️ Horko přirozeně snižuje chuť do jídla, protože se organismus snaží omezit tvorbu dalšího tepla spojenou se zpracováním potravy.

💡 UŽITEČNÝ TIP PRO VAŠI BEZPEČNOST: Doporučuji vám odebírat pravidelný newsletter SZPI, kde se o záchytech a nevyhovujících potravinách dovíte vždy jako první a nekoupíte je ani omylem.

👉 Klikněte na tento odkaz a přihlaste se k odběru.

ℹ️ Věřte mi, že letos se nemusíte bezhlavě ládovat vším, co vám přijde pod ruku s tím, že "no a co, nějak už snad bude". Pokud nezačnete s cílenou prevencí a vhodnou skladbou jídelníčku, trávicí potíže se u vás budou opakovat i příští léto.

Přitom stačí přirozené a zcela bezplatné změny svých návyků 👇

✅ Jezte častěji, ale menší porce lehkých jídel. V horku tělu více chutnají lehká rostlinná jídla a libová masa, než-li smažené řízky se špekáčkem a majonézovým salátem.

✅ Omezte příliš tučná přesmažená jídla. Taková jídla jsou těžká a zpomalují trávení i vyprazdňování žaludku. Vyvolávají pocit těžkosti a nafouklého břicha.

✅ Hodně pijte. Dehydratace zahušťuje krev i trávicí enzymy, zpomaluje trávení a vyvolává zácpu.

✅ Jezte zeleninu a ovoce s vysokým podílem vody (okurky, rajčata, papriky, melouny) a dostatkem vlákniny (luštěniny, semínka, celá zrna, oříšky).

✅ Nepřehánějte to s alkoholem. Přispívá k dehydrataci a dráždí trávicí soustavu.

✅ Suroviny pořádně omyjte. Právě v teple se nejrychleji množí bakterie a zvyšuje se výskyt infekcí.

✅ Na dovolené se stravě přizpůsobujte postupně. Tělo si na nové potraviny, nápoje a bakterie v nich musí několik dnů zvykat. Okamžitá konzumace cizokrajných potravin může vyvolat akutní průjem a bolesti břicha.

ℹ️ VÍTE, ŽE je zcela přirozené nemít v létě pořádně chuť jíst? A pokud už ano, instinktivně saháme po lehčích potravinách?

V létě organismus vynakládá méně energie na udržení tělesné teploty, zároveň omezuje tvorbu tepla, které vzniká při trávení potravy. Chuť do jídla tak přirozeně slábne i pokud jsme déle nic nejedli.

Když už hlad přijde, tělo intuitivně vyhledává lehké pokrmy s vyšším obsahem vody, které tolik nezatěžují trávení. Poslouchejte své tělo, je to váš nejdůvěrnější rádce.

⚠️ Opakuji, že různé balené polotovary a balená masa nebo sýry patří mezi ty, které se kazí nejrychleji. 

Jelikož pod obaly nevidíte, zkaženou potravinu si můžete donést domů již z obchodu. Pod vrstvami marinád a aromat často nezjistíte, že je již maso prošlé a jeho konzumace pro vás určitě nedopadne dobře.

✅ Doporučené doplňky pomohou při již existujících trávicích těžkostech.

ℹ️ V rámci prevence před jejich vznikem je samozřejmě můžete užívat pravidelně po celý rok. Přečtěte si podrobné informace o účincích jednotlivých doplňků přímo na produktových stránkách.

Případnou objednávku vám doručíme do 48 hodin až před práh vašich dveří. Již pozítří si tak můžete cíleně napravit trávení nebo jej preventivně bránit před oslabením a zhoršením.