• Domov
  • Recepty
  • Blog
  • Třezalka tečkovaná – ta ti zvedne náladu ? (přírodní antidepresivum, rychlejší hojení ran, tlumení příznaků menopauzy)

Třezalka tečkovaná – ta ti zvedne náladu ? (přírodní antidepresivum, rychlejší hojení ran, tlumení příznaků menopauzy)

Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je tradiční bylinka s původem v Evropě. Mezi Čechy je velmi oblíbená díky prospěšným zdravotním účinkům. Nejčastěji se konzumuje sušená ve formě třezalkového čaje. Za nejvýznamnější účinek lze považovat pomoc s depresemi a zhoršeným duševním stavem. Pro některé lidi ale není vhodná a nedoporučuje se kombinovat ji s některými léky.

V článku vyjmenuji vědecky potvrzené účinky Třezalky tečkované a upozorním na případné negativní účinky. Extrakt z třezalky u nás najdete v olejových kapkách Blendea s kokosovým MCT olejem, a pokud si je objednáte, do 2 pracovních dnů je máte doma.

Třezalka tečkovaná, Hypericum perforatum

VÍTE, ŽE třezalka patří mezi svatojánské bylinky? Začíná kvést přibližně 24. června v období letního slunovratu, kdy slaví svátek právě Jan. Mezi svatojánské byliny patří také pelyněk, dobromysl, mateřídouška, heřmánek, devětsil, řebříček, máta, jitrocel, libeček, všedobr, blatouch, divizna, komonice nebo bazalka.

Prospěšné účinky Třezalky tečkované

Podle vědeckých důkazů je třezalka účinná při mírné až středně těžké depresi a poruchách nálady. U žen pomáhá tlumit negativní příznaky menopauzy a PMS.

V Česku je třezalka dostupná jako živá bylina, sušená v různých směsích pro přípravu čaje nebo jako kapky a kapsle. Tyto výrobky patří mezi doplňky stravy a v Česku nepodléhají lékařskému předpisu. V některých zemích je ale dostupná pouze s předpisem právě kvůli její interakci s některými léky.

Pod prokliky jsem umístil odkazy na zahraniční vědecké studie, které potvrzují uvedené účinky Třezalky tečkované.

Olejova tinktura z trezalky teckovane
Klikněte na tlačítko a podívejte se na detail třezalkových olejových kapek Blendea

Účinky třezalky podle SZPI

V tabulce níže vidíte účinky třezalky, které potvrzuje Státní zemědělská a potravinářská inspekce SZPI. Tento státní orgán uvedené účinky odsouhlasuje a povoluje je používat v rámci zdravotních a výživových tvrzení. Jelikož i olejové kapky s třezalkou, které vyrábíme pod značkou Blendea spadají mezi doplňky výživy, je to právě SZPI, podle které můžeme tyto účinky uvádět na obalu produktu a v reklamě.

Za nejvýznamnější považujeme právě její prospěšný vliv na duševní rovnováhu, zdravý spánek, emoční komfort a upokojení. Neméně přínosné je i navození normálního trávení, stavu pokožky či funkcí dýchacího systému.

účinky Třezalky tečkované podle SZPI
Účinky Třezalky tečkované uznané Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí SZPI, která kontroluje rostliny a doplňky stravy z rostlin vyrobené (zdroj – stránky szpi.gov.cz: tabulka Vodítek k problematice zdravotních a výživových tvrzení)

Třezalka tečkovaná pro zmírnění mírné až střední deprese

Květy z třezalky užívají lidé pro zklidnění nervozity, úzkosti a nepříjemných duševních stavů tradičně již celá staletí. V Česku je rostlina dobře známá a oblíbený je hlavně čaj ze sušených květů.

Podle souhrnné studie na 5489 pacientech pomohly extrakty z třezalky zmírnit mírnou až střední depresi mnohem lépe než placebo (což je logické) a zároveň srovnatelně se standardními antidepresivy. Třezalka měla mnohem méně negativních účinků než předepsané léky (Zoloft, Prozac). Třeba nesnižuje sexuální libido jako antidepresiva.

Zlepšuje náladu i lidem se sezonní afektivní poruchou, což je typ deprese objevující se na podzim a v zimě kvůli nedostatku denního světla. Kvůli tmě a zimě míváme špatnou náladu snad všichni a právě třezalka je zde vítanou pomocí.

Třezalku není vhodné kombinovat s antidepresivy, proto pokud je užíváte, třezalku neužívejte souběžně. Pokud se duševně necítíte nejlépe, ale neužíváte antidepresiva, třezalku můžete bezpečně zařadit a zlepšit si tak náladu i spánek. Upozorňuji, že třezalka nebyla schválená jako lék proti depresi a nedoporučuje se pacientům s těžkou depresí. Jde pořád o doplněk stravy.

třezalka tečkovaná
Z třezalky se využívá květ a listy, ze kterých se připravuje třezalkový čaj, kapky, extrakt, olej, prášek, kapsle nebo tablety

Síla hypericinu a hyperforinu

Hypericin a hyperforin jsou dvě hlavní účinné látky v třezalce. Jde o biologicky aktivní organické sloučeniny, které nacházejí široké uplatnění v léčbě depresivních stavů, protinádorové terapii, léčbě virů a problémů způsobených mikroby.

Zároveň zvyšují hladiny hormonů, konkrétně serotoninu, dopaminu a noradrenalinu. Lidé s depresí mají obvykle jejich hladiny snížené. Díky tomu přirozeně zlepšují náladu a pomáhají ji udržet.

Pozor, zde mluvím o účinnosti těchto dvou látek v izolované formě. Třezalka je přirozeně obsahuje, ale ne v dostatečném množství, které by léčilo psychické nemoci. Jde pořád „jenom“ o rostlinu a doplněk stravy.

VÍTE, ŽE rostlinné extrakty v kapkách Blendea mícháme s kokosovým MCT olejem pro ještě lepší vstřebatelnost všech účinných látek včetně hypericinu a hyperforinu?

Podpora stavu pokožky

Olejový extrakt z třezalky v krému zlepšil výsledky léčby ran, modřin, popálenin a poranění kůže, což ve svých vodítkách připouští i inspekce SZPI (*normální stav pokožky). Pokožku ochraňuje díky své antibakteriální a antivirové aktivitě a podporuje hojení ran, ekzémů a hemeroidů. Pomáhá organismu bojovat se záněty, které stojí na začátku většiny kožních nemocí.

Odborníci upozorňují, že třezalka neúčinkuje okamžitě a může trvat několik týdnů až měsíců, než na sobě uživatel pozitivní účinky zpozoruje.

účinky byliny třezalky tečkované na zdraví
Třezalka je hezká i na pohled, i když ji lidé vnímají jako zahradní či luční plevel

Tlumení příznaků menopauzy

Menopauza čeká na každou ženu a obvykle s sebou nese řadu nepříjemných příznaků. Jmenovitě jde o výkyvy nálady a převahu těch negativních jako je úzkost, častá lítost, smutek a pláč nebo i mírná deprese.

Třezalka podporuje uvolňování serotoninu a dopaminu, což jsou hormony dobré nálady. Tím pomáhá lépe zvládat období menopauzy bez vážnější náladovosti a souvisejících depresí. Díky sedativním účinkům dokáže menopauzální ženu lépe uklidnit.

Dále pomáhá proti nepříjemným návalům horka, které jsou velmi častým projevem menopauzy i období před jejím nástupem. Třezalka je samozřejmě vhodná i pro muže, i když pro ženy má tento specifický účinek navíc.

Zmírnění příznaků PMS (premenstruačního syndromu)

Syndrom PMS doprovází deprese, častá únava a hormonální nerovnováha. Studie sledovala ženy mezi 18 až 45 lety s mírným PMS, které hlásily pocity deprese a dokonce agrese nebo zvýšenou citlivost na bolest.

Díky třezalce se postiženým ženám povedlo zlepšit fyzické i behaviorální symptomy PMS (tělesné projevy a chování). Užívaly konkrétně 900 mg třezalky denně.

Třezalka tečkovaná pomáhá odvykání od kouření

Pokud kouříte a snažíte se přestat, třezalku určitě vyzkoušejte. Pomáhá totiž zmírňovat abstinenční příznaky, díky čemu si lze od tabáku odvyknout rychleji.

Pokud kuřák nekouří, rapidně mu klesá hladina dopaminu a noradrenalinu. Třezalka zvyšuje jejich hladinu, takže kuřák není tak vystresovaný a může se lépe soustředit na odvykání.

Užívání a dávkování Třezalky tečkované

doporučená dávka třezalkových kapek
Doporučená dávka třezalkových kapek Blendea je 15 kapek denně po jídle

V rámci užívání mohu doporučit pouze orientační dávky. Třezalka totiž není lék a podle SZPI nemá přiznané léčivé funkce. Patří mezi volně dostupné byliny, nebo doplňky stravy z ní vyrobené.

Vždy se proto orientujte podle doporučeného dávkování na konkrétním výrobku. V případě třezalkových kapek Blendea je doporučená denní dávka 15 kapek denně po jídle.

  • Díky svým uklidňujícím účinkům doporučujeme kapky užívat ideálně po večeři, aby se vám nechtělo spát přes den.
  • Pokud ale pociťujete příznaky stresu, nervozity a deprese nebo úzkosti i během dne, kapky můžete užívat podle potřeby i přes den.
dávkování třezalkových kapslí
V případě kapslí a tablet ze sušené třezalky je denní dávka 300 miligramů až 3x denně

Dospělým lidem s diagnostikovanou depresí odborné zdroje doporučují užívat 300 mg sušené třezalky ve formě tablet nebo kapslí 3x denně.

Dávka pro přípravu čaje jsou 2 lžičky sušené třezalky 3x denně

Dávka pro přípravu čaje z třezalky jsou 2 čajové lžičky zalité horkou vodou. Třezalkový čaj se louhuje 10 minut a pije 3x za den. Opakuji, že se nejedná o léčbu deprese ani zhoršeného psychického stavu, takže vždy dodržujte léčbu předepsanou lékařem či doporučenou psychologem.

Třezalku tedy užívejte pouze jako podpůrný doplněk. Pokud depresí netrpíte, třezalka vám pomůže zlepšit psychický stav, navodí dobrou náladu a pomůže zmírnit akutně negativní pocity. Zvlášť v dnešní době plné stresu a obav jsou tyto účinky velice žádané.

Možné nežádoucí vedlejší účinky Třezalky tečkované

Při užívání třezalky ústy v optimální dávce se považuje za bezpečnou po dobu minimálně 12 týdnů. Poté je vhodné dát si od ní přestávku na 1 až 2 týdny. Na toto doporučení myslete při užívání většiny bylin a výrobků z nich.

Jako každá rostlina s prospěšnými účinky, která se ve vyšších dávkách běžně nenachází v našem jídelníčku ani pitném režimů, může mít i třezalka negativní účinky. U třezalky odborníci vyjmenovali až 84 možných nežádoucích účinků. Apeluji proto, abyste samostatnou rostlinu a výrobky z ní vždy užívali podle doporučení výrobce.

Mezi možné vedlejší účinky nadměrných dávek patří:

  • stavy agitovanosti – rozrušení, psychické napětí, zmatenost, podrážděnost, úzkost
  • závratě
  • žaludeční potíže, průjmy a zácpa
  • sucho v ústech
  • únava nebo nespavost
  • bolesti hlavy
  • zvýšená citlivost na světlo (fotosenzitivita)
  • kožní alergická reakce
  • poranění jater

Pokud na sobě některý z těchto účinků zpozorujete, přestaňte třezalku užívat a výrobek vraťte prodejci.

Pro koho třezalka není vhodná?

Třezalku není vhodné užívat v těhotenství ani při kojení. Třezalka se může dostat do mateřského mléka a u dítěte vyvolávat nervozitu nebo ospalost.

Není vhodná ani pro lidi s těmito nemocemi, protože může pacientům zhoršit příznaky:

  • porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
  • bipolární porucha
  • těžká deprese
  • schizofrenie
  • Alzheimerova choroba

Třezalku se nedoporučuje užívat aspoň 5 dnů před anestezií, a tedy lidem, kteří mají před operací, kdy budou uspáni. Zároveň není vhodná pro lidi, kteří prodělali transplantaci nového orgánu. Třezalka by mohla zhoršit přijetí nového orgánu organismem.

Léky, se kterými může třezalka negativně interagovat

Pokud dlouhodobě užíváte léky na předpis, na vhodnost užívání třezalky se vždy informujte předepisujícího lékaře.

Obecně se Třezalku tečkovanou nedoporučuje kombinovat s těmito skupinami léků:

  • Alprazolam – léčivo proti úzkosti a depresi. Třezalka může snižovat účinnost léčiva.
  • Antidepresiva – třezalka zvyšuje produkci serotoninu (hormonu štěstí). Stejný účinek mají antidepresiva. Při vzájemné kombinaci může dojít k nadměrnému zvýšení hladiny serotoninu, která není bezpečná. Může vyvolat výkyvy krevního tlaku, podrážděnost, zmatenost a dokonce halucinace a žaludeční těžkosti.
  • Barbituráty (antiepileptika, anestetika, anxiolytika, hypnotika, sedativa) – léky na tlumení centrálního nervového systému. Třezalka zde může zkracovat dobu účinnosti léku.
  • Chemoterapeutické léky (léčba rakoviny) – třezalka může tlumit jejich účinnost.
  • Dále může třezalka snižovat účinnost imunosupresiv (léků potlačujících funkci imunitního systému), statinů (léků na snížení hladiny cholesterolu), potratových pilulek, léků proti kašli, antihistaminik (léků proti alergiím), léků proti HIV, antivirotik (léků proti virovým infekcím), léků proti migréně, antimykotik (léků proti plísňovým a kvasinkovým onemocněním) a léků na srážlivost krve.

Jak vidíte, výčet léků nevhodných pro souběžné užívání s třezalkou je poměrně rozsáhlý. V rámci vlastní bezpečnosti se proto vždy zeptejte svého lékaře. Obecně jsou nízké dávky třezalky bezpečné, vždy ale záleží na konkrétním léku a závažnosti zdravotního stavu.

Třezalka – ta ti zvedne náladu 🙂

Lukáš Chládek, blog Blendea
Lukáš Chládek, autor článku a redaktor blogu Blendea

Třezalku v jakékoliv formě doporučuji každému, kdo se potýká se stresem, smutkem, depresí nebo nemůže dobře spát. Zároveň pokud potřebujete rychle zahojit rány, zlepšit dýchání nebo jste žena a nechcete snášet nepříjemné příznaky menopauzy.

Přiznám se, že i já si před spaním někdy nakapu dávku třezalkových Blendea kapek. Po práci se mi totiž často v mysli hemží myšlenky, špatně usínám a v noci se budím, protože přemýšlím, jaké výzvy přinese další den 🙂 Třezalka příjemně uklidňuje a odbourává špatnou náladu.

Pokud vám forma kapek nevyhovuje, nabízíme i jiné produkty. Klikněte a podívejte se na celou kategorii Výrobků proti stresu a pro zlepšení duševního zdraví. Najdete v ní rostlinné kapsle či směsi pro přípravu nápojů.

Pokud budete mít jakékoliv dotazy na třezalkové kapky či ostatní výrobky, napište nám do komentáře pod článkem nebo ihned volejte +420 608 255 816 či pište na info@blendea.cz (odpovídáme po-pá 09:00-18:00).

Objednaný balíček vám doručíme do 2 dnů a ihned můžete začít tlumit své negativní nálady. Předem děkuji za objednávku a přeji krásný den a vždy pevné zdraví 🙂

Olejova tinktura z trezalky teckovane
Klikněte na tlačítko a podívejte se na podrobné informace o kapkách
autor

Lukáš Chládek

Ve firmě eMarkest, s.r.o. jsem začal jako prodejce, a právě to mě dovedlo k podrobnému studiu našich výrobků, a hlavně jejich účinků. Jako redaktor blogu Blendea Vám podrobně představím naše produkty. V článcích vysvětlím všechny pozitivní účinky složek produktů Blendea. Podíváme se i na nejčastější zdravotní komplikace, které naše zákazníky trápí, jejich příčiny a projevy. Poradíme, jak se jich nejrychleji zbavit. Kdykoliv mi můžete napsat na chladek.emarkest@gmail.com. Odpovídám během pracovních dnů mezi 09:00 až 18:00. Děkuji, že čtete náš blog a nakupujete u nás. Přeji Vám krásný den a pevné zdraví :)

Jeden komentář: “Třezalka tečkovaná – ta ti zvedne náladu ? (přírodní antidepresivum, rychlejší hojení ran, tlumení příznaků menopauzy)”

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Kontryhel obecný (Alchemilla vulgaris) jako „nejlepší přítel žen“: Vědecky potvrzené účinky na ženské intimní zdraví (menstruační komfort a menopauza)

25.01.2023

Kontryhel obecný extrahujeme a zpracováváme jako tradiční léčivou bylinu do olejových kapek s MCT olejem pod značkou Blendea. Ač je kontryhel prospěšný i pro zdraví muže, v článku představím hlavně vedecky potvrzené účinky na ženské intimní zdraví. Významná je pomoc s bolestivou menstruací, nadměrným krvácením a podpora menopauzálního komfortu. Pokud si kapky objednáte, do 2 […]

Číst celý článek

Holistický detox: Zdravý a účinný postup očisty

06.01.2023

Holistický přístup k životu je čím dál oblíbenější. Stále více a více lidí si uvědomuje, že síla přírody je daleko mocnější než všechny možné léky a praktiky, které nám nabízí klasické zdravotnictví. Možná je právě tato cesta tou vhodnou variantou, jak začít znovu a provést tolik potřebný detox těla i mysli. Očistit se od škodlivých […]

Číst celý článek

Ženšen pravý (Panax ginseng, Všehoj ženšenový): Vědecky podložené pozitivní účinky, vedlejší účinky a dávkování

16.11.2022

Ženšen pravý je vytrvalá rostlina s původem v Asii. Roste i v Rusku a Americe. Za nejučinnější se považuje ženšen s původem v Koreji. Pro lidské zdraví je důležitý ženšenový kořen, který obsahuje cenné ginsenosidy. Prohledal jsem odborné zdroje, abych vám představil všechny vědecky potvrzené zdravotní účinky pravého ženšenu. Kapsle se sušeným kořenem ženšenu vyrábíme […]

Číst celý článek

Nootropika podpoří paměť, soustředění a funkce mozku. Které chytré drogy jsou nejsilnější?

27.10.2022

Nootropika neboli chytré drogy (anglicky smart drugs) jsou psychoaktivní látky příznivě ovlivňující funkce mozku, myšlení, paměť, bdělost, soustředění i motivaci a úroveň stresu. Zpomalují stárnutí mozku a zmírňují neurodegenerativní procesy, kvůli kterým ubývá mozkových buněk (neuronů). Určitě se nelekejte označení chytré drogy. Ty přírodní jsou legální a můžete je bez omezení normálně nakupovat a užívat. […]

Číst celý článek

Jak snížit cholesterol dlouhodobě i rychle? Co jíst a jak změnit životosprávu?

25.10.2022

Jak snížit cholesterol, když jej ve zdravé míře potřebujeme všichni? Již nepatrně zvýšená hladina začne pomalu ucpávat cévy. Jelikož se zvýšený cholesterol prakticky nijak citelně neprojevuje, vysoká hladina zvyšuje riziko infarktů a mrtvic. „Tradiční“ český jídelníček obsahuje velmi tučné a nevhodně upravené potraviny, které cholesterol zvyšují. Je chudý na zdravé rostlinné tuky, které hladinu dovedou […]

Číst celý článek

Jak mi funkční houby doslova změnily život (zkušenost mladé maminky Niky)

11.10.2022

Před pár lety jsem byla na nějakém mém pomyslném životním dně, kde se mi nedařilo a vše se mi hroutilo. Hodinu před státnicemi se se mnou po šesti letech rozešel přes sms bývalý přítel. Nejen že proběhl rozchod, ale ke státnicím jsem v tom stavu nedošla, a tak jsem se “nemohla” a hlavně nechtěla vracet […]

Číst celý článek

4 novinky v prodeji: Bylinné olejové kapky Blendea s MCT olejem. Jak je vyrábíme a jaké mají účinky?

12.09.2022

Neúnavně vyvíjíme nové produkty a na e-shop právě přidáváme 4 nové druhy bylinných kapek s MCT olejem. V článku vám chci představit olejové kapky, účinky jednotlivých extraktů a zároveň účinky kokosového MCT oleje. Všechny olejové kapky Blendea jsou určeny pro každodenní užívání a já již dnes věřím, že si je rychle oblíbíte 🙂

Číst celý článek

Jak snížit kortizol? Kromě redukce stresu jsou nezbytné zdravé návyky (11 tipů)

15.08.2022

Různým druhům stresu čelíme každý den všichni. Stres zvyšuje sekreci hormonu kortizolu, který sice potřebujeme, ale dlouhodobě vysoká hladina je škodlivá. Našim společným cílem je proto snížení hladiny kortizolu.

Číst celý článek

Jak snížit cukr v krvi co nejrychleji i bez inzulinu? (14 tipů pro zdravé lidi a diabetiky)

05.08.2022

Zvýšený krevní cukr (hyperglykemie) se může objevit krátkodobě, ale také chronicky. Dlouhodobě vysoká hladina cukru v krvi je zdraví škodlivá a nebezpečná, i pokud stav zatím nepřerostl až do cukrovky. V článku poradím, jak snížit cukr v krvi a tím i riziko problémů se zrakem, cévami, hybností končetin a samotným diabetem. Zdravým životním stylem a […]

Číst celý článek

Tulsi – prospěšné účinky, možná rizika a dávkování Bazalky posvátné

04.08.2022

Tulsi, česky bazalka posvátná, je vytrvalá rostlina, jejíž zdraví prospěšné účinky využívali již staří Řekové a Římané. Tradiční indická medicína ajurvéda si ji cení, jelikož podporuje mysl, dýchání a srdce. V podrobném profilu tulsi se podíváme: na studiemi potvrzené účinky, na pozitivní účinky byliny, na negativní účinky a pro koho tulsi není vhodná, na bezpečné […]

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.