• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Spirulina a 11 zajímavostí, které jste o této sinici nevěděli

Spirulina a 11 zajímavostí, které jste o této sinici nevěděli

Spirulina patří mezi vůbec nejzázračnější známé super potraviny. Již dávné generace Inků a Aztéků znaly její blahodárný vliv na lidský organismus. I dnes ji lidé pěstují zejména v tropických a subtropických podmínkách, kde se ji nejlépe daří.Ve společnosti lidé často mluví o super potravinách. Na internetu a v časopisech naleznete doslova tuny textů na toto téma. Žádná z nich však nemá takové parametry a zázračné vlastnosti jako spirulina. V tomto článku se dozvíme, čím je tak mimořádná a jaký vliv má na naše zdraví.

Spirulina patří mezi vůbec nejzázračnější známé super potraviny. Již dávné generace Inků a Aztéků znaly její blahodárný vliv na lidský organismus. I dnes ji lidé pěstují zejména v tropických a subtropických podmínkách, kde se ji nejlépe daří.

Ve společnosti lidé často mluví o super potravinách. Na internetu a v časopisech naleznete doslova tuny textů na toto téma. Žádná z nich však nemá takové parametry a zázračné vlastnosti jako spirulina. V tomto článku se dozvíme, čím je tak mimořádná a jaký vliv má na naše zdraví.

11 zdravotních účinků spiruliny

 1. Mimořádný obsah bílkovin

Tato zázračná sinice obsahuje až 70% bílkovin. Krom toho je také bohatým zdrojem vitamínů, minerálů, chlorofylu a beta-karotenu.  Jde o nutričně vůbec nejbohatší superpotravinu na světě.

Bicep close up

  • Ve Spirulině najdeme všech 8 esenciálních aminokyselin a dalších 10 neesenciálních. Tyto proteiny jsou navíc velmi snadno stravitelné. To je důvodem, proč ji mnoho vrcholových sportovců zařazuje do svých jídelníčků.
  • Tento přírodní protein navíc nezanechává v těle škodlivé produkty, které vznikají metabolismem živočišných bílkovin.
  • Rostlina je bohatým zdrojem vitamínu A,B komplexu,C,E, beta – karotenu a chlorofylu.
  • Kromě proteinů jsou zde zastoupeny také polysacharidy. Ty nabízejí poměrně rychlou energii, která zároveň vydrží po delší dobu a nezpůsobuje markantní výkyvy inzulínu.

spirulina účinky

 

2. Podpora tvorby krve a optimalizace tlaku

Pro náš zdravý život je velmi důležitý stav našeho kardiovaskulárního systému a také krve. Díky výrazně lepší tvorbě hemoglobinu a celkové lepšímu stavu krevního obrazu se nám bude lépe dýchat. Toho lze úspěšně využít nejen ve sportu, ale také k celkově lepšímu životu.

Mezi další prospěšné účinky patří:

  • redukce krevního tlaku
  • redukce cholesterolu
  • vysoký obsahu fykocyaninu, železa, kyseliny listové a vitaminu B12 podporuje zdravou krvetvorbu
  • vysoký obsah vitamínu B12 pomáhá čelit Anémii
  • stabilizuje hladinu krevního cukru

 

3. Silnější imunita

Spirulina zvyšuje naši odolnost proti infekcím a virům. Stejně tak je schopná navodit lepší fyzickou a duševní pohodu. Posiluje odolnost organismu 40-krát více než echinacea a 20-krát více než aloe.

  • velmi přínosná je pro lidi trpící astmatem a alergiemi
  • zvyšuje celkovou funkci a výkonnost plic.
  • u alergiků zmírňuje celkový průběh alergické reakce
  • potlačuje vliv cizorodých bílkovin na oslabený organismus.
  • tato sinice vzdoruje virům, infekcím a výrazně posiluje náš imunitní systém.

VIDEO: Jak vypěstovat doma vlastní spirulinu?

4. Vysoký obsah kyselina gama-linolenové

Tato kyselina se nachází téměř výhradně v mateřském mléce. Spirulina je ovšem jedním z jejich nejlepších rostlinných zdrojů. GLA je v podstatě omega-6 mastná kyselina důležitá pro náš růst a vývoj spolu s dalšími prospěšnými bonusy pro naše zdraví.

  • tato kyselina pomáhá v boji proti srdečním chorobám, artritidě, diabetu a rakovině
  • udržuje vyrovnané pH v našem těle
  • spirulina vyvažuje kyselé prostředí organismu, které vzniká vlivem moderní doby

 

5. Lepší zrak

Výzkumy ukazují, že Spirulina je prospěšná našim očím. Dříve lidé jedli pro zdravé oči mnoho mrkve, dnes krom karotky mohou sáhnout také po této sinici. Ta má oproti mrkvi až 10x více vitamínu A, což je pro nás velmi přínosné při léčbě různých očních onemocnění.

  • léčí a zmírňuje šedý zákal
  • pomáhá diabetikům při vzniku retinopatie (poškození sítnice)
  • významný pomocník proti angioskleróze (nižší stádium retinopatie)

 

6. Protinádorové účinky

Velký obsah antioxidantů a dalších prospěšných látek pomáhá lidem s prevencí proti nádorovému bujení. Rovněž velmi prospěšná, pokud tělo silně reaguje na škodlivé stimuly, jakými jsou patogeny či poškozené buňky.

  • markantní vlastností je především prevence rakoviny
  • již výše zmíněný fykocyanin, což je pigment obsažený v sinici, má výrazné protirakovinné vlastnosti
  • studie opakovaně prokázaly, že spirulina je schopná zastavit průběh nádorového bujení a zabránit tak šíření rakoviny dále do těla
  • posiluje náš imunitní systém
  • mimo jiné tyto vlastnosti zmírňují projevy tělesných kolik a Crohnovy choroby

 

7. Odolnost vůči vysoké zátěži a stresu

Kyselina listová a vitamín B12 hrají důležitou roli ve správné funkci mozku a našeho nervového systému. Díky vysokému obsahu těchto látek, Spirulina pomáhá chránit naše kognitivní funkce a to i v pokročilejším věku.

  • významná role v podpoře naši dobré nálady výkonnosti
  • podpora produkce energie a krevních destiček
  • vynikající výživa pro náš mozek

 

8. Redukce hmotnosti

Pro ty z nás, kteří bojují s nadbytečnými kily je spirulina skvělým doplňkem pro zařazení do našeho jídelníčku.

  • vysoký obsah beta – karotenu, chlorofylu, ADC kyselin a dalších živin podporuje zdravé hubnutí
  • díky bohatému obsahu živin můžeme snadněji přečkat půst
  • obsažené látky podporují očistu organismu, čehož chceme během půstu dosáhnout
  • velký podíl živin také zajistí, abychom neměli během půstu velký hlad

 

9. Pomoc při léčbě AIDS

Spirulina je také schopna léčit symptomy, které provázejí léčbu AIDS. Stejně tak byly prokázány její vlivy na deaktivaci viru HIV, který způsobuje právě nemoc AIDS.

  • vysoký obsah proteinů pomáhá nemocným dohánět úbytky tělesné hmoty během nemoci
  • díky podpoře imunity má podobný efekt, jako léčba standardními retroviry
  • zvyšuje počet buněk CD4 T, které se nacházejí v našem těle a bojují s virem
  • antioxidační vlastnosti sinice urychlují proces léčení

 

10. Bojuje proti bradavicím i akné

Každého z nás asi už někdy potkal drobný kosmetický problém v podobě akné nebo bradavic. Právě pro tyto situace je tato zázračná sinice také řešením.

  • likviduje bakterie způsobující akné na povrchu kůže
  • stejně tak dobře likviduje zárodky nových bradavic
  • snáze se zbavíme již existujících bradavic

 

11.  Zdravý vzhled

Pokud nám záleží na zdravém vzhledu a kráse, pak je Spirulina pro nás tou pravou volbou. Tato sinice vyživuje naše tělo celou řadou vitamínů a minerálů a my pak působíme zdravějším a svěžejším dojmem.

Health Look

Spirulina kromě jiného:

  • obsahuje cenné proteiny, urychlují regeneraci buněk
  • dodává svěží vzhled pokožky a vlasů
  • zdravé nehty a vlasy do 4 týdnů po první konzumaci
  • svěží a zdravě vypadající oči
  • bojuje proti volným radikálům a my tak vypadáme mladší

 

Tipy na závěr

Výživoví poradci se shodují, že je pro nás velmi výhodné kombinovat spirulinu s druhou sladkovodní sinicí chlorelou. Ta zajišťuje vynikající vlastnosti při čištění organismu a našeho metabolismu. Skvěle navíc doplňuje léčivé vlastnosti spiruliny.

Žádná jiná potravina na světě nemá tolik zdravotních benefitů, jako spirulina. Snad jen kromě jejího blízkého příbuzného chlorelly. Je tak proto odborníky mnohem častěji a právem označována jako superpotravina a nikoliv jen jako potravinový doplněk.

DÁLE ČTĚTE: 33 zdravých důvodů, proč kozumovat mladou zelenou pšenici. 

 

autor

    Radka X Křivánková

    Popsala jsem stohy papírů. Zaplnila jsem nespočet webových stránek články o zdravé výživě a životním stylu. A přece je pro mě toto téma nadále nevyčerpatelnou studnicí. Jíst zdravě je jednoduché. Klíčem je spokojenost. Cílem je cítit se dobře. A přece se mnoho z nás trápí s tím, co jíst, kdy jíst, jak jíst. A přece jsou tu věčné diety založené na omezování a nespokojenosti se sebou samým. Tak jsem stvořila PARADOX dietu, dietu zaměřenou na spokojenost.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Houba reishi má příznivý vliv na střevní bakterie u myší, potvrzují vědci

    11.07.2019

    Kdo houbu denně sní, k tomu lékař nechodí. Vědci tvrdí, že účinné látky asijské houby mohou bakterie ve vašem břichu změnit k lepšímu. Změnou střevních bakterií houba reishi (Ganoderma lucidum) brání a zamezuje symptomům obezity u myší – včetně zvyšování tělesné hmotnosti a inzulínové rezistence.

    Číst celej článek

    Detoxikace plic vám prodlouží život. Jak plíce vyčistit a už nikdy nesáhnout po cigaretě?

    04.07.2019

    Konečně jste udělali ten velký krok správným směrem – rozhodli jste se přestat kouřit a zahodili jste svou poslední cigaretu. Tím to však ještě nekončí a k vítězství v podobě zdravého těla a čistých plic je ještě daleko. Poradíme vám, jak plíce zanesené od kouření vyčistit a co všechno vás ještě může čekat v cestě za zdravými plícemi.

    Číst celej článek

    Pomozte Vláďovi a jeho rodině. Každá koruna se počítá

    25.06.2019

    Dvaačtyřicetiletý Vladimír Mikuláš je hrdý tatínek 4 letých dvojčat Samuela a Gabriela a manžel úžasné Denisy. Když před 2 roky s Denisou plánovali svatbu, diagnostikovali mu zákeřnou nevyléčitelnou nemoc amyotrofickou laterální sklerózu (ALS) neboli Lou Gehrigovu nemoc.

    Číst celej článek

    10 mýtů o “zdravé” snídani aneb proč jsou instagramové snídaně blbost

    25.06.2019

    Ráno při snídani zapnete Instagram, chleba se sýrem v druhé ruce, slintáte nad nádhernými snídaněmi ostatních. Macaté toasty natřískané slaninkou a majonézou, nutella vyvěrající z croissaintu, mrakodrap máslem pořádně promaštěných tlustých palačinek s řádně naloženou vrstvou karamelu a marmelády, pudinkové koblížky. K tomu jahodové latte a muffin ze Starbucks jako sladká tečka.

    Číst celej článek

    Spirulinou zvýšíte sportovní výkon a spalování tuků, potvrzuje studie

    20.06.2019

    Spirulina je modrozelená sinice, která je bohatým zdrojem aminokyselin, minerálů, vitamínu C a vitamínu E. Spirulina má také antioxidační vlastnosti a bylo prokázáno, že chrání před oxidačním poškozením při cvičení. Nedávný výzkum potvrdil, že suplementace spiruliny zvyšuje výkon a oxidaci (neboli spalování) tuků. Únavový bod oddaluje o celých 24 %, oxidaci tuků zvyšuje o 10,9 […]

    Číst celej článek

    MSM uleví pacientům s osteoartrózou, potvrzují vědci

    18.06.2019

    Vědci potvrdili protizánětlivé účinky MSM (methylsulfonylmethan). Jess Halliday uvedla, že nová studie naznačuje, že MSM významně snižuje bolest u pacientů trpících osteoartrózou.

    Číst celej článek

    Kosmetika není vždy šetrná a bezpečná pro všechny typy pleti. Jaké mohou být negativní vlivy?

    11.06.2019

    Kosmetika pro nás v mnohých případech znamená péči, pomoc, zkrášlení, změnu k lepšímu, dokonce i zvýšení sebevědomí. Jsou ale případy, kdy nám mohou kosmetické složky nemálo zavařit. Podívejte se s námi na případy, kdy vám může kosmetika uškodit a jaké jsou její negativní vlivy a dopady na naši po kráse a zdraví toužící pleť.

    Číst celej článek

    6 vlivů kradoucích vlasům pevnost, lesk, objem a krásu. Jak je porazit?

    04.06.2019

    S našimi vlasy bychom neměli bojovat. Měly by být naší ozdobou, naší korunou. Ne vždy se nám ale podaří odejít z domu s dokonalou hřívou. Někdy nás vlastně problémy s vlasy mohou pěkně potrápit – ať už jde o vypadávání, lupy anebo zkrátka zničené pramínky a roztřepené konečky. Poradím vám, jak docílit zdravých a krásných vlasů i bez kadeřníka.

    Číst celej článek

    5 běžných, každodenních vlivů, které škodí pleti a dělají ji starší

    30.05.2019

    RYCHLÝ RECEPT NA ROZŇASJUÍCÍ MASKU s Blendeou, medem a jogurtem:

    Číst celej článek

    Syndrom vyhoření a 10 rozumných tipů, jak mu předcházet ‍

    16.05.2019

    Syndrom vyhoření je stav emocionálního vyčerpání, který je často spojený se ztrátou zájmu o profesní a pracovní povinnosti či postup, nebo dokonce o zaujetí v osobním životě člověka.  Často vede právě k poklesu efektivity práce či ke deprimujícím stavům. Syndromem vyhoření trpí až 20 % Čechů. Jaké jsou příznaky, projevy a jak syndromu vyhoření zabránit? Syndrom vyhoření […]

    Číst celej článek