5 netradičních surovin pro silné detoxikační smoothie

Ovoce a zelenina – to je ten nejlepší přírodní zdroj vitamínů, minerálů a celé řady dalších bioaktivních látek. Ovoce a zelenina je také základní ingrediencí lahodných smoothies, které skvěle obohatí každý zdravý jídelníček. Smoothies se budou hodit i při hubnutí a také při nejrůznějších očistných kúrách. Ovoce a zelenina mají přirozeně očistné vlastnosti, každé smoothie je díky nim tak trochu detox smoothie.

Ovoce a zelenina – to je ten nejlepší přírodní zdroj vitamínů, minerálů a celé řady dalších bioaktivních látek. Ovoce a zelenina je také základní ingrediencí lahodných smoothies, které skvěle obohatí každý zdravý jídelníček. Smoothies se budou hodit i při hubnutí a také při nejrůznějších očistných kúrách. Ovoce a zelenina mají přirozeně očistné vlastnosti, každé smoothie je díky nim tak trochu detox smoothie.

Některé druhy ovoce a zeleniny nesou výraznější očistné účinky než jiné, řadí se mezi detoxikační potraviny. Těm se věnujeme v článku: 4 detoxikační potraviny pro očistné smoothies.

V tomto článku přinášíme netradiční tipy na ingredience, které můžete přidat k ovoci a zelenině, abyste očistné působení svého detox smoothie znásobili. Které to jsou? Možná se budete divit…

5 surovin, které nejenom ozvláštní smoothie, ale také posílí jeho detoxikační účinky

1. Bazalka s vůní středomoří

Bazalka je typickou bylinkou italské kuchyně, ale také významnou léčivou bylinou. Vedle aromatických silic, které ji dávají příjemnou vůni i léčivé vlastnosti, obsahuje také třísloviny nebo flavonoidy s antioxidačním efektem.

Jaké účinky bazalka může nabídnout?

  • bazalka se pyšní obsahem železa
  • má antibakteriální vlastnosti
  • působí protizánětlivě a analgeticky
  • jako zklidňující bylinka pomáhá proti stresu
  • je prospěšná pro zažívací soustavu
  • zlepšuje trávení, podporuje metabolismus

Bazalka pro detox smoothie

Ještě větší detox s detox smoothie? Přidejte bazalku.

Zelená je barvou zdraví a očisty

Bazalka jako zelená bylinka nabízí protizánětlivé vlastnosti chlorofylu. Chlorofyl bazalce dává také silné očistné účinky. I díky dalším obsaženým látkám je bazalka ideální bylinkou k detoxikaci a pročistění organismu.

Smoothie však obohatí nejenom svým působením, ale také pozoruhodnou vůní připomínající atmosféru středomoří. Bude chutnat především v kombinaci se špenátem nebo jablky. Svou netradiční vůní zajímavě zpestří třeba i smoothie založené na banánu nebo dalším exotickém ovoci.

Bazalku můžete buď přímo rozmixovat do smoothie, anebo využít jako zelenou ozdobu. Můžete vyzkoušet bazalku pravou, ale i další odrůdy bazalek, které jsou běžně k dispozici.

Může to být třeba tmavě purpurová bazalka purple ruffles či purple opaal, bazalka vonící po skořici zvaná cinamonette, citronově vonící bazalka lime, bazalka siam quueen, dark green aj. Každá z nich přinese trošku jinou vůni a ve výsledku dá smoothie trošku jinou chuť.

TIP: Podobně jako bazalka, i další zelené bylinky nabízejí nevšední oživení nejrůznějších smoothies. Může jít také o jarní očistné bylinky jako je kopřiva. Více se dozvíte v článku: 4 detoxikační bylinky, které skvěle zapadnou i do smoothie.

2. Osvěžující máta

Máta je oblíbená zejména pro svoji osvěžující vůni. Z hlediska léčivých účinků je jednou z nejstarších bylin lidového léčitelství. Tam se oceňuje zejména její schopnost podporovat zdravé trávení.

Máta a její prospěšné účinky:

  • máta je užitečná pro činnost zažívacího systému
  • podporuje vylučování žaludečních šťáv
  • povzbuzuje činnost žlučníku a jater
  • působí protizánětlivě, má dezinfekční účinky
  • osvěžuje, posiluje, pomáhá proti stresu

Máta pro detox smoothie

Osvěžení pro detox smoothie i pro vás? To je máta.

Kam s mátou?

Máta jako atraktivní aromatická bylinka báječně zapadne do nejrůznějších zeleninových salátů a dalších zeleninových pokrmů. Rozumí si však také s nápoji, nejenom oblíbeným mojitem, ale také detoxikačními smoothie.

Zajímají vás recepty?

VÍTE, že špetkou svěží máty ochucujeme i směs zelených superpotravin Blendea SUPERGREENS

Blendea SUPERGREENS

3. Mladý zelený ječmen plný energie

Zatímco bazalka a máta nabízí intenzivní aroma, mladý ječmen má vůni spíše neutrální. Jeho chuť je travnatě svěží, hodí se v kombinaci s listovou zeleninou, ale i na sladko s ovocem.

  • Mladý ječmen je nabitý energií a bioaktivními živinami. V jeho složení najdeme dávku antioxidantů, také vitamíny, minerály nebo chlorofyl.
  • Mladý ječmen nabízí vyvážený poměr biologicky aktivních látek, které se velmi dobře vstřebávají. Okamžitě tak dokáže povzbudit organismus, povzbudí i vnitřní energetické, metabolické a očistné pochody.
  • Mladý ječmen posiluje imunitu, působí protizánětlivě a antibakteriálně.

Zelený ječmen - detoxikace

Mladý ječmen – ideální pomocník detoxikace, ideální ingredience detox smoothie

Zelené superpotraviny

Podobné účinky jako mladý ječmen skýtá i zelená pšenice. Vynikající očistné působení nabízí i chlorella, která patří k nejvýznamnějším přírodním zdrojům chlorofylu.

Očista v zelené bude ještě intenzivnější, pokud k mladému ječmenu, zelené pšenici a chlorelle přidáte i spirulinu. Nemusíte přitom shánět každou zelenou superpotravinu zvlášť, všechny čtyři najdete v jedné unikátní směsi Blendea SUPERGREENS – směs 4 zelených potravin v prvotřídní BIO kvalitě se báječně hodí do každého detox smoothie.

složení Blendea SUPERGREENS

4. Kurkuma – indické zlato

Inspiraci na detox smoothie můžeme hledat i mezi indickým kořením. I to totiž nese očistné vlastnosti. Pokud si mezi kořením vyberete kurkumu, můžete se těšit nejenom z očistných vlastností.

Kurkuma má tolik prospěšných účinků a natolik nutričně cenné složení, že se označuje jako superpotravina. Svou pozoruhodnou šafránově zlatou barvu nabízí díky barvivu kurkumin. Právě kurkumin dává kurkumě celou řadu léčivých vlastností, ale jde pouze o jednu z celého spektra obsažených prospěšných látek.

Kurkuma pro detox smoothie

Kurkuma – indické zlato se hodí i do detox smoothie

Proč jíst kurkumu?

  • Kurkuma je významný přírodní antioxidant, má protizánětlivé a antibakteriální účinky.
  • Podporuje činnost žlučníku a jater – klíčového detoxikačního orgánu lidského těla.
  • Je užitečná i pro kardiovaskulární a nervový systém.
  • Kurkuma působí proti stresu.

Kurkuma pomůže v případě, kdy chcete změnit jídelníček k lepšímu a eliminovat důsledky jídelníčku nezdravého. Stačí kurkumu zařadit do svého jídelníčku, okoření celou řadu pokrmů a skvěle zapadne i do nejrůznějších smoothies. Dodá jim zlatavé barevné tóny a nádech orientu.

Vyzkoušet můžete třeba čistící kurkumové smoothie s ananasem.

ananasové smoothie s kurkumou

5. Hřejivý zázvor s chutí orientu

Zázvor je příbuzný kurkumě. Oddenek zázvoru je oddenku kurkumovníku velmi podobný, na pohled se odlišují jenom barvou. Také zázvor je asijskou kulinářskou specialitou s pozoruhodnou orientální chutí, je však oproti kurkumě pikantnější, ostřejší, a tím i hřejivější.

Co čekat od zázvoru?

  • Zázvor rozproudí krevní oběh a také oběh lymfy, která zajišťuje detoxikaci tkání.
  • Je to vynikající posilující a povzbuzující rostlina.
  • Povzbuzuje činnost detoxikačních orgánů.
  • Je užitečný pro zdravé trávení, zrychluje metabolismus.
  • Pomáhá proti pálení žáhy, říhání nebo plynatosti.
  • Dle východní medicíny spouští v těle samoléčebné procesy.
  • Nese protizánětlivé, antibakteriální a protiplísňové účinky.

Jak zázvor využít?

Zázvor najdeme v receptech orientální kuchyně, ať již indické, thajské nebo čínské. U nás je známý především v podobě zázvorového čaje. Pokud jde o nápoje, dá se využít i do smoothie, speciálně detox smoothie.

VIDEO: Další 4 detoxikační přísady do smoothies. 

Hledáte inspiraci?

Vyzkoušejte tyto smoothie recepty, ve kterých zázvor nemůže chybět:

Smoothie s liči

autor

Radka X Křivánková

Popsala jsem stohy papírů. Zaplnila jsem nespočet webových stránek články o zdravé výživě a životním stylu. A přece je pro mě toto téma nadále nevyčerpatelnou studnicí. Jíst zdravě je jednoduché. Klíčem je spokojenost. Cílem je cítit se dobře. A přece se mnoho z nás trápí s tím, co jíst, kdy jíst, jak jíst. A přece jsou tu věčné diety založené na omezování a nespokojenosti se sebou samým. Tak jsem stvořila PARADOX dietu, dietu zaměřenou na spokojenost.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

“Největším nebezpečím jsme my sami,” říká o potravinové intoleranci výživová poradkyně Nikol Nosková

28.07.2021

Potravinová intolerance dokáže člověka pořádně potrápit a ztížit mu život. Její projevy ale lidé často ignorují a podceňují.

Číst celý článek

Ženské hormony: Které jsou nejdůležitější a jak přesně ovlivňují naše zdraví?

21.07.2021

Nezastupitelnou roli ve zdravém fungování organismus zastávají hormony. Účastní se a ovlivňují celou řadu procesů v lidském těle. Co se týče čistě ženských hormonů, pak musíme zmínit ty nejdůležitější. Jedná se estrogen, progesteron, testosteron, FSH/LH, prolaktin, melatonin a oxytocin. Hormony ženy ovlivňují mnohem více než jejich silnější polovičky. Ovlivňují růst, náladu i sexuální touhu (libido). […]

Číst celý článek

Domácí proteinovo-ořechové tyčinky s brusinkami bez přidaného cukru 🌱

14.07.2021

Kupované proteinové dobroty občas nejsou úplně takové, jaké si je představujeme. Buď mají pochybné složení nebo se nám příčí jejich chuť. Najít tedy tu pravou proteinovou tyčinku je opravdu složité. Co si tento super snack, který přijde vhod například po tréninku nebo během náročnějšího dne, udělat doma? Pokud jste odpověděli “Ano”, není o čem přemýšlet. […]

Číst celý článek

10 receptů na domácí letní drinky úplně bez cukru 🍹 Osvěžte se sugarfree 🥰

07.07.2021

Vypité kalorie jsou skutečným zabijákem hubnutí a udržování formy. Jelikož nás léto vábí dát si skvěle vychlazený drink, rozhodla jsme se pro vás vymyslet pár receptů na nízkokalorické nápoje, na kterých si pochutnáte, ale zárověň do sebe nedostanete zbytečný přidaný cukr. Nechte se tedy inspirovat následujícími recepty. Zaručuji vám, že je zvládne úplně každý, ať […]

Číst celý článek

Ovocné nepečené bezlepkové košíčky se směsí Blendea SUPERBEAUTY 🌸💗

02.07.2021

Venku to hraje všemi barvami, kytky kvetou a ovoce zraje, teploty už jsou hodně vysoké a v takových vedrech většina z nás sahá spíše po nějakých svěžích a lehkých dobrotách, jako jsou například tyhle nepečené košíčky, které jistě potěší mlsné jazýčky.

Číst celý článek

Elektrolyty ztrácejí hlavně potící se lidé 💦 Toto jsou nejbohatší zdroje v potravinách na každý den

30.06.2021

O elektrolytech se mluví zejména v souvislosti s výživou a doplňky stravy pro aktivní sportovce, kteří častěji trpí jejich nedostatkem kvůli nadměrné fyzické zátěži a ztrátě tekutin kvůli pocení. Elektrolyty jsou však nepostradatelné pro normální funkce organismu a celkové zdraví každého z nás.

Číst celý článek

Omega-3 mastné kyseliny pro vegany a vegetariány: Jak je získat z rostlinných zdrojů?

23.06.2021

Pro fungování lidského organismu jsou omega-3 mastné kyseliny nepostradatelné. Nejlepšími zdroji jsou mořské ryby a rybí tuk. Jak však omega-3 mastné kyseliny doplňují vegani, kteří živočišné produkty nekonzumují vůbec? Nachází se omega-3 mastné kyseliny také v rostlinných zdrojích? Článek poradí, co přesně jíst a proč jsou omega-3 tak důležité.

Číst celý článek

Měkké bezlepkové sušenky se směsí Blendea SUPERBOOST, které mají opravdovou sílu 🌱

16.06.2021

Jestli má něco fakt sílu, vitamínovou sílu, tak jsou to tyhle měkoučké sušenky se směsí Blendea SUPERBOOST. Ocení je hlavně milovníci zázvoru a kurkumy, ale na své si přijdou i ostatní. Sušenky jsou měkoučké, slaďoučké a navíc bez lepku.

Číst celý článek

NOVINKA: Blendea Vegan Omega 3 pro dobrou paměť, zrak, pokožku a zdraví oběhového systému

08.06.2021

S radostí na trh uvádíme nový, čistě veganský omega 3 olej z mořských řas. Tento zdraví prospěšný olej běžně obsahují mořské ryby. Jelikož jsou ale všechny výrobky značky Blendea ryze veganské, šli jsme o krok dál a vyrobili olej z řas, kterými se mořské ryby krmí také. Recepturu jsme za poslední rok složením i chutí […]

Číst celý článek

Sacharidy: Proč a kolik jich potřebujeme pro zdravý život a podporu hubnutí?

02.06.2021

Sacharidy s bílkovinami a tuky představují tři základní živiny. Poměr, v jakém by měly být konzumovány, se však mění. Zatímco před pár lety sacharidy tvořily základ zdravé potravinové pyramidy, současné výživové trendy radí příjem omezit. Stále však platí, že ve vyváženém jídelníčku hrají jednu z hlavních rolí.

Číst celý článek