Pokud máte vysoký výdej energie a nechcete, aby vám tělo neubíralo ze svalů, potřebujete proteiny. Dnešní smoothie je velice bohaté na proteiny, a jak je u nás zvykem, je i maximálně chutné a snadné na přípravu. Jak na to?
Pokud máte vysoký výdej energie a nechcete, aby vám tělo neubíralo ze svalů, potřebujete proteiny. Dnešní smoothie je velice bohaté na proteiny, a jak je u nás zvykem, je i maximálně chutné a snadné na přípravu. Jak na to?
Ingredience na 1 porci:
- 1 zralý banán
- ½ manga
- lžíce chia semínek
- 1 lžička prášku z baobabu
- 1 lžíce rostlinného proteinu
- 1 lžička Blendea SUPERGREENS
- voda na dolití
Exotické ovoce má tu vlastnost, že je lahodně svěží a na jiné laskominy už nebudete mít chuť
Postup přípravy:
Všechny ingredience vložíme do mixéru, zalijeme vodou a mixujeme dohladka. Podle potřeby přidáme ještě trošku vody podle toho, jak moc chceme mít smoothie husté. Hotové smoothie přelijeme do sklenice, ozdobíme chia nebo konopnými semínky a ihned podáváme. Dobrou chuť!
TIPY:
- Místo vody můžete pro krémovější smoothie použít rostlinné mléko.
- Pokud máte raději kyselejší smoothie, můžete do mixéru přidat lžíci citrovoné šťávy.
Účinky použitých surovin
Blendea SUPERGREENS se skládá z mladého ječmene, zelené pšenice, chlorelly a spiruliny. Tyto složky spolu v kombinaci tvoří skvělou směs, která vám pomůže s trávením, detoxikací těla a dodá Vám přirozenou energii. Balení vystačí na 30 smoothies nebo jiných zdravých receptů. Objednejte ještě dnes.
Mango obsahuje velké množství vitamínů, např. vitamín A, C, E a B6, který zlepšuje náladu a kvalitu spánku. Díky vysokému obsahu antioxidantů také mango posiluje imunitu a je skvělým zdrojem přírodní energie.
Chia semínka obsahují velké množství vápníku a jsou skvělým zdrojem omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Mimo to jsou schopna stabilizovat hladinu cukru v krvi a pomáhají snížit hladinu cholesterolu. Jak asi víte, chia semínka také velmi snadno absorbují vodu a bobtnají, čímž dodají pocit sytosti a ušetří tak zbytečné chutě na nezdravé potraviny.
Prášek z baobabu obsahuje velké množství vitaminu A a C, který je znám svými antioxidačními účinky a velmi posiluje imunitu. Mimo to baobab obsahuje široké spektrum minerálů jako fosfor, železo, draslík, hořčík, zinek a vápník.
Rostlinný protein je velmi kvalitním zdrojem bílkovin. Oproti syrovátkovým proteinům ten rostlinný naše tělo nezakyseluje a je také lépe stravitelný, což s sebou přináší i rychlejší schopnost svalů regenerovat.
Vyzkoušejte také ostatní smoothies…
…nebo domácí ovocné šťávy:
Anna Skoumalová
Tvořit recepty s něčím, co je zdraví prospěšné, je jedna radost. Mimo jiné studuji management, pracuji v marketingu, píšu, bloguji, sdílím střípky svého života na sociálních sítích, čímž se snažím inspirovat lidi, aby byli každý den tou nejlepší verzí sebe sama a snažím se žít každý den tady a teď.
