Hřejivé podzimní kurkumové smoothie s ovocem a vlašskými ořechy

Nejen na podzim si vychutnáte toto hřejivé a imunitní ovocné smoothie, které je úžasným spojením chutí ovoce, pikantního koření a ořechů.

Vašemu tělu dodá celou řadu vitamínů, minerálů a zdravých tuků a ještě si na něm skvěle pochutnáte.

kurkumové smoothie
  • Náročnost: nízká
  • Doba přípravy: 10 minut příprava 
  • Počet porcí: 2

Na smoothie s ovocem a kurkumou budete potřebovat:

  • 1 banán
  • 1 jablko
  • 1 hrušku
  • vlašské ořechy
  • 1 lžičku kurkumy
  • 250 ml makového mléka
  • 1 odměrku Blendea SUPERPROTEIN (je součástí balení)
kurkumové smoothie recept
Suroviny jsou poměrně levné a seženete je v každém obchodě. Pro SUPERPROTEIN si skočte do našeho e-shopu 🙂

PROČ DO SMOOTHIE PŘIDAT I SUPERPROTEIN?

Pokud sportujete, vaše klouby, šlachy a svaly jsou pod velikou zátěží a mohou se rychleji opotřebovat.

Příjmem kvalitních rostlinných bílkovin svalstvo a klouby zpevníte a předejdete tak jejich zrychlené degradaci.

Nedostatkem prospěšných živin ale můžete trpět kvůli nedostatečné stravě i pokud nesportujete vůbec.

Buďte silnější díky SUPERPROTEINu Blendea.

Co obsahuje Blendea superprotein kakao

Postup:

  1. Nakrájíme jeden banán, jablko a hrušku a vložíme do mixéru.
  2. Přidáme kurkumu, nasekané vlašské ořechy a Blendeu SUPERPROTEIN.
  3. Zalijeme makovým mlékem a rozmixujeme do hladka.
  4. Hotové podzimní smoothie ozdobíme čerstvým ovocem a ořechy a posypeme kakaem.
Recept je jednoduchý a zabere jenom vteřinku

Zdravotní benefity použitých surovin:

  • Blendea SUPERPROTEIN podporuje růst svalů, neobsahuje žádnou chemii, lepek, sóju, laktózu, ani rafinovaný cukr, doplňuje kompletní bílkoviny, zkracuje dobu zotavování po sportu, nakopává energii a vytrvalost.
  • Banán obsahuje velké množství vitamínu B6, ale i vitamínů B1, B2, C a E, rovněž je důležitým zdrojem vlákniny a látky serotonin, která má antidepresivní účinky. Pozitivně ovlivňuje srdečně cévní systém, snižuje cholesterol a je známým pomocníkem při trávicích potížích.
  • Jablko je výborným zdrojem vlákniny, která se ukrývá zejména ve slupce, takže ji neodstraňujte. Vláknina je důležitá pro zdravé trávení. Jablko rovněž obsahuje antioxidanty, které pomáhají tělo zbavit škodlivých látek. Kyselá jablka podporují činnost střev a pomáhají při zácpě.
  • Hruška snižuje riziko vzniku srdečně cévních onemocnění, osteoporózy, posiluje imunitní systém a zlepšuje trávení. Díky nízkému glykemickému indexu je vhodná i pro diabetiky. Zároveň se jedná o silný antioxidant.
  • Vlašské ořechy zklidňují nervy, mají protizánětlivé účinky. chrání tělo před vznikem srdečně cévních potíží, obsahují bílkoviny a kvalitní tuky, regulují krevní tlak a snižují hladinu cholesterolu. Mají pozitivní vliv na stav pokožky, vlasů a nehtů.
  • Kurkuma stimuluje nervový systém, reguluje pocit hladu, má protizánětlivé účinky, zlepšuje trávení, snižuje cholestelor a podporuje funkci jater.
  • Mandlové mléko patří mezi zdraví prospěšná rostlinná mléka, která neobsahují laktózu a cholesterol. Mandlové mléko dodává energii, má antibakteriální účinky, zpomaluje stárnutí, zlepšuje trávení a pomáhá i při nachlazení a kašli.

NEZAPOMEŇTE:

Blendea SUPERPROTEIN posílí vaše svaly, klouby a šlachy po tréninku, ale i během dnů, kdy jen tak lenošíte 🙂

Blendea SUPERPROTEIN kakao

Monika Šaríková

Jako profesionální copywriter. Je to má práce i koníček zároveň, a každé téma mě nějakým svým vlastním způsobem obohacuje. Mým srdcovým tématem však byl, je a bude zdravý životní styl, který pro mne znamená kombinaci všeho dobrého, co dělám nejen pro sebe samotnou, ale rovněž pro své blízké a hlavně životní prostředí. A čím lépe a spokojeně se cítím sama se sebou, tím více dokážu předat dál i vám - našim čtenářům.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Domácí proteinovo-ořechové tyčinky s brusinkami bez přidaného cukru 🌱

14.07.2021

Kupované proteinové dobroty občas nejsou úplně takové, jaké si je představujeme. Buď mají pochybné složení nebo se nám příčí jejich chuť. Najít tedy tu pravou proteinovou tyčinku je opravdu složité. Co si tento super snack, který přijde vhod například po tréninku nebo během náročnějšího dne, udělat doma? Pokud jste odpověděli “Ano”, není o čem přemýšlet. […]

Číst celý článek

10 receptů na domácí letní drinky úplně bez cukru 🍹 Osvěžte se sugarfree 🥰

07.07.2021

Vypité kalorie jsou skutečným zabijákem hubnutí a udržování formy. Jelikož nás léto vábí dát si skvěle vychlazený drink, rozhodla jsme se pro vás vymyslet pár receptů na nízkokalorické nápoje, na kterých si pochutnáte, ale zárověň do sebe nedostanete zbytečný přidaný cukr. Nechte se tedy inspirovat následujícími recepty. Zaručuji vám, že je zvládne úplně každý, ať […]

Číst celý článek

Ovocné nepečené bezlepkové košíčky se směsí Blendea SUPERBEAUTY 🌸💗

02.07.2021

Venku to hraje všemi barvami, kytky kvetou a ovoce zraje, teploty už jsou hodně vysoké a v takových vedrech většina z nás sahá spíše po nějakých svěžích a lehkých dobrotách, jako jsou například tyhle nepečené košíčky, které jistě potěší mlsné jazýčky.

Číst celý článek

Měkké bezlepkové sušenky se směsí Blendea SUPERBOOST, které mají opravdovou sílu 🌱

16.06.2021

Jestli má něco fakt sílu, vitamínovou sílu, tak jsou to tyhle měkoučké sušenky se směsí Blendea SUPERBOOST. Ocení je hlavně milovníci zázvoru a kurkumy, ale na své si přijdou i ostatní. Sušenky jsou měkoučké, slaďoučké a navíc bez lepku.

Číst celý článek

Jablečný crumble s křupavou drobenkou z ovesných vloček a kokosu 🥥🥧

26.05.2021

V jednoduchosti je síla, to víme. Recept na jablečný crumble je skutečně jednoduchá rychlovka a jeho chuť si zamilují pravděpodobně úplně všichni. Není potřeba složitě připravovat těsto, bohatě si tu totiž vystačíte s drobenkou, proto se nebojím říct, že to zvádne úplně každý. A navíc vám zabere pouhých 35 minut 🙂

Číst celý článek

Jemné asijské tofu na kari s kokosovým mlékem a Blendeou SUPERBOOST 😍🌱

19.05.2021

Asijská kuchyně je se vyznačuje rychlostí přípravy, exotickými chutěmi a rozmanitostí ingrediencí. Tento recept na veganské tofu na kari zvládnete připravit za 20 minut a věřte, že si opravdu pochutnáte. Kokosové mléko v kombinaci se směsí Blendea SUPERBOOST pokrmu dodá jemnost, ale zároveň vůni zázvoru a kurkumy, což k asijské kuchyni neodmyslitelně patří.

Číst celý článek

Lahodná drožďová pomazánka pro pohodové víkendové ráno 🥖🌤

03.05.2021

Dobrých receptů na pomazánky není nikdy dost. Pokud zrovna přemýšlíte, co si dáte přes víkend ke snídani nebo co připravíte na posezení s přáteli či rodinou, jste tu správně. Její název možná není úplně lákavý, ale jen si představte tu vůni droždí. Určitě stojí za to, dát jí šanci a drožďovou pomazánku si připravit. S […]

Číst celý článek

Jarní zelená polévka z medvědího česneku a špenátu 💚

20.04.2021

Našli jste na procházce mladičký medvědí česnek nebo vás mile překvapili na tržnici? V tom případě máte štěstí. Tyto šťavnaté a živinami nabité mladé lístky jsou pokladem jarní kuchyně. Přidejte špenát, cibulku a kadeřávek a rychlá jarní polévka je na stole 🙂 Pamatujte, že co je zelené, to je zdravé a na jaře to platí […]

Číst celý článek

Lehký a vláčný mrkvový dort z kokosové mouky pro každou příležitost 🍰

01.04.2021

Není mrkvový dort jako mrkvový dort. Jedno ale všechny ty recepty spojuje. Neskutečná vláčnost. Mrkev je totiž zázračná ingredience. Zajišťuje nadýchanost těsta a navíc obsahuje mnoho tělu prospěšných látek jako je třeba betakaroten, který se v těle přeměňuje na důležitý vitamin A. Můj recept na mrkvový dortík je bez lepku, plný výživných bílkovin a přitom […]

Číst celý článek

Veganská velikonoční vajíčková pomazánka bez vajec (s fazolemi) 🌱💚

26.03.2021

Veganská kuchyně není vůbec složitá, jak se někomu může zdát. Chuťově i výživově lze nahradit témeř vše. My pro vás tentokrát máme recept na veganskou vajíčkovou pomazánku. Ano, plně veganskou, takže bez vajec 😋 Můžete ji servírovat třeba s topinkami na Velikonoce, které už klepou na dveře. Tajemství chuti vajíček je v černé soli. Na […]

Číst celý článek