• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Spirulina a 11 zajímavostí, které jste o této sinici nevěděli

Spirulina a 11 zajímavostí, které jste o této sinici nevěděli

Spirulina patří mezi vůbec nejzázračnější známé super potraviny. Již dávné generace Inků a Aztéků znaly její blahodárný vliv na lidský organismus. I dnes ji lidé pěstují zejména v tropických a subtropických podmínkách, kde se ji nejlépe daří.Ve společnosti lidé často mluví o super potravinách. Na internetu a v časopisech naleznete doslova tuny textů na toto téma. Žádná z nich však nemá takové parametry a zázračné vlastnosti jako spirulina. V tomto článku se dozvíme, čím je tak mimořádná a jaký vliv má na naše zdraví.

Spirulina patří mezi vůbec nejzázračnější známé super potraviny. Již dávné generace Inků a Aztéků znaly její blahodárný vliv na lidský organismus. I dnes ji lidé pěstují zejména v tropických a subtropických podmínkách, kde se ji nejlépe daří.

Ve společnosti lidé často mluví o super potravinách. Na internetu a v časopisech naleznete doslova tuny textů na toto téma. Žádná z nich však nemá takové parametry a zázračné vlastnosti jako spirulina. V tomto článku se dozvíme, čím je tak mimořádná a jaký vliv má na naše zdraví.

11 zdravotních účinků spiruliny

 1. Mimořádný obsah bílkovin

Tato zázračná sinice obsahuje až 70% bílkovin. Krom toho je také bohatým zdrojem vitamínů, minerálů, chlorofylu a beta-karotenu.  Jde o nutričně vůbec nejbohatší superpotravinu na světě.

Bicep close up

  • Ve Spirulině najdeme všech 8 esenciálních aminokyselin a dalších 10 neesenciálních. Tyto proteiny jsou navíc velmi snadno stravitelné. To je důvodem, proč ji mnoho vrcholových sportovců zařazuje do svých jídelníčků.
  • Tento přírodní protein navíc nezanechává v těle škodlivé produkty, které vznikají metabolismem živočišných bílkovin.
  • Rostlina je bohatým zdrojem vitamínu A,B komplexu,C,E, beta – karotenu a chlorofylu.
  • Kromě proteinů jsou zde zastoupeny také polysacharidy. Ty nabízejí poměrně rychlou energii, která zároveň vydrží po delší dobu a nezpůsobuje markantní výkyvy inzulínu.

spirulina účinky

 

2. Podpora tvorby krve a optimalizace tlaku

Pro náš zdravý život je velmi důležitý stav našeho kardiovaskulárního systému a také krve. Díky výrazně lepší tvorbě hemoglobinu a celkové lepšímu stavu krevního obrazu se nám bude lépe dýchat. Toho lze úspěšně využít nejen ve sportu, ale také k celkově lepšímu životu.

Mezi další prospěšné účinky patří:

  • redukce krevního tlaku
  • redukce cholesterolu
  • vysoký obsahu fykocyaninu, železa, kyseliny listové a vitaminu B12 podporuje zdravou krvetvorbu
  • vysoký obsah vitamínu B12 pomáhá čelit Anémii
  • stabilizuje hladinu krevního cukru

 

3. Silnější imunita

Spirulina zvyšuje naši odolnost proti infekcím a virům. Stejně tak je schopná navodit lepší fyzickou a duševní pohodu. Posiluje odolnost organismu 40-krát více než echinacea a 20-krát více než aloe.

  • velmi přínosná je pro lidi trpící astmatem a alergiemi
  • zvyšuje celkovou funkci a výkonnost plic.
  • u alergiků zmírňuje celkový průběh alergické reakce
  • potlačuje vliv cizorodých bílkovin na oslabený organismus.
  • tato sinice vzdoruje virům, infekcím a výrazně posiluje náš imunitní systém.

VIDEO: Jak vypěstovat doma vlastní spirulinu?

4. Vysoký obsah kyselina gama-linolenové

Tato kyselina se nachází téměř výhradně v mateřském mléce. Spirulina je ovšem jedním z jejich nejlepších rostlinných zdrojů. GLA je v podstatě omega-6 mastná kyselina důležitá pro náš růst a vývoj spolu s dalšími prospěšnými bonusy pro naše zdraví.

  • tato kyselina pomáhá v boji proti srdečním chorobám, artritidě, diabetu a rakovině
  • udržuje vyrovnané pH v našem těle
  • spirulina vyvažuje kyselé prostředí organismu, které vzniká vlivem moderní doby

 

5. Lepší zrak

Výzkumy ukazují, že Spirulina je prospěšná našim očím. Dříve lidé jedli pro zdravé oči mnoho mrkve, dnes krom karotky mohou sáhnout také po této sinici. Ta má oproti mrkvi až 10x více vitamínu A, což je pro nás velmi přínosné při léčbě různých očních onemocnění.

  • léčí a zmírňuje šedý zákal
  • pomáhá diabetikům při vzniku retinopatie (poškození sítnice)
  • významný pomocník proti angioskleróze (nižší stádium retinopatie)

 

6. Protinádorové účinky

Velký obsah antioxidantů a dalších prospěšných látek pomáhá lidem s prevencí proti nádorovému bujení. Rovněž velmi prospěšná, pokud tělo silně reaguje na škodlivé stimuly, jakými jsou patogeny či poškozené buňky.

  • markantní vlastností je především prevence rakoviny
  • již výše zmíněný fykocyanin, což je pigment obsažený v sinici, má výrazné protirakovinné vlastnosti
  • studie opakovaně prokázaly, že spirulina je schopná zastavit průběh nádorového bujení a zabránit tak šíření rakoviny dále do těla
  • posiluje náš imunitní systém
  • mimo jiné tyto vlastnosti zmírňují projevy tělesných kolik a Crohnovy choroby

 

7. Odolnost vůči vysoké zátěži a stresu

Kyselina listová a vitamín B12 hrají důležitou roli ve správné funkci mozku a našeho nervového systému. Díky vysokému obsahu těchto látek, Spirulina pomáhá chránit naše kognitivní funkce a to i v pokročilejším věku.

  • významná role v podpoře naši dobré nálady výkonnosti
  • podpora produkce energie a krevních destiček
  • vynikající výživa pro náš mozek

 

8. Redukce hmotnosti

Pro ty z nás, kteří bojují s nadbytečnými kily je spirulina skvělým doplňkem pro zařazení do našeho jídelníčku.

  • vysoký obsah beta – karotenu, chlorofylu, ADC kyselin a dalších živin podporuje zdravé hubnutí
  • díky bohatému obsahu živin můžeme snadněji přečkat půst
  • obsažené látky podporují očistu organismu, čehož chceme během půstu dosáhnout
  • velký podíl živin také zajistí, abychom neměli během půstu velký hlad

 

9. Pomoc při léčbě AIDS

Spirulina je také schopna léčit symptomy, které provázejí léčbu AIDS. Stejně tak byly prokázány její vlivy na deaktivaci viru HIV, který způsobuje právě nemoc AIDS.

  • vysoký obsah proteinů pomáhá nemocným dohánět úbytky tělesné hmoty během nemoci
  • díky podpoře imunity má podobný efekt, jako léčba standardními retroviry
  • zvyšuje počet buněk CD4 T, které se nacházejí v našem těle a bojují s virem
  • antioxidační vlastnosti sinice urychlují proces léčení

 

10. Bojuje proti bradavicím i akné

Každého z nás asi už někdy potkal drobný kosmetický problém v podobě akné nebo bradavic. Právě pro tyto situace je tato zázračná sinice také řešením.

  • likviduje bakterie způsobující akné na povrchu kůže
  • stejně tak dobře likviduje zárodky nových bradavic
  • snáze se zbavíme již existujících bradavic

 

11.  Zdravý vzhled

Pokud nám záleží na zdravém vzhledu a kráse, pak je Spirulina pro nás tou pravou volbou. Tato sinice vyživuje naše tělo celou řadou vitamínů a minerálů a my pak působíme zdravějším a svěžejším dojmem.

Health Look

Spirulina kromě jiného:

  • obsahuje cenné proteiny, urychlují regeneraci buněk
  • dodává svěží vzhled pokožky a vlasů
  • zdravé nehty a vlasy do 4 týdnů po první konzumaci
  • svěží a zdravě vypadající oči
  • bojuje proti volným radikálům a my tak vypadáme mladší

 

Tipy na závěr

Výživoví poradci se shodují, že je pro nás velmi výhodné kombinovat spirulinu s druhou sladkovodní sinicí chlorelou. Ta zajišťuje vynikající vlastnosti při čištění organismu a našeho metabolismu. Skvěle navíc doplňuje léčivé vlastnosti spiruliny.

Žádná jiná potravina na světě nemá tolik zdravotních benefitů, jako spirulina. Snad jen kromě jejího blízkého příbuzného chlorelly. Je tak proto odborníky mnohem častěji a právem označována jako superpotravina a nikoliv jen jako potravinový doplněk.

DÁLE ČTĚTE: 33 zdravých důvodů, proč kozumovat mladou zelenou pšenici. 

 

autor

    Radka X Křivánková

    Popsala jsem stohy papírů. Zaplnila jsem nespočet webových stránek články o zdravé výživě a životním stylu. A přece je pro mě toto téma nadále nevyčerpatelnou studnicí. Jíst zdravě je jednoduché. Klíčem je spokojenost. Cílem je cítit se dobře. A přece se mnoho z nás trápí s tím, co jíst, kdy jíst, jak jíst. A přece jsou tu věčné diety založené na omezování a nespokojenosti se sebou samým. Tak jsem stvořila PARADOX dietu, dietu zaměřenou na spokojenost.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    9 okamžitých tipů, jak se letos bránit nachlazení a chřipce

    06.11.2019

    Ač je letošní podzim relativně teplý a slunečný, teploty pomalu a jistě klesají a rána jsou stále studenější a sychravější. S příchodem chladnějšího počasí, jak všichni dobře víme, se blíží i období plné nachlazení a chřipek. Nechcete-li rozšířit řady nemocných, přečtěte si rady, jak nachlazení a chřipce předejít za pomoci účinných preventivních opatření.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Popraskané koutky úst a rty – příčiny, léčba, babské rady a prevence

    30.10.2019

    Popraskané koutky a prasklé rty představují nepříjemný problém, který vzniká nejčastěji na podzim a v zimě. Na jemné a citlivé pokožce rtů a v koutcích vznikají malé, nepěkné, svědící a bolavé trhlinky, které mohou praskat, krvácet a hnisat. I pouhé zívnutí náhle představuje velký problém. S tím souvisí i nepříjemnosti při každodenních činnostech, jako je […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Rosolovka řasotvará (Tremella fuciformis) – účinky, rizika a kompletní nutriční profil

    16.10.2019

    V podrobném profilu superpotraviny tremelly zjistíte: jak přesně vám rosolovka řasotvará může zlepšit zdravotní stav a fyzickou kondici jaký je vliv rosolovky řasotvaré na hubnutí, krásu a vitalitu jaký je kompletní výživový profil houby tremelly jaké má tremella nežádoucí účinky a kdo by ji neměl konzumovat

    Číst celej článek

    Namražené tropické zelené ovocné smoothie

    09.10.2019

    Je vám takové vedro, že byste si k jídlu dali nejraději kýbl zmrzliny a vychlazenou limču. Protože ani jedno není zrovna nejzdravější, máme pro vás ideální letní smoothie. Je plné mraženého ovoce a příjmně tedy osvěží. Tropické zelené smoothie uspokojí vaši touhu po ochlazení, rozmazlený mlsný jazýček a protože je nabité vitamíny, rozhodně potěší i […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Proteinové overnight oats se skutečnou energií na celé dopoledne

    02.10.2019

    Taky ráno nestíháte, protože do nekonečna posunujete budík? Připravte si večer proteinové overnight oats a ráno nejen ušetříte čas, ale vstanete hned na první zazvonění, jak se budete těšit 🙂 Je to navíc dokonalá kompletní snídaně, která vám narozdíl od bezcenných snídaňových sušenek z reklam skutečně dodá energii na celé dopoledne.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Afty v ústech, v krku a na jazyku – nejrychlejší léčba, 12 babských rad a prevence

    25.09.2019

    Afty v dutině ústní a na jazyku zřejmě znáte velice dobře a dobře tedy víte, jak jsou bolestivé a nepříjemné. Ihned zkuste těchto 12 babských rad, uleví se vám.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Dráždivý tračník – palčivé projevy, babské rady a zkušenosti s léčbou

    18.09.2019

    3 až 20 % Američanů zažije symptomy syndromu dráždivého tračníku (IBS). Jen polovina z nich vyhledá lékařskou pomoc. Avšak správná diagnostika od lékaře je pro správnou léčbu i úlevu klíčová. Lék proti IBS neexistuje. S pomocí doktora to však zvládnout lze. Dráždivý tračník patří mezi nejčastější onemocnění trávicí trubice. Stav postihuje více žen než mužů. […]

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Vyčerpání organismu – kdy jde pouze o chvilkovou slabost a kdy o nebezpečnou tetanii?

    28.08.2019

    V dnešním článku zjistíte, zda jste jednoduše jen nevyspaní, ve stresu, dehydratovaní, nebo se o vás pokouší těžší problém – velice těžké vyčerpání organismu neboli tetanie. Únava je přirozeným signálem organismu k odpočinku, stejně jako hlad k doplnění energie. Z běžné únavy nebo stresu stačí dobře se vyspat. Při dlouhodobém vypětí a přepínání se však […]

    Číst celej článek

    Letní únava a 10 triků, jak na ni lehce vyzrát

    21.08.2019

    Po dovolené se vám nedaří zařadit do pracovního procesu, připadáte si snad ještě unavenější než tehdy, když jste přemýšleli že vás zmáhá jarní únava. A to jste tolik doufali, že vám baterky dobijí teplé sluneční paprsky.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERGREENS

    Spirulina na hubnutí působí velice intenzivně, potvrzují vědci

    14.08.2019

    Výsledky randomizované klinické studie z Mexika ukazují, že suplementace modrozelené sinice spiruliny může zlepšit účinek cvičení na tělesné složení i kardiorespirační schopnost.

    Číst celej článek