• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci

Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci

Výsledky randomizované klinické studie z Mexika ukazují, že suplementace modrozelené sinice spiruliny může zlepšit účinek cvičení na tělesné složení i kardiorespirační schopnost.

Data publikovaná v Marine Drugs ukázala, že 4,5 g spiruliny denně spolu se s systematickým fyzickým cvičením po dobu 6 týdnů vedlo k většímu úbytku na váze, prodloužení doby než se dotyčný unavil i než měl v krvi nárůst laktátu – ve srovnání se samotným cvičením bez suplementace spiruliny.

Spirulina blog
Modrozelená řasa spirulina vám podle vědců může pomoci shodit přebytečná kila

Podpořte své hubnutí kvalitní spirulinou v Blendee SUPERGREENS

  • Blendea SUPERGREENS je směsí zelených superpotravin, které vám pomohou zhubnout:
  • Spirulina i rostlinná vláknina z mladé pšenice sníží vaši chuť k jídlu a spolu s chlorellou vám k vysněné váze skutečně pomůžou. Mladý ječmen doplní důležité vitamíny a minerály, kterých kvůli dietě přijímáte nedostatek.
  • Navíc je bez přidaného cukru.
  • Spirulina se prodává v prášku, pastilkách i tabletách. Protože se nejlépe vstřebává prášek, má Blendea SUPERGREENS práškovou formu, ve které vám spirulina s hubnutím pomůže nejefektivněji.
SUPERGREENS Blendea ukaž zdravotní účinky
Objednejte si SUPERGREENS ještě dnes a do 2 dnů máte skvělého parťáka pro hubnutí doma

Expertní vědecká studie potvrzuje, že spirulina pomáhá hubnout

Tato studie je první, která se zaměřuje na účinky suplementace spiruliny vzhledem k tělesné kompozici lidí a měla dvojitě zaslepenou kontrolu, randomizaci a crossoverovým zkušebním design,”

uvádí vědci z Universidad Autónoma de Ciuad Juárez (Mexiko), Universidad Nacional Autónoma de Mexico (Mexico City) a Universidad Autónoma de Chihuahua

Hlavním zjištěním studie účinků suplementace samotné spiruliny (4,5 g) spolu se systematickým cvičením na složení těla je to, že během 6 týdnů lečby významně poklesly hodnoty tělesné váhy a tuku. Co se týče kardiorespiračních parametrů, bylo zjištěno významné zlepšení RHR, TF, VO2max a %HR v OBLA díky suplementaci spiruliny anebo systematickému cvičení,

dodávají

Bílkoviny a další bioaktivní látky ve spirulině nejen pro hubnutí

Modrozelenou sinici spirulinu v regálech mezi přírodními produkty najdete už mnoho let a spousta zákazníků ji s pozitivními výsledky užívá celá desetiletí.

Americký trh se spirulinou činí zhruba 20 milionů dolarů, celosvětový B2B trh má hodnotu asi 50-60 milionů dolarů.

Americký sektor doplňků stravy se spirulinou je asi 150-200 tun ročně, přičemž přídavky spiruliny do potravin (smoothie, energetické tyčinky, džusy apod.) jsou přibližně 300-400 tun ročně.

Spirulina je bohatým zdrojem více než 50 vitamínů a minerálů (včetně vápníku a železa), širokého spektra fytonutrientů (například fykocyanin, chlorofyl a karotenoidy) a enzymů. Jsou to však bílkoviny, komu je věnováno čím dál více pozornosti

Vědci publikovali přes 600 výzkumných článků o zdravotních přínosech spiruliny, včetně zjištění z pilotní studie zveřejněné v International Journal of Food Sciences and Nutrition, která říká, že spirulina může snižovat fyzickou a psychickou únavu po cvičení.

PŘEČTĚTE SI: Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie

Spirulina zlepšuje skladbu těla a kardiorespirační kondici

Nová studie sledovala potenciál spirulinových suplementů v kombinaci se systematickým cvičením (2x týdně po dobu 6 týdnů) na tělesné složení a kardiorespirační kondici 27 mužů s nadváhou a 25 obézních mužů se sedavým způsobem života.

Muži byli náhodně rozděleni do 4 skupin:

  1. Pouze fyzické cvičení
  2. Cvičení a suplementace spiruliny
  3. Suplementace spiruliny bez cvičení
  4. Žádné cvičení a žádná suplementace

Výsledky ukázaly, že ve srovnání se 4. skupinou byl u všech skupin se cvičením nebo spirulinou zaznamenán úbytek procent tělesného tuku a zvýšení maximálního příjmu kyslíku. U obézních mužů byly výsledky zhubnutí díky spirulině nejvýraznější.

Navíc, obě skupiny dostávající spirulinu zaznamenaly úbytek hmotnosti, prodloužení doby před unavením se a nástupem akumulace krevního laktátu v krvi, jak uvedli mexičtí výzkumníci.

Tato studie posiluje naše zjištění, že vysoký obsah bílkovin v nutraceuticích jako spirulina mohou zlepšit některé biochemické parametry, například klidovou tepovou frekvenci a koncentrace laktátu v krvi, což může být výchozím bodem pro studie zaměřené na tyto proměnné v různých druzích populace,”

napsali mexičtí výzkumníci.

Naše výsledky týkající se klidové srdeční frekvence a procenta maximální srdeční frekvence při počátku akumulace laktátu v krvi mohou být způsobeny proteiny ze spiruliny, které vykazují protizánětlivou úlohu nebo nepřímo upravují zánětlivý stav a rovnováhu svalových buněk s cílem podpořit biologickou odpověď a adaptaci svalové tkáně během testu maximální intenzity,

uvádí vědci provádějící studii

Další články o spirulině a jejích blahodárných účincích

Spirulina – zdraví, krása a omlazení pleti
Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie
Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci
Spirulina – čekala byste od ní negativní účinky?
Spirulina – co si o ní myslí odborníci?
Spirulina – odvěká součást lidské výživy
Sinice spirulina – účinky, rizika a nutriční profil
autor

    Marta Svačinová

    Psaní a přírodu jsem milovala vždy, k zájmu o aktivní zdravý styl života mě přivedlo až podlomené zdraví. Zjistila jsem, jaké zázraky se začnou dít, když tělu a duši namísto rozkazování začneme naslouchat. Nyní se snažím tyto 3 koníčky skloubit dohromady a zkušenosti s hledáním harmonie a spokojenosti sama se sebou předávat i mým čtenářům.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Inulín – dostupné zdroje, správné dávkování a významné účinky na vaše zdraví

    26.02.2020

    Rozpustnou vlákninu inulin najdeme v kořenech a hlízách vybraných rostlin. O správnou denní dávku se v ideální případě postará pestrý a vyvážený jídelníček obsahující běžné dostupné rostlinné zdroje inulinu. V případě nedostatku lze zakoupit také doplněk stravy určený pro lepší trávení, podporu hubnutí a kontrolu hladiny cukru v krvi.

    Číst celej článek

    Chaga (Čaga sibiřská, Rezavec šikmý) – účinky na zdraví, dávkování a kompletní nutriční profil

    19.02.2020

    V podrobném profilu superpotraviny chaga sibiřská neboli Inonotus obliquus zjistíte: Jak přesně vám chaga sibiřská může zlepšit zdravotní stav a kondici. Jaký je vliv čagy na hubnutí, krásu a vitalitu. Jaký je kompletní výživový profil rezavce šikmého. Všechny nežádoucí účinky a kdo by chagu užívat neměl.

    Číst celej článek

    Adaptogeny – podrobná definice, seznam účinků a 12+4 dostupných zdrojů v potravinách

    12.02.2020

    Ačkoliv výraz adaptogen působí odborným až sofistikovaným dojmem, nejedná se o nic výjimečného nebo snad dokonce vzácného. Adaptogen je označení pro běžně dostupné potraviny, které mají schopnost posilovat odolnost organismu vůči různým negativním stavům, jako je například únava, stres, úzkost, deprese či poranění.  Sepsala jsem 16 těch, které lze jednoduše sehnat i u nás. Navíc […]

    Číst celej článek

    “Nechápu, proč jsem se tomu tak bránila :)”, o užívání SUPERGREENS se zákaznicí Lenkou

    29.01.2020

    Lenka Říhová je naše spokojená zákaznice. V rozhovoru prozradí, proč začala užívat Blendeu SUPERGREENS a s čím vším jí přesně pomohla.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Rýžový protein a jeho pozitivní účinky na zdraví a sílu svalů, šlach, chrupavek a kostí

    22.01.2020

    Rýže jako taková je obvykle spojována se sacharidy. Spoustu lidí tak může překvapit, že se z rýže vyrábí proteinový prášek. Primárně rýžový protein vyhledávají vegetariáni a vegani odmítající živočišné zdroje bílkovin a osoby, které jsou alergické na některou ze složek živočišných bílkovin. Rýžová bílkovina je však vhodná také pro všežravce a masožravce, kteří se zajímají […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Zelené potraviny a zvířata – mohou je užívat a proč?

    15.01.2020

    Víte, proč vaše kočka nebo pes někdy žere trávu? Pohled na postávajícího psa nebo kočku, jak spokojeně přežvykuje stébla trávy, není nic neobvyklého. Právě naopak. Bytové kočky se “spokojí” i se vzrostlými pokojovými rostlinami. Proč ale naši domácí mazlíčci jedí trávu, když jim denně jejich páníčci předkládají mnohem vybranější krmi?

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Veganský protein – zdroje v potravinách, účinky na vaše zdraví a rady, jak dobře nakoupit

    18.12.2019

    Není to zas tak dlouho, co byl protein spojován se zvedáním těžkých vah a budování svalové hmoty. V současné době si protein v prášku jako doplněk stravy pořizují obyčejní lidé, kteří nedokáží pokrýt dostatečné množství kvalitních bílkovin v normální stravě stravě.  Ne nutně se přitom musí jednat o náruživé sportovce, jejichž tělo požaduje zvýšený příjem […]

    Číst celej článek

    Prebiotika – výživa lidské střevní mikroflóry a nejcennější přírodní zdroje

    04.12.2019

    V souvislosti se zdravými střevy a jejich mikroflórou, funkčním trávicím systémem i celkovým zdravím často slýcháme, jak je důležité užívání probiotik a prebiotik. Jelikož si lidé tyto dva pojmy pletou a nerozumí jim, uchylují se raději k různým preparátům z lékáren. To je škoda, protože jak probiotika, tak i prebiotika lze snadno získat z běžně […]

    Číst celej článek

    Probiotika na střeva a 14 významných přírodních zdrojů

    27.11.2019

    Nejčastěji se nutnost užívání prospěšných bakterií známých jako probiotika řeší v souvislosti s užíváním antibiotik. Na základě lékařského doporučení si lze probiotika zakoupit v lékárně v podobě tablet. Proč však “zbytečně” užívat tablety, když existují zdravá přírodní probiotika?  Mnohem lepší je probiotika přijímat pravidelně každý den v běžné potravě, což střevům a celkovému zdraví prospívá […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    9 okamžitých tipů, jak se letos bránit nachlazení a chřipce

    06.11.2019

    Ač je letošní podzim relativně teplý a slunečný, teploty pomalu a jistě klesají a rána jsou stále studenější a sychravější. S příchodem chladnějšího počasí, jak všichni dobře víme, se blíží i období plné nachlazení a chřipek. Nechcete-li rozšířit řady nemocných, přečtěte si rady, jak nachlazení a chřipce předejít za pomoci účinných preventivních opatření.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS