• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Dráždivý tračník – palčivé projevy, babské rady a zkušenosti s léčbou

Dráždivý tračník – palčivé projevy, babské rady a zkušenosti s léčbou

3 až 20 % Američanů zažije symptomy syndromu dráždivého tračníku (IBS). Jen polovina z nich vyhledá lékařskou pomoc. Avšak správná diagnostika od lékaře je pro správnou léčbu i úlevu klíčová. Lék proti IBS neexistuje. S pomocí doktora to však zvládnout lze.

Dráždivý tračník patří mezi nejčastější onemocnění trávicí trubice. Stav postihuje více žen než mužů. U někoho se příznaky dráždivého tračníku mohou objevovat v menší míře. Ostatním však projevy výrazně nepříjemně narušují každodenní život a i běžné triviální aktivity se mohou stát velmi obtížnými.

vyprázdňování s dráždivým tračník
Střídají se u vás průjmy a zácpy? Pokud ano, rozhodně čtěte dál a najdete řešení

Syndrom dráždivého tračníku – definice onemocnění

Syndrom dráždivého tračníku je znám také jako IBS (z anglického inflammatory bowel disease), DT, střevní neuróza, dolní funkční dyspepsie, spastický tračník, mukózní kolitida, spastická kolitida. Jedná se o něco jiného než zánět střev a nesouvisí s dalšími střevními problémy.

Syndrom dráždivého tračníku zahrnuje určité střevní symptomy, které se obvykle projevují zároveň. Tento stav není zcela jasně definován. Příznaky se liší podle závažnosti a délka trvání člověk od člověka. Trvají nejméně 3 dny v měsíci po dobu 3 měsíců, tvrdí NIDDK.

Syndrom dráždivého tračníku může v některých případech střeva poškodit. Běžné to však naštěstí není.

velká potřeba s dráždivým tračníkem
Zatočte s IBS a začněte svůj volný čas trávit i jinde než nonstop na záchodě

Proč je dráždivý tračník takový problém?

IBS nezvyšuje riziko vzniku rakoviny zažívacího ústrojí, váš život však může ovlivnit velkou měrou. Může způsobit množství nepříjemných a často i trapných situací. Nadýmání, plynatost, zácpa a průjem příjemné nejsou nikdy.

Časté návštěvy toalety, bolesti a celková nepohoda mohou ztěžovat fungování v práci, doma, i sociální situace. Mnoho lidí trpících IBS uvádí, že se cítí depresivně či izolovaně.

Pokud trpíte syndromem dráždivého tračníku, můžete pocítit pokles sexuální touhy. Může se u vás projevovat také bolest při pohlavním styku, což může mít silný vliv na vaše milostné vztahy.

PŘEČTĚTE SI článek Máta léčí syndrom dráždivého tračníku, tvrdí studie a zařaďte mátu do jídelníčku pohodlně s Blendeou SUPERGREENS

SUPERGREENS Blendea ukaž zdravotní účinky

Příznaky dráždivého tračníku

Typickými příznaky IBS jsou:

  • bolest břicha, křeče, nafukování a plynatost
  • zácpa, průjem nebo jejich střídání
  • stolice vodnatá, tvrdá, hrudkovitá, nebo s hlenem
  • změna četnosti stolice
  • pocit nedostatečného vyprazdňování
  • pálení žáhy
  • pocit nevolnosti nebo nepříjemné pocity po konzumaci běžného jídla
  • časté havárie v koupelně
  • bolest beder
  • symptomy zhoršující se po jídle

Je obvyklé, že se u lidí se syndromem dráždivého tračníku epizody zácpy i průjmu střídají. Dalším potenciálním znakem IBS je čistý hlen ve vaší stolici.

Symptomy jako je nadýmání a plynatost obvykle zmizí poté, co se vyprázdníte. Odborníci z National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases tvrdí, že to můžou způsobovat mimořádně citlivé nervy ve střevech.

Nadýmání je typické po konzumaci fazolí, zelí, mléčných produktů, tučných živočišných jídel (sýry, smažené), kofeinu, alkoholu, umělých sladidel i jídel bohatých na vlákninu. Přebytečný plyn a nadýmání můžou způsobovat také sycené nápoje a syrové ovoce.

Příznaky IBS nejsou vždy trvalé. Mohou zmizet a zase se vrátit. Někteří lidé však trpí projevy nepřetržitě.

Dejte si zažívání do pohody s Blendeou SUPERGREENS

Směs zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS je tu kdykoli máte průjem nebo zácpu. Chlorella obnoví vaši přirozenou mikroflóru a v kombinaci se spirulinou a mátou zharmonizuje vaše trávení.

špenátové smoothie s kiwi a blendeou
Zkuste Blendeu SUPERGREENS třeba v lahodném špenátovém smoothie s kiwi a zdravými semínky

Bolest způsobená syndromem dráždivého tračníku

Bolest spojená s IBS je velmi podobná křečím. Tyto křeče jsou obvykle spojeny minimálně se 2 následujícími příznaky:

  • určitá úleva od bolesti po stolici
  • změna frekvence stolice
  • změna vzhledu stolice

Příznaky syndromu dráždivého tračníku u žen

Podle studie publikované v International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) muži západních kultur hlásí příznaky DT svému lékaři mnohem méně než ženy.

Ženy mívají symptomy často v období menstruace, případně bývají příznaky v tomto čase silnější. Nejčastěji se zhoršuje průjem a bolest břicha. Po ovulaci se cítí nafouklejší a mívají zácpu.

Ženy v menopauze mívají méně symptomů než ženy mladší. Ženy trpící IBS mají také více gynekologických problémů.

Ženy trpící IBS nejčastěji zažívají:

  • únavu
  • nespavost
  • citlivost na jídlo
  • bolesti zad
  • bolestivou menstruaci
  • křeče
  • premenstruační syndrom (PMS)

Některé ženy uvádí, že jejich projevy byly nejhorší během těhotenství. Více než ⅓ všech těhotných žen uvádí, že v těhotenství pocítili častější pálení žáhy, nevolnosti, vyprazdňování nebo zácpy. Ohledně těhotenství a IBS zatím nebylo provedeno dostatek studií a zatím není jasné, jaký má na plod vliv.

Podle IFFGD mají ženy s endometriózou (porucha, při které tkáně běžně lemující vnitřek dělohy rostou mimo ni) vyšší výskyt symptomů souvisejících se syndromem dráždivého tračníku.

syndrom dráždivého tračníku těhotenství
IBS zlobí nejčastěji v těhotenství. Po narození miminka se vám ale nejspíš zase uleví

Příznaky IBS u mužů

Symptomy u mužů jsou stejné jako symptomy u žen. Mnohem méně mužů však hlásí své projevy lékaři a snaží se uzdravit, a tedy i dat je k dispozici málo.

Někteří vědci uvádí, že vlivem hormonálních rozdílů jsou mužská střeva méně citlivá k příznakům IBS. Jiní říkají, že muži jen při IBS nehledají pomoc.

Diagnóza IBS

Diagnostika IBS je složitá. S podezřením na syndrom dráždivého tračníku se obraťte na svého praktického lékaře. Pomoci vám mohou i na gastroklinice.

Gastrokliniky v krajských městech

MěstoNázev klinikyTelefonní číslo
BrnoInterní gastroenterologická klinika FN Brno532 233 500
České BudějoviceGastroenterologické oddělení Nemocnice České Budějovice a.s.387 876 701
Hradec KrálovéII. interní gastroenterologická klinika FN Hradec Králové495 831 111
JihlavaGastroenterologické pracoviště: Nemocnice Jihlava567 157 111
Karlovy VaryGastrocentrum Karlovy Vary353 230 776
LiberecGastroenterologie – Krajská nemocnice Liberec485 312 594
OlomoucII. interní klinika – gastroenterologická a geriatrická588 443 255
OstravaOddělení gastroenterologie, metabolismu a výživy FNO597 375 202
PardubiceGastromedic s.r.o.466 649 009
PlzeňGastroenterologie I. interní klinika FN Plzeň377 103 322
PrahaGastroambulance Praha s.r.o.739 367 531
Ústí nad LabemGastroenterologie – Krajská zdravotní477 117 852
ZlínGastroenterologie – interní oddělení Krajské nemocnice T. Bati577 552 213

Léčba IBS

Na syndrom dráždivého tračníku žádný lék neexistuje. Léčba se zaměřuje pouze na úlevu od symptomů. Hned na začátku po vás může lékař chtít, abyste určitým způsobem změnili svůj životní styl. Změna životního stylu se obvykle doporučuje ještě před podáváním léků.

V některých případech vám lékař může předepsat léky, doplňky stravy, probiotika nebo jiné způsoby léčby.

První by se váš lékař měl ptát:

  • na stres ve vašem životě
  • na minulé či současné infekce
  • jak a jak často se projevují symptomy současné i minulé
  • rodinnou historii syndromu dráždivého tračníku
  • zda užíváte nějaké léky či doplňky stravy (které mohou projevy zhoršovat)

Doktor vám může stanovit diagnózu jen na základě vašich symptomů. Může provést také některé z následujících kroků a testů, aby vyloučil další možné příčiny vašich příznaků:

  • po určitou dobu budete držet dietu nebo se vyhnete některým potravinám, abyste vyloučili případnou potravinovou alergii
  • necháte si vyšetřit vzorek stolice, aby byla vyloučena infekce a paraziti (velice slabá pravděpodobnost parazitů)
  • provede vám krevní testy pro kontrolu anémie a celiakie (alergie na pšenici) či dechový test na intoleranci laktózy
  • podstoupíte kolonoskopii, rentgen, CT vyšetření nebo flexibilní sigmoidoskopii

Pokud je vaším příznakem snížení tělesné hmotnosti, nevolnost nebo krev ve stolici, může to značit jiný vážný zdravotní problém. Kolonoskopie se obvykle provádí pouze tehdy, pokud má lékař podezření na kolitidu, zánět střev (Crohnova choroba) nebo rakovinu.

gastroenterolog
Trávicí potíže nepodceňujte ani se je nestyďte probrat se svým lékařem

Babské rady pro domácí léčbu dráždivého tračníku

Některé domácí tipy nebo změny životního stylu mohou zmírnit vaše příznaky DT i bez použití léků.

Každé lidské tělo je jiné, když však vyzkoušíte několik domácích rad a menších změn životního stylu, prevence vašeho nepohodlí se záhy objeví.

Pomoci vám může:

  • Pravidelné cvičení a pohyb: American Heart Association doporučuje 30 minut denně, 5 dní v týdnu
  • Relaxace a minimalizace stresu: International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders popisuje 3 relaxační techniky pro pomoc s IBS – brániční/břišní dýchání, progresivní svalová relaxace, vizualizace/pozitivní představy. Stres vám může pomoci zvládat mluvená terapie.
  • Více vlákniny: American College of Gastroenterology (ACG) doporučuje jídlo obsahující psyllium raději než otruby.
  • Méně laktózy: Některým lidem pomůže, když si místo mléka dají jogurt, protože s IBS se často pojí i intolerance laktózy. Zeptejte se svého lékaře, zda mléčné výrobky nemáte vyřadit zcela.
  • S projímadly opatrně: Volně prodejnými léky a jejich špatným užíváním můžete IBS ještě zhoršit. Mayo Clinic varuje před průjmovými léky i projímadly. Vždy důsledně následujte instrukce z příbalového letáku a konzultujte váš stav s lékařem.
  • Jezte a pijte s rozumem: Váš stav můžou zhoršit například fazole, zelí, květák, brokolice, alkohol, čokoláda, káva a kofeinové nápoje (kofein stimuluje střeva), bublinkové nápoje a mléčné produkty. Vyhýbejte se také vysoce smaženým a kořeněným jídlům. ACG naopak doporučuje jídla obsahující probiotika a bakterie pro váš trávicí systém příznivé. Jezte a pijte raději méně a častěji. S nafukováním a plynatostí může pomoci i užívání probiotik.
jídlo nevhodné při syndromu dráždivého tračníku
Takovým tězkým a kořeněným jídlům se raději vyhněte

Dieta pro pacienty se syndromem dráždivého tračníku

Někteří lidé mohou symptomy IBS výrazně zlepšit změnou jídelníčku. Protože se příznaky IBS liší, odlišné jsou i přístupy ke stravování.

Přinášíme vám 6 tipů na jídleníček, které však vždy před aplikací pro jistotu konzultujte se svým lékařem.

1.) Jídelníček se spoustou vlákniny

Vláknina přidává stolici na objemu, což usnadňuje vyprazdňování. Běžný dospělý by denně měl sníst 20-35 g vlákniny denně. Podle National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease většina lidí přijímá pouze nedostatečných 5-14 g.

Výživné a na vlákninu bohaté jsou ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Ze zvýšeného příjmu vlákniny se u vás však může objevit nadýmání a zácpa – tehdy doporučujeme obilí omezit a přidat jen na ovoci a zelenině.

Potraviny vhodné při syndromu dráždivého tračníku
Všeho s mírou platí i u potravin s obsahem vlákniny

2.) Málo vlákniny

Pokud často trpíte nadýmáním nebo zácpou, vláknina může IBS zhoršovat. První než vlákninu z jídelníčku vyškrtnete úplně, zkuste vlákninu rozpustnou (například jablka, bobulovité ovoce, mrkve a ovesné vločky), která se, jak název napovídá, ve vodě rozpustí.

Nerozpustná vláknina je naopak zase v celozrnných výrobcích, ořeších, rajčatech, rozinkách, brokolici a zelí.

Dalším tipem je užití protiprůjmových léků 30 min před konzumací vlákniny. Tento tip oceníte zejména při konzumaci jídla v restauraci nebo na cestách, zvyk si z něj však nedělejte.

TIP: Na vlákninu je bohatá i Blendea SUPERGREENS. V jediné lžičce směsi najdete skoro gram a půl vlákniny. Objednejte si ji ještě dnes a doplňujte vlákninu i další živiny pohodlně každý den.

3.) Bezlepková dieta

Lepek je bílkovina obsažená například v chlebu nebo těstovinách. U lidí s intolerancí může způsobit poškození střev. V některých případech ho nesnáší i pacienti s DT a bezlepková dieta může symptomy zmírnit.

Zkuste se vyhýbat ječmeni, žitu, pšenici a uvidíte, jestli se váš stav zlepší. Pokud si život bez chleba a nudlí neumíte představit, porozhlédněte se v obchodě po jejich bezlepkové variantě.

průjem jako příznak dráždivého tračníku
Nepříjemné pocity ve vašem břiše má na svědomí možná pečivo, které jste dneska třeba snídali

4.) Eliminační dieta

Zaměřuje se na vyhýbání určitým potravinám po určitou dobu, aby se ukázalo, zda se příznaky IBS zlepšují. The International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) doporučuje odstranit tyto 4:

  • kofein
  • čokoláda
  • nerozpustná vláknina
  • ořechy

Vzdát se můžete jakéholi jídla, u kterého máte podezření. Dieta se drží tak, že na 12 týdnů kompletně vyřadíte 1 podezřelou potravinu. Pokud se váš syndrom dráždivého tračníku nijak nezlepší, pokračujete potravinou další.

5.) Nízkotučná dieta

Chronická konzumace vysoce tučných jídel může vážně zhoršovat příznaky IBS. Podle Cleveland Clinic jsou tučné potraviny zvláště nebezpečné pro ty pacienty s IBS, kteří trpí na zácpy i průjmy zároveň.

Nízkotučná dieta je dobrá pro vaše srdce a může zlepšit nepříjemné projevy IBS. Smažené a živočišné tuky vyměňte za libové maso, ovoce, zeleninu, zrna a přirozeně nízkotučné mléčné výrobky.

6.) Dieta s nízkým obsahem FODMAP

FODMAP jsou těžko stravitelné sacharidy. Zkratka znamená “fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly”.

Dočasné omezení potravin s vysokým obsahem FODMAP po dobu 6 až 8 týdnů může symptomy IBS eliminovat. Tuto dietu rozhodně nejprve konzultujte se svým lékařem.

Ne všechny sacharidy jsou FODMAP. Mezi FODMAP patří například:

  • laktóza (mléko, zmrzlina, sýr, jogurty)
  • některé druhy ovoce (broskve, vodní meloun, hrušky, mango, jablka, švestky, nektarinky)
  • luštěniny
  • kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
  • sladidla
  • pšeničný chleba, cereálie, těstoviny
  • kešu a pistácie
  • některé druhy zeleniny (artičoky, chřest, brokolice, cibule, růžičková kapusta, květák, houby)
meloun nevhodný při dráždivém tračníku
IBS může spouštět dokonce i taková zdravá lahůdka, jako je meloun 🙁

Dopřát si naopak můžete:

  • mléko bez laktózy nebo veganské varianty (například rýžové mléko)
  • sýry jako třeba brie nebo fetu
  • ovoce jako kiwi, cukrový meloun, Cantaloupe meloun a jahody
  • zeleninu jako salát, mrkev, okurky, bok choy, tuřín, brambory a lilek
  • proteiny jako tofu, kuře, hovězí a ryby

Dráždivý tračník a zakázané potraviny

Pokud trpíte IBS, můžete mít pocit, že se příznaky po určitých typech jídel horší. Každý pacient to má jinak a proto neexistuje přesný seznam toho, čemu byste se měli vyhýbat. Co jednomu prospívá, druhému škodí. Nezbývá, než zkoušet.

Sladění vašeho jídelníčku bude vyžadovat extra čas, ale rozhodně to za tu námahu stojí. Projevy (nepravidelnost, křeče, nadýmání) může pomoci eliminovat úprava množství a vyhýbání se některým potravinám, jako jsou mléčné výrobky, smažená jídla, nestravitelné cukry a fazole. Některým lidem můžou pomoci i bylinky, například zázvor, máta peprná a heřmánek.

IBS mohou zhoršit:

1.) Nestravitelná vláknina

Konzumujte raději rozpustnou vlákninu, kterou najdete například v zrnech (například ovesné vločky a ječmen), kořenové zelenině (mrkev a pastinák), ovoci (bobule, mango, pomeranče, grep) a luštěninách (hrách).

2.) Lepek

Příznaky IBS mohou zhoršovat ječmen, pšenice a žito. Některé studie ukazují, že citlivost na lepek může mít u některých vliv na rozvoj DT symptomů a bezlepková dieta může tyto projevy lepšit. Každý je však jiný a rozhodně to neplatí u každého.

VĚDĚLI JSTE, že i když je Blendea SUPERGREENS z mladého ječmene a pšenice, je přirozeně bez lepku?

blendea supergreens během dráždivého tračníku
Je totiž vyrobená z mladých rostlinek, které lepek neobsahují – ten se tvoří až ve zralých klasech

3.) Mléko

Mléko může být problematické ze 2 důvodů – tuk může způsobit průjem a také to, že spousta lidí trpících IBS trpí zároveň i intolerancí laktózy. Pokud mléko z jídelníčku vyřadíte úplně, zeptejte se svého doktora, zda nepotřebujete doplňovat vápník.

4.) Smažené jídlo

Smažené jídlo je velmi těžké na trávení, konzumujte ho tedy jen v opravdu malé míře. Zdravější variantou je grilování a vaření.

5.) Luštěniny

Přestože jsou luštěniny skvělým zdrojem proteinu a vlákniny, mohou mít za následek symptomy IBS.

6.) Kofeinové nápoje

Stimulující účinek kofeinu na střeva může vést k průjmu. Kofein, sodovky a energetické drinky mohou vyvolávat IBS.

blendea supergreens
Pokud potřebujete nakopnout energií, dopřejte si raději malou svačinku, rychlou procházku nebo se osvěžte nápojem s Blendeou SUPERGREENS

7.) Vysoce zpracované potraviny

Vysoce zpracované potraviny často obsahují přídavky a konzervanty, které mohou IBS vyvolávat. Velké množství vysoce zpracovaných potravin a mražených hotových jídel je navíc smažené nebo má vysoký obsah tuku.

8.) Sladidla bez cukru

“Bez cukru” neznamená zdravé, zvláště co se syndromu dráždivého tračníku týče. Tyto sladidla obsahují sukralózu, acesulfam draselný a asparatan, které vaše tělo velmi těžko absorbuje. Najdete je ve sladkostech bez cukru, žvýkačkách, dietních drincích i ústní vodě. Vždy pečlivě čtěte složení všech výrobků “bez cukru”.

9.) Čokoláda

Čokoláda obsahuje kofein a velké množství cukru. Lidé s IBS většinou lépe snášejí veganskou verzi čokolády.

10.) Alkohol

Alkoholické nápoje jsou spouštěčem syndromu dráždivého tračníku velice často. Pivo navíc často obsahuje lepek, víno a drinky cukr. Vybírejte si piva bez lepku a drinky jen s perlivou vodou, bez umělých sladidel a přidaného cukru.

11.) Česnek a cibule

Česnek a cibule jsou pro organismus těžké na trávení, což způsobuje plyn a křeče. Spouštěčem IBS mohou být syrové i vařené.

česnek nevhodný během dráždivého tračníku
Sušený česnek bývá spouštěčem IBS ještě častěji než syrový

12.) Brokolice a květák

Brokolice a květák jsou na trávení také složité. I u lidí bez syndromu dráždivého tračníku často vyvolávají plyn a zácpu.

Léky na syndrom dráždivého tračníku

Pokud se vaše příznaky nezlepší za pomocí domácí léčby (změna jídelníčku a životního stylu), doktor vám může předepsat léky.

Každý člověk na léky reaguje jinak, takže se s vaším lékařem budete muset porozhlédnout po nejlepším léku právě pro vás.

Jako i u všech ostatních léků, při zvažování užívání léků nových je třeba vašeho lékaře informovat o tom, co už užíváte – včetně bylinných přípravků, doplňků stravy a volně prodejných léků. Vašemu lékaři to pomůže vyhnout se lékům, které by negativně ovlivnily účinek toho, co již užíváte.

záchod
Vaše trápení možná vyřeší jednoduchá změna životního stylu

U.S. Food and Drug Administration (FDA) schválila speciálně pro léčbu IBS tyto léky:

  • Alosetron hydrochloride (Lotronex) – pro IBS s průjmem
  • Eluxadoline (Viberzi) – pro DT s průjmem
  • Lubiproston (Amitiza) – pro IBS se zácpou
  • Rifaximin (Xifaxan) – antibiotikum pro IBS s průjmem

Některé léky se užívají pro léčbu všech symptomů IBS, jiné se zaměřují na specifické příznaky. Používají se léky pro kontrolu svalových křečí, proti zácpě, průjmu, křečím, úzkostem, tricyklická antidepresiva pro mírnění bolesti a antibiotika. Mnohé z léků se užívají pouze při zhoršení příznaků, nikoli denně.

Pro léčbu specifických symptomů IBS se užívají:

  • antidepresiva (například Prozac, Zoloft, Celexa)
  • léky proti průjmu
  • léky proti křečím (příklady přírodní léčba: alkaloidy belladonna, hyoscyamin, mátový olej)
  • sekvestranty (když léky proti průjmům nezabírají, například cholestyramin a colesevelam)
  • doplňky stravy s vlákninou (pro zmírnění zácpy)
  • projímadla (proti zácpě, například laktulóza, hořečnaté mléko a polyethylenglykol)
  • probiotika

Pokud je vaším hlavním příznakem syndromu dráždivého tračníku zácpa, American College of Gastroenterology doporučuje léčiva linaclotide a lubiproston.

Některé léky na syndrom dráždivého tračníku jsou sice volně prodejné, důrazně však doporučujeme první navštívit vašeho praktického lékaře a stav s ním konzultovat. Volně prodejné léky mohou ovlivňovat účinek dalších léků, které berete, nebo negativně působit na váš zdravotní stav.

léky na dráždivý tračník
Volně prodejné léky můžou velmi snadno váš stav nepříjemně zhoršit

Co IBS způsobuje?

Přestože existuje mnoho způsobů léčby syndromu dráždivého tračníku, jeho skutečná příčina zůstává neznámá. Možnými příčinami jsou příliš citlivá střeva nebo imunitní systém.

Postinfekční syndrom dráždivého tračníku je způsoben předchozí bakteriální infekcí gastrointestinálního traktu.

Rozmanité možné příčiny IBS činí prevenci velmi obtížnou.

Fyzické procesy spojené s IBS se mohou lišit také, nejčastěji se ale skládají z:

  • zpomalené nebo křečovité pohyby tlustého střeva působící bolestivé křeče
  • abnormální hladiny serotoninu v tlustém střevě ovlivňující pohyby střev a vyprazdňování
  • mírná celiakie poškozující střeva a způsobující DT
toaletní papír
Jedním z hlavních spouštěčů IBS je stres. Zkuste si nepříjemné okamžiky zpříjemnit. Nadhled a pozitivní mysl jsou vždy polovina úspěchu

Spouštěče syndromu dráždivého tračníku

Pro mnoho lidí je klíčem ke zvládnutí příznaků IBS vyhnout se jejich spouštěčům. Spouštěčem mohou být určité potraviny nebo třeba stres a úzkosti.

Běžným spouštěčem u spousty lidí trpících syndromem dráždivého tračníku jsou určitá jídla. Některé z nich na vás mohou mít větší vliv než jiné. Určit, které potraviny jsou právě vaším spouštěčem, vám může pomoci vedení si potravinového deníku.

Pomoci vám může také předem rozpoznat situace, které u vás zvyšují úroveň stresu a úzkosti. Díky tomu budete mít více času vyhnout se takovým situacím nebo si vytvořit strategii pro jejich omezení.

Denisa vás naučí lekci hormonální jógy proti nafouklému břichu

IBS a stres

Automatické pohyby a pohyblivost vašeho trávicího systému jsou do značné míry řízeny nervovým systémem. Stres může mít vliv na vaše nervy, čímž se váš trávicí systém může stát přespříliš aktivní.

Pokud trpíte IBS, vaše střevo může být přecitlivělé i na mírné narušení vašeho zažívacího systému. Předpokládá se, že IBS ovlivňuje i imunitní systém, na který má stres vliv.

Odpočívejte, cvičte. Vyzkoušejte například jógu, meditaci, tai chi, pište si blog, čtěte. Pocity stresu a tlaku může zmírnit už 15 minutami denně pro sebe. Pomoci vám může také terapeut – rozpoznat stresory ve vašem životě a naučit vás, jak se s nimi vypořádat.

Lekce protistresové jógy s Denisou

IBS a cigarety

Další důležitou změnou při životě s IBS je přestat kouřit. Kouření cigaret totiž může vaše střeva dráždit.

cigarety
Přestat kouřit není příznivé jen pro vaše celkové zdraví, může vám to pomoci i se symptomy IBS

PŘEČTĚTE SI o článek tom, jak vám detoxikace plic prodlouží život. Zjistěte, jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě

Syndrom dráždivého tračníku a hubnutí

DT nemá vliv na váhu u každého bezpodmínečně. Může však však vést k úbytku tělesné hmotnosti, pokud ve snaze vyhnout se příznakům nebudete dostatečně jíst. Křeče mohou být častější hned po jídle.

Pokud je vaším příznakem častý průjem, vaše tělo nemusí z potravy přijímat dostatek nutrientů. Výsledkem toho všeho může vaše váha klesnout.

Naši zákazníci si nejčastěji pochvalují, že se jim díky SUPERGREENS spravilo trávení

Vysoký obsah vlákniny v mladé pšenici a dalších složkách SUPERGREENS čistí trávicí ústrojí a tím pozitivně ovlivňují celý proces trávení. Přínos poznáte zejména, pokud vás trápí časté průjmy, nadýmání nebo zácpy.

Místo planých slibů si raději přečtěte recenze našich skutečných zákazníků nebo SUPERGREENS rovnou vyzkoušejte na vlastní kůži. Výsledky pravidelného užívání na sebe nenechají dlouho čekat

IBS s průjmem

Průjmovitý syndrom dráždivého tračníku je specifickou formou. Ovlivňuje především vaše tlusté střevo. Běžné příznaky průjmového IBS jsou časté stolice a nevolnost. Někteří lidé trpící touto formou občas nad vyprazdňováním ztrácejí kontrolu.

Průjmovitá forma se projevuje vyprazdňováním několikrát denně a jejich naléhavou potřebou.

IBS se zácpou

Zácpovitá forma syndromu dráždivého tračníku typicky postihuje dospívající a mladé dospělé. Nejběžnějšími projevy jsou zácpa, tvrdá a méně častá stolice. Chronická zácpa může vést k hemoroidům, análním trhlinám a fekálním impakcím.

Zácpovitá forma se projevuje:

  • potřebou námahy při vyprazdňování
  • méně než 4 vyprazdňování týdně
  • tvrdá, suchá, hrudkovitá stolice

Zkušenosti s dráždivým tračníkem

diskuse dráždivý tračník
diskuse dráždivý tračník
diskuse dráždivý tračník
diskuse dráždivý tračník
diskuse dráždivý tračník
diskuse dráždivý tračník
diskuse dráždivý tračník
diskuse dráždivý tračník
diskuse dráždivý tračník
diskuse dráždivý tračník

Co si o IBS zapamatovat? SLOVO AUTORKY

Setkáte li se s přetrvávajícími bolestmi břicha, nadýmáním, plynatostí, průjmem, zácpou nebo hlenem ve stolici, zajděte k lékaři. Mohou to být příznaky syndromu dráždivého tračníku, který může mít vliv na vaše tlusté střevo. Způsobovat je může ale také například infekce nebo rakovina střev.

Váš doktor určí příčinu a léčebný plán. Pokud trpíte IBS, symptomy můžete v ideálním případě zmírnit jednoduchými změnami životního stylu a jídelníčku. Podle National Institutes of Health byste měli pít dostatek tekutin, pravidelně cvičit a snížit příjem kofeinu.

Doktor vám může naordinovat léky, doplňky stravy a další léčebné postupy.

Další články o nemocech a zdravotních komplikacích

BOLEST HLAVY
HISTAMINOVÁ INTOLERANCE
CHODOKREVNOST (ANÉMIE)
CROHNOVA NEMOC
SYNDROM DRÁŽDIVÉHO TRAČNÍKU - IBS
autor

    Marta Svačinová

    Psaní a přírodu jsem milovala vždy, k zájmu o aktivní zdravý styl života mě přivedlo až podlomené zdraví. Zjistila jsem, jaké zázraky se začnou dít, když tělu a duši namísto rozkazování začneme naslouchat. Nyní se snažím tyto 3 koníčky skloubit dohromady a zkušenosti s hledáním harmonie a spokojenosti sama se sebou předávat i mým čtenářům.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Vyčerpání organismu – kdy jde pouze o chvilkovou slabost a kdy o nebezpečnou tetanii?

    28.08.2019

    V dnešním článku zjistíte, zda jste jednoduše jen nevyspaní, ve stresu, dehydratovaní, nebo se o vás pokouší těžší problém – velice těžké vyčerpání organismu neboli tetanie. Únava je přirozeným signálem organismu k odpočinku, stejně jako hlad k doplnění energie. Z běžné únavy nebo stresu stačí dobře se vyspat. Při dlouhodobém vypětí a přepínání se však […]

    Číst celej článek

    Letní únava a 10 triků, jak na ni lehce vyzrát

    21.08.2019

    Po dovolené se vám nedaří zařadit do pracovního procesu, připadáte si snad ještě unavenější než tehdy, když jste přemýšleli že vás zmáhá jarní únava. A to jste tolik doufali, že vám baterky dobijí teplé sluneční paprsky.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci

    14.08.2019

    Výsledky randomizované klinické studie z Mexika ukazují, že suplementace modrozelené sinice spiruliny může zlepšit účinek cvičení na tělesné složení i kardiorespirační schopnost.

    Číst celej článek

    Jak se v létě nenachladit? 10 tipů, abyste si léto užili zdraví, vitální a naplno

    07.08.2019

    Léto je nejoblíbenějším obdobím, na který se většina lidí čeká celý rok. Ať už jste školák a nemůžete se dočkat zaslouženého prázdninového odpočinku od lavice a táborového dobrodružství, mladý dospělý toužící odvázat se na festivalu nebo trochu starší těšící se na vychlazené pivko u vody, exotickou dovolenou nebo třeba první hříbky v lese a dlouhé […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    MIKROBIOM může za kila navíc, zubní kazy i slabou imunitu. Jak mikrobiom vyléčit a sebe taky?

    24.07.2019

    Lidé mají 20 000-25 000 párů genů. V těle ale máte něco, co má genů 100 000x více. Mikrobi s vámi žijí v symbióze, na vašem těle i uvnitř něj. Když mají více genetické informace než vy sami, nejspíš vás také hodně ovlivňují. Teoreticky vlastně nejsme lidé, ale mikrobi 🙂 Mikrobi jsou taková malá “zvířátka” […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Houba reishi má příznivý vliv na střevní bakterie u myší, potvrzují vědci

    11.07.2019

    Kdo houbu denně sní, k tomu lékař nechodí. Vědci tvrdí, že účinné látky asijské houby mohou bakterie ve vašem břichu změnit k lepšímu. Změnou střevních bakterií houba reishi (Ganoderma lucidum) brání a zamezuje symptomům obezity u myší – včetně zvyšování tělesné hmotnosti a inzulínové rezistence.

    Číst celej článek

    Detoxikace plic vám prodlouží život. Jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě?

    04.07.2019

    Konečně jste udělali ten velký krok správným směrem – rozhodli jste se přestat kouřit a zahodili jste svou poslední cigaretu. Tím to však ještě nekončí a k vítězství v podobě zdravého těla a čistých plic je ještě daleko. Poradíme vám, jak plíce zanesené od kouření vyčistit a co všechno vás ještě může čekat v cestě za zdravými plícemi.

    Číst celej článek

    Pomozte Vláďovi a jeho rodině. Každá koruna se počítá

    25.06.2019

    Dvaačtyřicetiletý Vladimír Mikuláš je hrdý tatínek 4 letých dvojčat Samuela a Gabriela a manžel úžasné Denisy. Když před 2 roky s Denisou plánovali svatbu, diagnostikovali mu zákeřnou nevyléčitelnou nemoc amyotrofickou laterální sklerózu (ALS) neboli Lou Gehrigovu nemoc.

    Číst celej článek

    10 mýtů o “zdravé” snídani aneb proč jsou instagramové snídaně blbost

    25.06.2019

    Ráno při snídani zapnete Instagram, chleba se sýrem v druhé ruce, slintáte nad nádhernými snídaněmi ostatních. Macaté toasty natřískané slaninkou a majonézou, nutella vyvěrající z croissaintu, mrakodrap máslem pořádně promaštěných tlustých palačinek s řádně naloženou vrstvou karamelu a marmelády, pudinkové koblížky. K tomu jahodové latte a muffin ze Starbucks jako sladká tečka.

    Číst celej článek

    Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie

    20.06.2019

    Spirulina je modrozelená sinice, která je bohatým zdrojem aminokyselin, minerálů, vitamínu C a vitamínu E. Spirulina má také antioxidační vlastnosti a bylo prokázáno, že chrání před oxidačním poškozením při cvičení. Nedávný výzkum potvrdil, že suplementace spiruliny zvyšuje výkon a oxidaci (neboli spalování) tuků. Únavový bod oddaluje o celých 24 %, oxidaci tuků zvyšuje o 10,9 […]

    Číst celej článek