• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci

Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci

Výsledky randomizované klinické studie z Mexika ukazují, že suplementace modrozelené sinice spiruliny může zlepšit účinek cvičení na tělesné složení i kardiorespirační schopnost.

Data publikovaná v Marine Drugs ukázala, že 4,5 g spiruliny denně spolu se s systematickým fyzickým cvičením po dobu 6 týdnů vedlo k většímu úbytku na váze, prodloužení doby než se dotyčný unavil i než měl v krvi nárůst laktátu – ve srovnání se samotným cvičením bez suplementace spiruliny.

Spirulina blog
Modrozelená řasa spirulina vám podle vědců může pomoci shodit přebytečná kila

Podpořte své hubnutí kvalitní BIO spirulinou v kapslích Blendea

Čistou spirulinu v BIO kvalitě z Taiwanu pro vás vyrábíme v rostlinných kapslích. Užívejte je denně, podpořte hubnutí přirozeně a těžte ze všech prospěšných účinků (podrobně o nich ZDE).

Expertní vědecká studie potvrzuje, že spirulina pomáhá hubnout

Tato studie je první, která se zaměřuje na účinky suplementace spiruliny vzhledem k tělesné kompozici lidí a měla dvojitě zaslepenou kontrolu, randomizaci a crossoverovým zkušebním design,”

uvádí vědci z Universidad Autónoma de Ciuad Juárez (Mexiko), Universidad Nacional Autónoma de Mexico (Mexico City) a Universidad Autónoma de Chihuahua

Hlavním zjištěním studie účinků suplementace samotné spiruliny (4,5 g) spolu se systematickým cvičením na složení těla je to, že během 6 týdnů lečby významně poklesly hodnoty tělesné váhy a tuku. Co se týče kardiorespiračních parametrů, bylo zjištěno významné zlepšení RHR, TF, VO2max a %HR v OBLA díky suplementaci spiruliny anebo systematickému cvičení,

dodávají

Bílkoviny a další bioaktivní látky ve spirulině nejen pro hubnutí

Modrozelenou sinici spirulinu v regálech mezi přírodními produkty najdete už mnoho let a spousta zákazníků ji s pozitivními výsledky užívá celá desetiletí.

Americký trh se spirulinou činí zhruba 20 milionů dolarů, celosvětový B2B trh má hodnotu asi 50-60 milionů dolarů.

Americký sektor doplňků stravy se spirulinou je asi 150-200 tun ročně, přičemž přídavky spiruliny do potravin (smoothie, energetické tyčinky, džusy apod.) jsou přibližně 300-400 tun ročně.

Spirulina je bohatým zdrojem více než 50 vitamínů a minerálů (včetně vápníku a železa), širokého spektra fytonutrientů (například fykocyanin, chlorofyl a karotenoidy) a enzymů. Jsou to však bílkoviny, komu je věnováno čím dál více pozornosti

Vědci publikovali přes 600 výzkumných článků o zdravotních přínosech spiruliny, včetně zjištění z pilotní studie zveřejněné v International Journal of Food Sciences and Nutrition, která říká, že spirulina může snižovat fyzickou a psychickou únavu po cvičení.

PŘEČTĚTE SI: Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie

Spirulina zlepšuje skladbu těla a kardiorespirační kondici

Nová studie sledovala potenciál spirulinových suplementů v kombinaci se systematickým cvičením (2x týdně po dobu 6 týdnů) na tělesné složení a kardiorespirační kondici 27 mužů s nadváhou a 25 obézních mužů se sedavým způsobem života.

Muži byli náhodně rozděleni do 4 skupin:

  1. Pouze fyzické cvičení
  2. Cvičení a suplementace spiruliny
  3. Suplementace spiruliny bez cvičení
  4. Žádné cvičení a žádná suplementace

Výsledky ukázaly, že ve srovnání se 4. skupinou byl u všech skupin se cvičením nebo spirulinou zaznamenán úbytek procent tělesného tuku a zvýšení maximálního příjmu kyslíku. U obézních mužů byly výsledky zhubnutí díky spirulině nejvýraznější.

Navíc, obě skupiny dostávající spirulinu zaznamenaly úbytek hmotnosti, prodloužení doby před unavením se a nástupem akumulace krevního laktátu v krvi, jak uvedli mexičtí výzkumníci.

Tato studie posiluje naše zjištění, že vysoký obsah bílkovin v nutraceuticích jako spirulina mohou zlepšit některé biochemické parametry, například klidovou tepovou frekvenci a koncentrace laktátu v krvi, což může být výchozím bodem pro studie zaměřené na tyto proměnné v různých druzích populace,”

napsali mexičtí výzkumníci.

Naše výsledky týkající se klidové srdeční frekvence a procenta maximální srdeční frekvence při počátku akumulace laktátu v krvi mohou být způsobeny proteiny ze spiruliny, které vykazují protizánětlivou úlohu nebo nepřímo upravují zánětlivý stav a rovnováhu svalových buněk s cílem podpořit biologickou odpověď a adaptaci svalové tkáně během testu maximální intenzity,

uvádí vědci provádějící studii

Další články o spirulině a jejích blahodárných účincích

Spirulina – zdraví, krása a omlazení pleti
Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie
Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci
Spirulina – čekala byste od ní negativní účinky?
Spirulina – co si o ní myslí odborníci?
Spirulina – odvěká součást lidské výživy
Sinice spirulina – účinky, rizika a nutriční profil
autor

Marta Svačinová

Psaní a přírodu jsem milovala vždy, k zájmu o aktivní zdravý styl života mě přivedlo až podlomené zdraví. Zjistila jsem, jaké zázraky se začnou dít, když tělu a duši namísto rozkazování začneme naslouchat. Nyní se snažím tyto 3 koníčky skloubit dohromady a zkušenosti s hledáním harmonie a spokojenosti sama se sebou předávat i mým čtenářům.

3 komentáře: “Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci”

    • Dobrý den,děkuji za dotaz,

      randomizace je zcela běžný odborný výraz pro výběr náhodných účastníků různých studií. Od toho slovní spojení „randomizovaná studie„. Jelikož obsah připravujeme na základě odborných článků a výsledků studií, redaktorka teno výraz použila zcela pochopitelně. Stejně tak se výraz vyskytuje i v citaci v článku.
      Blíže o randomizaci zde >> https://www.linkos.cz/slovnicek/randomizovana-klinicka-studie/
      Pokud by jste v článcích našla další nejasné výrazy či tvrzení, napište nám a rád dohledám odpovědi.

      Přeji krásný den a pevné zdraví.

  1. Dobrý den, já se neptala, co to znamená. Jsem člověk, který hovoří několika jazyky a výrazu rozumím, pouze jsem si povzdechla nad przněním češtiny… Třeba taková „náhodná studie“ by byla česky lepší. A nemusel byste nikomu nic dohledávat.
    Mimochodem, „by jste“ už bylo před mnoha lety nahrazeno variantou „byste“. ?
    To neberte prosím jako útok, pouze konstatování. Odpověď není třeba. ? Mějte se krásně.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Atopický ekzém: Najděte konkrétní spouštěč a vyhněte se mu 🚫

07.09.2023

Atopický ekzém (atopická dermatitida) je zdravotní stav způsobující suchou, svědící, olupující se a zanícenou pokožku. Atopický ekzém je velmi častý u novorozenců a dětí, ale trápí a znesnadňuje život i mnoha dospělým. Ekzém je většinou dlouhotrvající, a tedy chronické povahy. Navíc může často měnit intenzitu od téměř nepatrných svědivých flíčků až po velká zanícená a […]

Číst celý článek

Pískavice řecké seno: Cenná rostlinka pro podporu laktace s mnoha dalšími zdravotními benefity

31.08.2023

Pískavice řecké seno si dnes představíme hlavně díky její podpoře laktace, a tedy podpoře produkce mateřského mléka. Zároveň uvedu další zdravotní benefity pískavice a to na ženské i mužské zdraví. Pomáhá kontrolovat hladinu krevního cukru, cholesterolu a zvyšuje hladinu hormonu testosteronu. Některé účinky zatím nejsou potvrzené vědeckými studiemi, proto se zaměřím na ty, které již […]

Číst celý článek

Artritida: Zánětlivá nemoc kloubů, kvůli které dnes možná ani nevstanete z postele 😔

24.07.2023

Výraz artritida (lidově revma) hledá na českém internetu každý měsíc přes 4400 lidí, takže jde o rozšířený a době známý zdravotní problém pohybového aparátu, konkrétně jde o zánět kloubů. Lidi nejčastěji zajímá, proč artritida vzniká a jak se projevuje, jaké druhy artritidy známe, a samozřejmě jak zle artritidu léčit nebo aspoň zmírnit její bolestivé symptomy. […]

Číst celý článek

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea): Krásná květinka pro podporu mentální výkonnosti a tělesné kondice 🧠💪

17.06.2023

Každý z času na čas potřebujeme mentální vzpruhu, která by podpořila naši soustředěnost, psychickou výkonnost, paměť, pozornost, a ideálně urychlila schopnost učit se. Obvykle sáhneme po kávě či jiném legálním stimulantu, protože jsou nejdostupnější. Existuje ale několik tradičních a rovněž dostupných bylin, které nám pomohou nakopnout duševní výkonnost aniž bychom si na nich vytvořili závislost. […]

Číst celý článek

Nedostatek hořčíku a negativní příznaky, které již možná pociťujete

15.06.2023

Nedostatek hořčíku má své jasné příznaky. Některých jste si na sobě již možná všimli, ale zatím netušíte, zda reálně trpíte nedostatkem. Proto vás navedu na určité „indice“, které mohou deficit prokazovat. V článku se nevěnuji nepostradatelnému významu hořčíku v těle. O něm se dočtete v lékařských a vědeckých zdrojích, na které v článku odkazuji. Hlavním […]

Číst celý článek

Blendea SUPERCOFFEE je prostě „jiný kafe“. Řeknu vám proč.

31.05.2023

Není žádným tajemstvím, že Blendea SUPERCOFFEE je aktuálně nejprodávanějším produktem, a tedy bestsellerem naší značky. Není se čemu divit, protože nás spokojení zákazníci „bombardují“ pochvalnými zkušenostmi a skvělými recenzemi. Několik jich přikládám níže. Pokud SUPERCOFFEE zatím ještě neznáte, rád bych vás seznámil s hlavními rozdíly mezi klasickou kávou a naší instantní, zdravější alternativou. Vyjmenuji prospěšné […]

Číst celý článek

Jak zlepšit kvalitu spánku? (vaše nová spánková hygiena)

27.04.2023

Spánek je nezbytný pro každou živou bytost. O kvalitním spánku si mnozí bohužel můžeme „nechat jenom zdát“. To, jak a kolik spíme, má přímý vliv na regeneraci organismu, zdravotní kondici, tělesnou i mentální energii a v neposlední řadě i na náš vzhled. Jistě to znáte. Pokud se jednu-dvě noci dobře nevyspíte, jste bledí nebo naopak […]

Číst celý článek

Tribulus terrestris (Kotvičník zemní): Cenná soupiska potvrzených účinků i rizik

26.04.2023

Tribulus terrestris (česky Kotvičník zemní) vyvolává zvýšený zájem mužů, protože pomáhá stimulovat přirozenou tvorbu vlastního testosteronu. Pod značkou Blendea jsme začali prodávat kapsle s extraktem z tribulusu. Zajímavý je 40% obsah saponínů. V článku srozumitelně vysvětlím, jak tribulus pomáhá s hladinou testosteronu, a samozřejmě odkáži na výsledky vědeckých studií, které všechny informace potvrzují. Zmíním i […]

Číst celý článek

Nafouklé břicho a změny stravování, které vás jej zbaví

29.03.2023

Nafouklé břicho dnes řeším, protože zmírnění až odstranění pocitů nafouklého břicha hlásíte jako jeden z nejčastějších prospěšných účinků směsi Blendea SUPERGREENS. Výrobek zároveň doporučuji hned na úvod. Než článek dočtete, směs může být na cestě k vám 🙂 Do té doby ale vysvětlím, kvůli kterým příčinám se vlastně břicho nafukuje a jak se problému zbavit […]

Číst celý článek

Artyčok a extrakt z artyčoku: Potvrzené zdravotní účinky na játra, cukr, cholesterol a další

22.03.2023

Artyčok na pizzu patří! Ale to nás dnes zajímat nebude 🙂 Zajímat se budeme o zdravotní účinky artyčoku, a hlavně extraktu v doplňcích stravy, a tedy v tabletách a kapslích. Extrakt z artyčoku totiž přidáváme do nových kapslí Blendea se 400 mg extraktu v jedné. V článku vám vysvětlím, s čím vším vám může artyčok […]

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.