Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je tradiční bylinka s původem v Evropě. Mezi Čechy je velmi oblíbená díky prospěšným zdravotním účinkům. Nejčastěji se konzumuje sušená ve formě třezalkového čaje. Za nejvýznamnější účinek lze považovat pomoc s depresemi a zhoršeným duševním stavem. Pro některé lidi ale není vhodná a nedoporučuje se kombinovat ji s některými léky.
V článku vyjmenuji vědecky potvrzené účinky Třezalky tečkované a upozorním na případné negativní účinky. Extrakt z třezalky u nás najdete v olejových kapkách Blendea s kokosovým MCT olejem, a pokud si je objednáte, do 2 pracovních dnů je máte doma.
VÍTE, ŽE třezalka patří mezi svatojánské bylinky? Začíná kvést přibližně 24. června v období letního slunovratu, kdy slaví svátek právě Jan. Mezi svatojánské byliny patří také pelyněk, dobromysl, mateřídouška, heřmánek, devětsil, řebříček, máta, jitrocel, libeček, všedobr, blatouch, divizna, komonice nebo bazalka.
Prospěšné účinky Třezalky tečkované
Podle vědeckých důkazů je třezalka účinná při mírné až středně těžké depresi a poruchách nálady. U žen pomáhá tlumit negativní příznaky menopauzy a PMS.
V Česku je třezalka dostupná jako živá bylina, sušená v různých směsích pro přípravu čaje nebo jako kapky a kapsle. Tyto výrobky patří mezi doplňky stravy a v Česku nepodléhají lékařskému předpisu. V některých zemích je ale dostupná pouze s předpisem právě kvůli její interakci s některými léky.
Pod prokliky jsem umístil odkazy na zahraniční vědecké studie, které potvrzují uvedené účinky Třezalky tečkované.
Účinky třezalky podle SZPI
V tabulce níže vidíte účinky třezalky, které potvrzuje Státní zemědělská a potravinářská inspekce SZPI. Tento státní orgán uvedené účinky odsouhlasuje a povoluje je používat v rámci zdravotních a výživových tvrzení. Jelikož i olejové kapky s třezalkou, které vyrábíme pod značkou Blendea spadají mezi doplňky výživy, je to právě SZPI, podle které můžeme tyto účinky uvádět na obalu produktu a v reklamě.
Za nejvýznamnější považujeme právě její prospěšný vliv na duševní rovnováhu, zdravý spánek, emoční komfort a upokojení. Neméně přínosné je i navození normálního trávení, stavu pokožky či funkcí dýchacího systému.
Třezalka tečkovaná pro zmírnění mírné až střední deprese
Květy z třezalky užívají lidé pro zklidnění nervozity, úzkosti a nepříjemných duševních stavů tradičně již celá staletí. V Česku je rostlina dobře známá a oblíbený je hlavně čaj ze sušených květů.
Podle souhrnné studie na 5489 pacientech pomohly extrakty z třezalky zmírnit mírnou až střední depresi mnohem lépe než placebo (což je logické) a zároveň srovnatelně se standardními antidepresivy. Třezalka měla mnohem méně negativních účinků než předepsané léky (Zoloft, Prozac). Třeba nesnižuje sexuální libido jako antidepresiva.
Zlepšuje náladu i lidem se sezonní afektivní poruchou, což je typ deprese objevující se na podzim a v zimě kvůli nedostatku denního světla. Kvůli tmě a zimě míváme špatnou náladu snad všichni a právě třezalka je zde vítanou pomocí.
Třezalku není vhodné kombinovat s antidepresivy, proto pokud je užíváte, třezalku neužívejte souběžně. Pokud se duševně necítíte nejlépe, ale neužíváte antidepresiva, třezalku můžete bezpečně zařadit a zlepšit si tak náladu i spánek. Upozorňuji, že třezalka nebyla schválená jako lék proti depresi a nedoporučuje se pacientům s těžkou depresí. Jde pořád o doplněk stravy.
Síla hypericinu a hyperforinu
Hypericin a hyperforin jsou dvě hlavní účinné látky v třezalce. Jde o biologicky aktivní organické sloučeniny, které nacházejí široké uplatnění v léčbě depresivních stavů, protinádorové terapii, léčbě virů a problémů způsobených mikroby.
Zároveň zvyšují hladiny hormonů, konkrétně serotoninu, dopaminu a noradrenalinu. Lidé s depresí mají obvykle jejich hladiny snížené. Díky tomu přirozeně zlepšují náladu a pomáhají ji udržet.
Pozor, zde mluvím o účinnosti těchto dvou látek v izolované formě. Třezalka je přirozeně obsahuje, ale ne v dostatečném množství, které by léčilo psychické nemoci. Jde pořád „jenom“ o rostlinu a doplněk stravy.
Podpora stavu pokožky
Olejový extrakt z třezalky v krému zlepšil výsledky léčby ran, modřin, popálenin a poranění kůže, což ve svých vodítkách připouští i inspekce SZPI (*normální stav pokožky). Pokožku ochraňuje díky své antibakteriální a antivirové aktivitě a podporuje hojení ran, ekzémů a hemeroidů. Pomáhá organismu bojovat se záněty, které stojí na začátku většiny kožních nemocí.
Odborníci upozorňují, že třezalka neúčinkuje okamžitě a může trvat několik týdnů až měsíců, než na sobě uživatel pozitivní účinky zpozoruje.
Tlumení příznaků menopauzy
Menopauza čeká na každou ženu a obvykle s sebou nese řadu nepříjemných příznaků. Jmenovitě jde o výkyvy nálady a převahu těch negativních jako je úzkost, častá lítost, smutek a pláč nebo i mírná deprese.
Třezalka podporuje uvolňování serotoninu a dopaminu, což jsou hormony dobré nálady. Tím pomáhá lépe zvládat období menopauzy bez vážnější náladovosti a souvisejících depresí. Díky sedativním účinkům dokáže menopauzální ženu lépe uklidnit.
Dále pomáhá proti nepříjemným návalům horka, které jsou velmi častým projevem menopauzy i období před jejím nástupem. Třezalka je samozřejmě vhodná i pro muže, i když pro ženy má tento specifický účinek navíc.
Zmírnění příznaků PMS (premenstruačního syndromu)
Syndrom PMS doprovází deprese, častá únava a hormonální nerovnováha. Studie sledovala ženy mezi 18 až 45 lety s mírným PMS, které hlásily pocity deprese a dokonce agrese nebo zvýšenou citlivost na bolest.
Díky třezalce se postiženým ženám povedlo zlepšit fyzické i behaviorální symptomy PMS (tělesné projevy a chování). Užívaly konkrétně 900 mg třezalky denně.
Třezalka tečkovaná pomáhá odvykání od kouření
Pokud kouříte a snažíte se přestat, třezalku určitě vyzkoušejte. Pomáhá totiž zmírňovat abstinenční příznaky, díky čemu si lze od tabáku odvyknout rychleji.
Pokud kuřák nekouří, rapidně mu klesá hladina dopaminu a noradrenalinu. Třezalka zvyšuje jejich hladinu, takže kuřák není tak vystresovaný a může se lépe soustředit na odvykání.
Užívání a dávkování Třezalky tečkované
V rámci užívání mohu doporučit pouze orientační dávky. Třezalka totiž není lék a podle SZPI nemá přiznané léčivé funkce. Patří mezi volně dostupné byliny, nebo doplňky stravy z ní vyrobené.
Vždy se proto orientujte podle doporučeného dávkování na konkrétním výrobku. V případě třezalkových kapek Blendea je doporučená denní dávka 15 kapek denně po jídle.
- Díky svým uklidňujícím účinkům doporučujeme kapky užívat ideálně po večeři, aby se vám nechtělo spát přes den.
- Pokud ale pociťujete příznaky stresu, nervozity a deprese nebo úzkosti i během dne, kapky můžete užívat podle potřeby i přes den.
Dospělým lidem s diagnostikovanou depresí odborné zdroje doporučují užívat 300 mg sušené třezalky ve formě tablet nebo kapslí 3x denně.
Dávka pro přípravu čaje z třezalky jsou 2 čajové lžičky zalité horkou vodou. Třezalkový čaj se louhuje 10 minut a pije 3x za den. Opakuji, že se nejedná o léčbu deprese ani zhoršeného psychického stavu, takže vždy dodržujte léčbu předepsanou lékařem či doporučenou psychologem.
Třezalku tedy užívejte pouze jako podpůrný doplněk. Pokud depresí netrpíte, třezalka vám pomůže zlepšit psychický stav, navodí dobrou náladu a pomůže zmírnit akutně negativní pocity. Zvlášť v dnešní době plné stresu a obav jsou tyto účinky velice žádané.
Možné nežádoucí vedlejší účinky Třezalky tečkované
Při užívání třezalky ústy v optimální dávce se považuje za bezpečnou po dobu minimálně 12 týdnů. Poté je vhodné dát si od ní přestávku na 1 až 2 týdny. Na toto doporučení myslete při užívání většiny bylin a výrobků z nich.
Jako každá rostlina s prospěšnými účinky, která se ve vyšších dávkách běžně nenachází v našem jídelníčku ani pitném režimů, může mít i třezalka negativní účinky. U třezalky odborníci vyjmenovali až 84 možných nežádoucích účinků. Apeluji proto, abyste samostatnou rostlinu a výrobky z ní vždy užívali podle doporučení výrobce.
Mezi možné vedlejší účinky nadměrných dávek patří:
- stavy agitovanosti – rozrušení, psychické napětí, zmatenost, podrážděnost, úzkost
- závratě
- žaludeční potíže, průjmy a zácpa
- sucho v ústech
- únava nebo nespavost
- bolesti hlavy
- zvýšená citlivost na světlo (fotosenzitivita)
- kožní alergická reakce
- poranění jater
Pokud na sobě některý z těchto účinků zpozorujete, přestaňte třezalku užívat a výrobek vraťte prodejci.
Pro koho třezalka není vhodná?
Třezalku není vhodné užívat v těhotenství ani při kojení. Třezalka se může dostat do mateřského mléka a u dítěte vyvolávat nervozitu nebo ospalost.
Není vhodná ani pro lidi s těmito nemocemi, protože může pacientům zhoršit příznaky:
- porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- bipolární porucha
- těžká deprese
- schizofrenie
- Alzheimerova choroba
Třezalku se nedoporučuje užívat aspoň 5 dnů před anestezií, a tedy lidem, kteří mají před operací, kdy budou uspáni. Zároveň není vhodná pro lidi, kteří prodělali transplantaci nového orgánu. Třezalka by mohla zhoršit přijetí nového orgánu organismem.
Léky, se kterými může třezalka negativně interagovat
Pokud dlouhodobě užíváte léky na předpis, na vhodnost užívání třezalky se vždy informujte předepisujícího lékaře.
Obecně se Třezalku tečkovanou nedoporučuje kombinovat s těmito skupinami léků:
- Alprazolam – léčivo proti úzkosti a depresi. Třezalka může snižovat účinnost léčiva.
- Antidepresiva – třezalka zvyšuje produkci serotoninu (hormonu štěstí). Stejný účinek mají antidepresiva. Při vzájemné kombinaci může dojít k nadměrnému zvýšení hladiny serotoninu, která není bezpečná. Může vyvolat výkyvy krevního tlaku, podrážděnost, zmatenost a dokonce halucinace a žaludeční těžkosti.
- Barbituráty (antiepileptika, anestetika, anxiolytika, hypnotika, sedativa) – léky na tlumení centrálního nervového systému. Třezalka zde může zkracovat dobu účinnosti léku.
- Chemoterapeutické léky (léčba rakoviny) – třezalka může tlumit jejich účinnost.
- Dále může třezalka snižovat účinnost imunosupresiv (léků potlačujících funkci imunitního systému), statinů (léků na snížení hladiny cholesterolu), potratových pilulek, léků proti kašli, antihistaminik (léků proti alergiím), léků proti HIV, antivirotik (léků proti virovým infekcím), léků proti migréně, antimykotik (léků proti plísňovým a kvasinkovým onemocněním) a léků na srážlivost krve.
Jak vidíte, výčet léků nevhodných pro souběžné užívání s třezalkou je poměrně rozsáhlý. V rámci vlastní bezpečnosti se proto vždy zeptejte svého lékaře. Obecně jsou nízké dávky třezalky bezpečné, vždy ale záleží na konkrétním léku a závažnosti zdravotního stavu.
Třezalka – ta ti zvedne náladu 🙂
Třezalku v jakékoliv formě doporučuji každému, kdo se potýká se stresem, smutkem, depresí nebo nemůže dobře spát. Zároveň pokud potřebujete rychle zahojit rány, zlepšit dýchání nebo jste žena a nechcete snášet nepříjemné příznaky menopauzy.
Přiznám se, že i já si před spaním někdy nakapu dávku třezalkových Blendea kapek. Po práci se mi totiž často v mysli hemží myšlenky, špatně usínám a v noci se budím, protože přemýšlím, jaké výzvy přinese další den 🙂 Třezalka příjemně uklidňuje a odbourává špatnou náladu.
Pokud vám forma kapek nevyhovuje, nabízíme i jiné produkty. Klikněte a podívejte se na celou kategorii Výrobků proti stresu a pro zlepšení duševního zdraví. Najdete v ní rostlinné kapsle či směsi pro přípravu nápojů.
Pokud budete mít jakékoliv dotazy na třezalkové kapky či ostatní výrobky, napište nám do komentáře pod článkem nebo ihned volejte +420 608 255 816 či pište na info@blendea.cz (odpovídáme po-pá 09:00-18:00).
Objednaný balíček vám doručíme do 2 dnů a ihned můžete začít tlumit své negativní nálady. Předem děkuji za objednávku a přeji krásný den a vždy pevné zdraví 🙂
Lukáš Chládek
Ve firmě eMarkest, s.r.o. jsem začal jako prodejce, a právě to mě dovedlo k podrobnému studiu našich výrobků, a hlavně jejich účinků. Jako redaktor blogu Blendea Vám podrobně představím naše produkty. V článcích vysvětlím všechny pozitivní účinky složek produktů Blendea. Podíváme se i na nejčastější zdravotní komplikace, které naše zákazníky trápí, jejich příčiny a projevy. Poradíme, jak se jich nejrychleji zbavit. Kdykoliv mi můžete napsat na chladek.emarkest@gmail.com. Odpovídám během pracovních dnů mezi 09:00 až 18:00. Děkuji, že čtete náš blog a nakupujete u nás. Přeji Vám krásný den a pevné zdraví :)
[…] a odvary z tradičních bylinek (šalvěj, pupalka, třezalka, měsíček i […]
Asi jsem divnej ale u me se po trezalce objevila panicka ataka..Nedokazu popsat tento stav nejsem lekar. Ale v noci me probudil pocit uzkosti,strasne moc myslenek ktery stale gradovali a gradovali..az jsem citil sviravy pocit ze jedinne reseni je skok z okna Strasny pocit..pritom jsem si racionalne uvedomoval ze je to spatne ale ten pocit nutkani byl velmi silny..Ze ty myslenky uz skonci.. Pomohla me ledova sprcha a musel jsem jit spat do druheho pokoje a se zapnutou televizi..abych odvedl myslenky ..Fakt strasny pocit..Kdysi jsem tohle uz mel po rozchodnici ruzove …Ted uz vim ze podobne byliny či adaptogeny muj mozek proste nesnese .. asi jsem velka vyjimka…
Dobrý den, Vladimíre.
Osobně jsem se doposud s těmito účinky nesetkal. Nic podobného nehlásil žádný z našich zákazníků, takže nedovedu úplně dobře poradit.
Každopádně odborná literatura tyto účinky eviduje a potvrzuje, že jsou možné.
Pokud Vás pronásledují tyto myšlenky, doporučuji navštívit psychologa. Pokud se u Vás myšlenky a úzkost běžně neobjevují, zmíněné rostliny a doplňky z nich pro jistotu neužívejte. Pokud se u Vás naopak objevují i bez rostlin, jděte na psychologické vyšetření ideálně co nejdříve (obvykle mívají dlouhé čekací lhůty, tak nějakému v blízkosti zavolejte).
Krásný den a vždy pevné zdraví přeje Lukáš z blogu Blendea
Měla jsem stejný problém po užití třezalky – kapky a čaj. Rozjel se mi serotoninový syndrom (žádná kombinace s antidepresivy) a myslela jsem si, ze to nezvládnu. Už je to pár dní co jsem se z toho nejhorsiho dostala, ale pocit uzkosti a stres mám doteď z toho. Za mě tedy velmi nebezpečná bylinka.
Dobrý den,
děkuji za Vaši zkušenost. Pokud Vám třezalka způsobila takové závažné nežádoucí reakce, určitě ji již neužívejte. Zvážil bych i návštěvu lékaře. K tomu nejvhodnějšímu Vás doporučí praktický lékař.
Krásný den a vždy pevné zdraví přeje Lukáš Chládek z blogu Blendea
Dobrý den.
V popisu výše je uvedeno, že je považováno za bezpečné orální užívání třezalky po dobu minimálně dvanácti týdnů.
Znamená to tedy, že do dvanácti týdnů užívaní třezalky toto není považováno za bezpečné a od dvanácti týdnů užívání až po (teoreticky) nekonečno je to považováno za bezpečné?
Kdy tedy udělat onu 1 – 2 týdenní pauzu v užívání? V době, kdy je užívání třezalky potenciálně nebezpečné a tím tak tuto dobu prodloužit, případně trvale zafixovat a nebo v době, kdy je užívání třezalky již bezpečné a tudíž je pauza v užívání zbytečná/nežádoucí?
Dobrý den, Jakube.
Dotaz jste popsal dosti krkolomně, takže se pokusím odpovědět Vám co nejjednodušeji 🙂
– Informace, že užívání po dobu 12 týdnů bylo vyhodnoceno jako bezpečné znamená, že ve studii, na kterou odkazuji, se potvrdilo, že 12 týdnů postačovalo k dosažení očekávaného prospěšného výsledku bez závažnějších vedlejších účinků. Pokud studie sledovala účastníka 12 týdnů, výsledky vyhodnotila po 12 týdnech a delší dobou užívání se nezabývala.
– Délka bezpečného užívání jakékoliv rostliny může být určena mnoha různými faktory a nemusí být pevně stanovena pro všechny osoby. Některé studie mohou zkoumat krátkodobé účinky a bezpečnost (v tomto případě 12 týdnů), ale nemusí poskytovat informace o dlouhodobých účincích, jelikož je nezkoumaly.
– Pokud nějaká studie uvádí dobu bezpečného užívání, nemusíte automaticky předpokládat, že po uplynutí doby bude užívání nebezpečné. Znamená to, že v daném období byly provedeny studie, které zkoumaly bezpečnost a účinky, ale mimo tuto dobu nemusí být, a zatím zřejmě ani není dostatek informací. Studie pořád probíhají a výsledky se aktualizují.
Lidé mohou mít různou citlivost na rostlinu, reagovat jinak a mít jiné dlouhodobé účinky, které je předem obtížné předvídat.
Doporučuji řídit se selským rozumem a tedy „pokud mi to vyhovuje, nemusím se bát, ale pokud pociťuji negativní stavy, výrobek vyřadím a účinky konzultuji s lékařem„.
Nepředpokládám, že by se u Vás nějaká negativa vyskytla, ale pokud by k tomu došlo, kdykoliv využijte naši garanci vrácení peněz v případě nespokojenosti.
Krásný den a vždy pevné zdraví přeje Lukáš Chládek z blogu Blendea
Dobrý den.
Třezalku dražé užívám již 4 měsíc. Nyní se u mě objevila nevolnost, sucho v ústech a pocity návalu, ale bez horka. Zvedne se mi tep a jsem chvilku mimo pak se rozhodím psychicky a trvá mi tak 20minut než se hodím do pohody. Může to být užíváním třezalky? Mám časté bolení hlavy a alkohol vůbec nemůžu. Děkuji za odpověď
Dobrý den, Martino.
Velice pravděpodobně se jedná o nežádoucí vedlejší účinek. Jediná rada tedy zní: třezalku neužívejte. Jde o rostlinu a jakákoliv rostlina může vyvolávat negativní účinek nebo alergické reakce.
Mimo jiné zmíním i další možné nežádoucí účinky: „Třezalka tečkovaná může způsobit zvýšenou citlivost na sluneční záření, zvláště pokud se užívá ve velkých dávkách. Další vedlejší účinky mohou zahrnovat nespavost, úzkost, sucho v ústech, závratě, gastrointestinální příznaky, únavu, bolest hlavy nebo sexuální dysfunkci.“
Zkuste oslovit prodejce, od kterého třezalkové dražé nakupujete. Možná Vám vyjde vstříc a bude ochotný vrátit peníze za reklamaci. Naše značka Blendea prodává třezalku v olejových kapkách, takže předpokládám, že jste nakupovala jinde.
I tak děkuji, že nás čtete a přeji krásný den a vždy pevné zdraví 🙂
Lukáš Chládek z blogu Blendea, autor článku