• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci

Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci

Výsledky randomizované klinické studie z Mexika ukazují, že suplementace modrozelené sinice spiruliny může zlepšit účinek cvičení na tělesné složení i kardiorespirační schopnost.

Data publikovaná v Marine Drugs ukázala, že 4,5 g spiruliny denně spolu se s systematickým fyzickým cvičením po dobu 6 týdnů vedlo k většímu úbytku na váze, prodloužení doby době než se dotyčný unavil i než měl v krvi nárůst laktátu – ve srovnání se samotným cvičením bez suplementace spiruliny.

Spirulina blog
Modrozelená řasa spirulina vám podle vědců může pomoci shodit přebytečná kila

Podpořte své hubnutí kvalitní spirulinou v Blendee SUPERGREENS

  • Blendea SUPERGREENS je směsí zelených superpotravin, které vám pomohou zhubnout:
  • Spirulina i rostlinná vláknina z mladé pšenice sníží vaši chuť k jídlu a spolu s chlorellou vám k vysněné váze skutečně pomůžou. Mladý ječmen doplní důležité vitamíny a minerály, kterých kvůli dietě přijímáte nedostatek.
  • Navíc je bez přidaného cukru.
  • Spirulina se prodává v prášku, pastilkách i tabletách. Protože se nejlépe vstřebává prášek, má Blendea SUPERGREENS práškovou formu, ve které vám spirulina s hubnutím pomůže nejefektivněji.
SUPERGREENS Blendea ukaž zdravotní účinky
Objednejte si SUPERGREENS ještě dnes a do 2 dnů máte skvělého parťáka pro hubnutí doma

Expertní vědecká studie potvrzuje, že spirulina pomáhá hubnout

Tato studie je první, která se zaměřuje na účinky suplementace spiruliny vzhledem k tělesné kompozici lidí a měla dvojitě zaslepenou kontrolu, randomizaci a crossoverovým zkušebním design,”

uvádí vědci z Universidad Autónoma de Ciuad Juárez (Mexiko), Universidad Nacional Autónoma de Mexico (Mexico City) a Universidad Autónoma de Chihuahua

Hlavním zjištěním studie účinků suplementace samotné spiruliny (4,5 g) spolu se systematickým cvičením na složení těla je to, že během 6 týdnů lečby významně poklesly hodnoty tělesné váhy a tuku. Co se týče kardiorespiračních parametrů, bylo zjištěno významné zlepšení RHR, TF, VO2max a %HR v OBLA díky suplementaci spiruliny anebo systematickému cvičení,

dodávají

Bílkoviny a další bioaktivní látky ve spirulině nejen pro hubnutí

Modrozelenou sinici spirulinu v regálech mezi přírodními produkty najdete už mnoho let a spousta zákazníků ji s pozitivními výsledky užívá celá desetiletí.

Americký trh se spirulinou činí zhruba 20 milionů dolarů, celosvětový B2B trh má hodnotu asi 50-60 milionů dolarů.

Americký sektor doplňků stravy se spirulinou je asi 150-200 tun ročně, přičemž přídavky spiruliny do potravin (smoothie, energetické tyčinky, džusy apod.) jsou přibližně 300-400 tun ročně.

Spirulina je bohatým zdrojem více než 50 vitamínů a minerálů (včetně vápníku a železa), širokého spektra fytonutrientů (například fykocyanin, chlorofyl a karotenoidy) a enzymů. Jsou to však bílkoviny, komu je věnováno čím dál více pozornosti

Vědci publikovali přes 600 výzkumných článků o zdravotních přínosech spiruliny, včetně zjištění z pilotní studie zveřejněné v International Journal of Food Sciences and Nutrition, která říká, že spirulina může snižovat fyzickou a psychickou únavu po cvičení.

PŘEČTĚTE SI: Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie

Spirulina zlepšuje skladbu těla a kardiorespirační kondici

Nová studie sledovala potenciál spirulinových suplementů v kombinaci se systematickým cvičením (2x týdně po dobu 6 týdnů) na tělesné složení a kardiorespirační kondici 27 mužů s nadváhou a 25 obézních mužů se sedavým způsobem života.

Muži byli náhodně rozděleni do 4 skupin:

  1. Pouze fyzické cvičení
  2. Cvičení a suplementace spiruliny
  3. Suplementace spiruliny bez cvičení
  4. Žádné cvičení a žádná suplementace

Výsledky ukázaly, že ve srovnání se 4. skupinou byl u všech skupin se cvičením nebo spirulinou zaznamenán úbytek procent tělesného tuku a zvýšení maximálního příjmu kyslíku. U obézních mužů byly výsledky zhubnutí díky spirulině nejvýraznější.

Navíc, obě skupiny dostávající spirulinu zaznamenaly úbytek hmotnosti, prodloužení doby před unavením se a nástupem akumulace krevního laktátu v krvi, jak uvedli mexičtí výzkumníci.

Tato studie posiluje naše zjištění, že vysoký obsah bílkovin v nutraceuticích jako spirulina mohou zlepšit některé biochemické parametry, například klidovou tepovou frekvenci a koncentrace laktátu v krvi, což může být výchozím bodem pro studie zaměřené na tyto proměnné v různých druzích populace,”

napsali mexičtí výzkumníci.

Naše výsledky týkající se klidové srdeční frekvence a procenta maximální srdeční frekvence při počátku akumulace laktátu v krvi mohou být způsobeny proteiny ze spiruliny, které vykazují protizánětlivou úlohu nebo nepřímo upravují zánětlivý stav a rovnováhu svalových buněk s cílem podpořit biologickou odpověď a adaptaci svalové tkáně během testu maximální intenzity,

uvádí vědci provádějící studii

Další články o spirulině a jejích blahodárných účincích

Spirulina – zdraví, krása a omlazení pleti
Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie
Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci
Spirulina – čekala byste od ní negativní účinky?
Spirulina – co si o ní myslí odborníci?
Spirulina – odvěká součást lidské výživy
Sinice spirulina – účinky, rizika a nutriční profil
autor

    Marta Svačinová

    Psaní a přírodu jsem milovala vždy, k zájmu o aktivní zdravý styl života mě přivedlo až podlomené zdraví. Zjistila jsem, jaké zázraky se začnou dít, když tělu a duši namísto rozkazování začneme naslouchat. Nyní se snažím tyto 3 koníčky skloubit dohromady a zkušenosti s hledáním harmonie a spokojenosti sama se sebou předávat i mým čtenářům.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Letní únava a 10 triků, jak na ni lehce vyzrát

    21.08.2019

    Po dovolené se vám nedaří zařadit do pracovního procesu, připadáte si snad ještě unavenější než tehdy, když jste přemýšleli že vás zmáhá jarní únava. A to jste tolik doufali, že vám baterky dobijí teplé sluneční paprsky.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Jak se v létě nenachladit? 10 tipů, abyste si léto užili zdraví, vitální a naplno

    07.08.2019

    Léto je nejoblíbenějším obdobím, na který se většina lidí čeká celý rok. Ať už jste školák a nemůžete se dočkat zaslouženého prázdninového odpočinku od lavice a táborového dobrodružství, mladý dospělý toužící odvázat se na festivalu nebo trochu starší těšící se na vychlazené pivko u vody, exotickou dovolenou nebo třeba první hříbky v lese a dlouhé […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    MIKROBIOM může za kila navíc, zubní kazy i slabou imunitu. Jak mikrobiom vyléčit a sebe taky?

    24.07.2019

    Lidé mají 20 000-25 000 párů genů. V těle ale máte něco, co má genů 100 000x více. Mikrobi s vámi žijí v symbióze, na vašem těle i uvnitř něj. Když mají více genetické informace než vy sami, nejspíš vás také hodně ovlivňují. Teoreticky vlastně nejsme lidé, ale mikrobi 🙂 Mikrobi jsou taková malá “zvířátka” […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Houba reishi má příznivý vliv na střevní bakterie u myší, potvrzují vědci

    11.07.2019

    Kdo houbu denně sní, k tomu lékař nechodí. Vědci tvrdí, že účinné látky asijské houby mohou bakterie ve vašem břichu změnit k lepšímu. Změnou střevních bakterií houba reishi (Ganoderma lucidum) brání a zamezuje symptomům obezity u myší – včetně zvyšování tělesné hmotnosti a inzulínové rezistence.

    Číst celej článek

    Detoxikace plic vám prodlouží život. Jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě?

    04.07.2019

    Konečně jste udělali ten velký krok správným směrem – rozhodli jste se přestat kouřit a zahodili jste svou poslední cigaretu. Tím to však ještě nekončí a k vítězství v podobě zdravého těla a čistých plic je ještě daleko. Poradíme vám, jak plíce zanesené od kouření vyčistit a co všechno vás ještě může čekat v cestě za zdravými plícemi.

    Číst celej článek

    Pomozte Vláďovi a jeho rodině. Každá koruna se počítá

    25.06.2019

    Dvaačtyřicetiletý Vladimír Mikuláš je hrdý tatínek 4 letých dvojčat Samuela a Gabriela a manžel úžasné Denisy. Když před 2 roky s Denisou plánovali svatbu, diagnostikovali mu zákeřnou nevyléčitelnou nemoc amyotrofickou laterální sklerózu (ALS) neboli Lou Gehrigovu nemoc.

    Číst celej článek

    10 mýtů o “zdravé” snídani aneb proč jsou instagramové snídaně blbost

    25.06.2019

    Ráno při snídani zapnete Instagram, chleba se sýrem v druhé ruce, slintáte nad nádhernými snídaněmi ostatních. Macaté toasty natřískané slaninkou a majonézou, nutella vyvěrající z croissaintu, mrakodrap máslem pořádně promaštěných tlustých palačinek s řádně naloženou vrstvou karamelu a marmelády, pudinkové koblížky. K tomu jahodové latte a muffin ze Starbucks jako sladká tečka.

    Číst celej článek

    Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie

    20.06.2019

    Spirulina je modrozelená sinice, která je bohatým zdrojem aminokyselin, minerálů, vitamínu C a vitamínu E. Spirulina má také antioxidační vlastnosti a bylo prokázáno, že chrání před oxidačním poškozením při cvičení. Nedávný výzkum potvrdil, že suplementace spiruliny zvyšuje výkon a oxidaci (neboli spalování) tuků. Únavový bod oddaluje o celých 24 %, oxidaci tuků zvyšuje o 10,9 […]

    Číst celej článek

    MSM uleví pacientům s osteoartrózou, potvrzují vědci

    18.06.2019

    Vědci potvrdili protizánětlivé účinky MSM (methylsulfonylmethan). Jess Halliday uvedla, že nová studie naznačuje, že MSM významně snižuje bolest u pacientů trpících osteoartrózou.

    Číst celej článek

    Kosmetika není vždy šetrná a bezpečná pro všechny typy pleti. Jaké mohou být negativní vlivy?

    11.06.2019

    Kosmetika pro nás v mnohých případech znamená péči, pomoc, zkrášlení, změnu k lepšímu, dokonce i zvýšení sebevědomí. Jsou ale případy, kdy nám mohou kosmetické složky nemálo zavařit. Podívejte se s námi na případy, kdy vám může kosmetika uškodit a jaké jsou její negativní vlivy a dopady na naši po kráse a zdraví toužící pleť.

    Číst celej článek