5 netradičních surovin pro silné detoxikační smoothie

Ovoce a zelenina – to je ten nejlepší přírodní zdroj vitamínů, minerálů a celé řady dalších bioaktivních látek. Ovoce a zelenina je také základní ingrediencí lahodných smoothies, které skvěle obohatí každý zdravý jídelníček. Smoothies se budou hodit i při hubnutí a také při nejrůznějších očistných kúrách. Ovoce a zelenina mají přirozeně očistné vlastnosti, každé smoothie je díky nim tak trochu detox smoothie.

Ovoce a zelenina – to je ten nejlepší přírodní zdroj vitamínů, minerálů a celé řady dalších bioaktivních látek. Ovoce a zelenina je také základní ingrediencí lahodných smoothies, které skvěle obohatí každý zdravý jídelníček. Smoothies se budou hodit i při hubnutí a také při nejrůznějších očistných kúrách. Ovoce a zelenina mají přirozeně očistné vlastnosti, každé smoothie je díky nim tak trochu detox smoothie.

Některé druhy ovoce a zeleniny nesou výraznější očistné účinky než jiné, řadí se mezi detoxikační potraviny. Těm se věnujeme v článku: 4 detoxikační potraviny pro očistné smoothies.

V tomto článku přinášíme netradiční tipy na ingredience, které můžete přidat k ovoci a zelenině, abyste očistné působení svého detox smoothie znásobili. Které to jsou? Možná se budete divit…

5 surovin, které nejenom ozvláštní smoothie, ale také posílí jeho detoxikační účinky

1. Bazalka s vůní středomoří

Bazalka je typickou bylinkou italské kuchyně, ale také významnou léčivou bylinou. Vedle aromatických silic, které ji dávají příjemnou vůni i léčivé vlastnosti, obsahuje také třísloviny nebo flavonoidy s antioxidačním efektem.

Jaké účinky bazalka může nabídnout?

  • bazalka se pyšní obsahem železa
  • má antibakteriální vlastnosti
  • působí protizánětlivě a analgeticky
  • jako zklidňující bylinka pomáhá proti stresu
  • je prospěšná pro zažívací soustavu
  • zlepšuje trávení, podporuje metabolismus

Bazalka pro detox smoothie

Ještě větší detox s detox smoothie? Přidejte bazalku.

Zelená je barvou zdraví a očisty

Bazalka jako zelená bylinka nabízí protizánětlivé vlastnosti chlorofylu. Chlorofyl bazalce dává také silné očistné účinky. I díky dalším obsaženým látkám je bazalka ideální bylinkou k detoxikaci a pročistění organismu.

Smoothie však obohatí nejenom svým působením, ale také pozoruhodnou vůní připomínající atmosféru středomoří. Bude chutnat především v kombinaci se špenátem nebo jablky. Svou netradiční vůní zajímavě zpestří třeba i smoothie založené na banánu nebo dalším exotickém ovoci.

Bazalku můžete buď přímo rozmixovat do smoothie, anebo využít jako zelenou ozdobu. Můžete vyzkoušet bazalku pravou, ale i další odrůdy bazalek, které jsou běžně k dispozici.

Může to být třeba tmavě purpurová bazalka purple ruffles či purple opaal, bazalka vonící po skořici zvaná cinamonette, citronově vonící bazalka lime, bazalka siam quueen, dark green aj. Každá z nich přinese trošku jinou vůni a ve výsledku dá smoothie trošku jinou chuť.

TIP: Podobně jako bazalka, i další zelené bylinky nabízejí nevšední oživení nejrůznějších smoothies. Může jít také o jarní očistné bylinky jako je kopřiva. Více se dozvíte v článku: 4 detoxikační bylinky, které skvěle zapadnou i do smoothie.

2. Osvěžující máta

Máta je oblíbená zejména pro svoji osvěžující vůni. Z hlediska léčivých účinků je jednou z nejstarších bylin lidového léčitelství. Tam se oceňuje zejména její schopnost podporovat zdravé trávení.

Máta a její prospěšné účinky:

  • máta je užitečná pro činnost zažívacího systému
  • podporuje vylučování žaludečních šťáv
  • povzbuzuje činnost žlučníku a jater
  • působí protizánětlivě, má dezinfekční účinky
  • osvěžuje, posiluje, pomáhá proti stresu

Máta pro detox smoothie

Osvěžení pro detox smoothie i pro vás? To je máta.

Kam s mátou?

Máta jako atraktivní aromatická bylinka báječně zapadne do nejrůznějších zeleninových salátů a dalších zeleninových pokrmů. Rozumí si však také s nápoji, nejenom oblíbeným mojitem, ale také detoxikačními smoothie.

Zajímají vás recepty?

VÍTE, že špetkou svěží máty ochucujeme i směs zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS

Blendea SUPERGREENS

3. Mladý zelený ječmen plný energie

Zatímco bazalka a máta nabízí intenzivní aroma, mladý ječmen má vůni spíše neutrální. Jeho chuť je travnatě svěží, hodí se v kombinaci s listovou zeleninou, ale i na sladko s ovocem.

  • Mladý ječmen je nabitý energií a bioaktivními živinami. V jeho složení najdeme dávku antioxidantů, také vitamíny, minerály nebo chlorofyl.
  • Mladý ječmen nabízí vyvážený poměr biologicky aktivních látek, které se velmi dobře vstřebávají. Okamžitě tak dokáže povzbudit organismus, povzbudí i vnitřní energetické, metabolické a očistné pochody.
  • Mladý ječmen posiluje imunitu, působí protizánětlivě a antibakteriálně.

Zelený ječmen - detoxikace

Mladý ječmen – ideální pomocník detoxikace, ideální ingredience detox smoothie

Zelené superpotraviny

Podobné účinky jako mladý ječmen skýtá i zelená pšenice. Vynikající očistné působení nabízí i chlorella, která patří k nejvýznamnějším přírodním zdrojům chlorofylu.

Očista v zelené bude ještě intenzivnější, pokud k mladému ječmenu, zelené pšenici a chlorelle přidáte i spirulinu. Nemusíte přitom shánět každou zelenou superpotravinu zvlášť, všechny čtyři najdete v jedné unikátní směsi Blendea SUPERGREENS – směs 4 zelených potravin v prvotřídní BIO kvalitě se báječně hodí do každého detox smoothie.

složení Blendea SUPERGREENS

4. Kurkuma – indické zlato

Inspiraci na detox smoothie můžeme hledat i mezi indickým kořením. I to totiž nese očistné vlastnosti. Pokud si mezi kořením vyberete kurkumu, můžete se těšit nejenom z očistných vlastností.

Kurkuma má tolik prospěšných účinků a natolik nutričně cenné složení, že se označuje jako superpotravina. Svou pozoruhodnou šafránově zlatou barvu nabízí díky barvivu kurkumin. Právě kurkumin dává kurkumě celou řadu léčivých vlastností, ale jde pouze o jednu z celého spektra obsažených prospěšných látek.

Kurkuma pro detox smoothie

Kurkuma – indické zlato se hodí i do detox smoothie

Proč jíst kurkumu?

  • Kurkuma je významný přírodní antioxidant, má protizánětlivé a antibakteriální účinky.
  • Podporuje činnost žlučníku a jater – klíčového detoxikačního orgánu lidského těla.
  • Je užitečná i pro kardiovaskulární a nervový systém.
  • Kurkuma působí proti stresu.

Kurkuma pomůže v případě, kdy chcete změnit jídelníček k lepšímu a eliminovat důsledky jídelníčku nezdravého. Stačí kurkumu zařadit do svého jídelníčku, okoření celou řadu pokrmů a skvěle zapadne i do nejrůznějších smoothies. Dodá jim zlatavé barevné tóny a nádech orientu.

Vyzkoušet můžete třeba čistící kurkumové smoothie s ananasem.

ananasové smoothie s kurkumou

5. Hřejivý zázvor s chutí orientu

Zázvor je příbuzný kurkumě. Oddenek zázvoru je oddenku kurkumovníku velmi podobný, na pohled se odlišují jenom barvou. Také zázvor je asijskou kulinářskou specialitou s pozoruhodnou orientální chutí, je však oproti kurkumě pikantnější, ostřejší, a tím i hřejivější.

Co čekat od zázvoru?

  • Zázvor rozproudí krevní oběh a také oběh lymfy, která zajišťuje detoxikaci tkání.
  • Je to vynikající posilující a povzbuzující rostlina.
  • Povzbuzuje činnost detoxikačních orgánů.
  • Je užitečný pro zdravé trávení, zrychluje metabolismus.
  • Pomáhá proti pálení žáhy, říhání nebo plynatosti.
  • Dle východní medicíny spouští v těle samoléčebné procesy.
  • Nese protizánětlivé, antibakteriální a protiplísňové účinky.

Jak zázvor využít?

Zázvor najdeme v receptech orientální kuchyně, ať již indické, thajské nebo čínské. U nás je známý především v podobě zázvorového čaje. Pokud jde o nápoje, dá se využít i do smoothie, speciálně detox smoothie.

VIDEO: Další 4 detoxikační přísady do smoothies. 

Hledáte inspiraci?

Vyzkoušejte tyto smoothie recepty, ve kterých zázvor nemůže chybět:

Smoothie s liči

autor

    Radka X Křivánková

    Popsala jsem stohy papírů. Zaplnila jsem nespočet webových stránek články o zdravé výživě a životním stylu. A přece je pro mě toto téma nadále nevyčerpatelnou studnicí. Jíst zdravě je jednoduché. Klíčem je spokojenost. Cílem je cítit se dobře. A přece se mnoho z nás trápí s tím, co jíst, kdy jíst, jak jíst. A přece jsou tu věčné diety založené na omezování a nespokojenosti se sebou samým. Tak jsem stvořila PARADOX dietu, dietu zaměřenou na spokojenost.

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Baobab – významné benefity plodů a prášku z nich na lidské zdraví podepřené vědeckými studiemi

    10.06.2020

    Baobab je robustní strom dosahující rekordních rozměrů. Ohromná síla a velkolepost stromu se odzrcadluje i v pozitivních účincích jeho plodů, šťávy a oleje na lidské zdraví. Baobab se zpracovává, konzumuje a užívá tisíce let a je to tradiční zdroj jídla i materiálu pro lidi. Článek přečtete za 6 minut. Přesně vám vysvětlí všechny prospěšné účinky […]

    Číst celej článek

    Moringa olejodárná – studiemi podepřené pozitivní účinky na zdraví a krásu pleti, vlasů a nehtů

    27.05.2020

    Moringa olejodárná (Moringa oleifera) je nenápadný stromek s řadou pozitivních účinků na lidské zdraví, ale také krásu a vitalitu pleti, vlasů a nehtů. Vysvětlím, jak lze moringu konzumovat a jak ji přesně používat pro vytěžení maxima prospěšných vlastností.

    Číst celej článek

    Antioxidanty a jejich pozitivní vliv na kvalitu a kondici pleti

    20.05.2020

    Antioxidanty jsou nevyhnutné pro správné fungování celého organismu. Mají mnohé ochranné funkce. Jejich nedostatek vede k nadbytku volných radikálů a projeví se i na kvalitě a kráse pleti. Zjistíte, jak přirozeně udržovat prospěšnou (a tedy dostatečnou a ne nadlimitní) hladinu antioxidantů, jakou stravu konzumovat a jak vám ke zkvalitnění pleti dopomůže směs zelených superpotravin Blendea […]

    Číst celej článek

    Kokosový cukr – zastavme konečně paniku a zjistěme, zda je bezpečný

    29.04.2020

    Kokosový cukr se aktuálně řadí mezi zdravé potraviny. Přisuzují se mu prospěšnější vlastnosti, než jiným druhům cukru. Proto se podívám na jeho výživové hodnoty, posoudím, zda je vhodný a bezpečný pro diabetiky, kolik má kalorií a nutričních hodnot, zda se po něm tloustne a jak jej vhodně používat.

    Číst celej článek

    Pohanková krupicová kaše s kakaem a sirupem pro sladké ráno :)

    27.04.2020

    Také jste jako děti k snídani milovaly nadýchanou sladkou krupicovou kaši s kakaem? Vyzkoušejte jako dospělí zdravější ale stejně chutnou alternativu v podobě krupicové kaše připravené z pohanky. Ochutit ji můžete stejně jako dřív, kakaem, skořicí nebo sirupem, nebo vyzkoušet nové chutě dle vlastní fantazie.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    FIT proteinové ovesné banánové sušenky se skořicí

    22.04.2020

    Zdravou, výživnou a skvěle chutnající pochoutku v podobě ovesných banánových sušenek si můžete koupit, ale ideálně napéct doma hezky čerstvé. Potřebovat budete jen pár základních surovin. Příprava je jinak velmi snadná, rychlá a sušenky trvanlivé. 

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Káva robusta – pozitivní účinky na vaše zdraví, nutriční hodnoty a doporučená dávka

    15.04.2020

    Jen málokterý keř si zaslouží takové pocty jako kávovník. Z jeho sušených a pražených zrn si již dlouhá staletí den co den člověk, tvor vybíravý, připravuje lahodný a voňavý nápoj jménem káva, o jehož kladném i záporném vlivu na lidské zdraví se vedou vášnivé a nikdy nekončící diskuse. Málokdo přitom ví, že ze stovek známých […]

    Číst celej článek

    Smoothie s banánem, karobem a mandlovým mlékem

    13.04.2020

    Karob (Svatojánský chléb) neobsahuje kofein a lze jej použít jako zdravější náhražku za čokoládu nebo kakao. Je to ideální dietní potravina při hubnutí i zdravé výživě jako takové. Máme pro vás tip na úžasné smoothie připravené z těch nejlepších surovin.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    Imunitní plán: 9 každodenních kroků pro podporu silné imunity

    07.04.2020

    V čase chřipek, virů, nachlazení a karantén jsou pevné zdraví a silná imunita velmi důležité. K posílení přirozeně silného imunitního systému lze využít nařízenou karanténu, která mnohé z nás odkázala na práci z domu. Otočte tento zdánlivě nepříznivý stav ve svůj prospěch a zapracujte na své přirozené obranyschopnosti.

    Číst celej článek

    Superproteinový banánový chlebíček pro pohodové víkendové odpoledne :)

    06.04.2020

    Znáte ten pocit? Víkendové odpoledne, na stole se paří z kávy a z trouby krásně voní domácí pečivo. Dnes se naučíte recept na výborný a sytý banánový chlebíček, který vám pokaždé připomene bezstarostné víkendové odpoledne doma. Díky Blendea SUPERPROTEIN navíc dodáte tělu bílkoviny pro pevnost svalů, kostí a šlach.

    Číst celej článek

    Na tento recept byl použit produkt - Blendea SUPERPROTEIN KAKAO

    [value^="om-"]
    [value^="om-"]