Vybrali jsme pro Vás
Akce měsíce📢
Green Mix balíček
1 099 Kč
1 794 Kč (–38 %)
Skladem (>5 ks)

Tak dlouho se chodilo s prosbami o balíček příchutí SUPERGREENS, až se možnost zrodila. Objednejte si tři...

158938
Beauty set
499 Kč
848 Kč (–41 %)
Skladem (>5 ks)

Vlasy a pleť. To je korunka krásy každé ženy. Kosmetika pro jejich zdraví a krásu ale často nestačí,...

137484
Couple Vitality DUO
849 Kč
1 149 Kč (–26 %)
Skladem (>5 ks)

Woman's a Man's Vitality za zvýhodněnou cenu pro páry, které chtějí podpořit své...

120597
blendea summer greens pack
Novinka
1 099 Kč
1 794 Kč (–38 %)
Skladem (>5 ks)

Tak dlouho jste prosili o balíček svěžích letních příchutí SUPERGREENS, až jsme jej pro vás konečně nakombinovali :) Objednejte si...

7946981
Vegan Protein krémový příchuť Vanilka 400 g
Akce
599 Kč
799 Kč (–25 %)
Skladem (>5 ks)

Najít chutný veganský protein už není nemožné. Právě na něj koukáte. Blendea protein...

189912
Green Vitality balíček
999 Kč
1 566 Kč (–36 %)
Skladem (>5 ks)

Cenově výhodný set tří Blendea produktů pro detoxikaci těla, silnou imunitu a vitalitu. K nákupu tohoto...

55342
Green Mix balíček
1 099 Kč
1 794 Kč (–38 %)
Skladem (>5 ks)

Tak dlouho se chodilo s prosbami o balíček příchutí SUPERGREENS, až se možnost zrodila. Objednejte si tři...

158938
Beauty set
499 Kč
848 Kč (–41 %)
Skladem (>5 ks)

Vlasy a pleť. To je korunka krásy každé ženy. Kosmetika pro jejich zdraví a krásu ale často nestačí,...

137484
Couple Vitality DUO
849 Kč
1 149 Kč (–26 %)
Skladem (>5 ks)

Woman's a Man's Vitality za zvýhodněnou cenu pro páry, které chtějí podpořit své...

120597
blendea summer greens pack
Novinka
1 099 Kč
1 794 Kč (–38 %)
Skladem (>5 ks)

Tak dlouho jste prosili o balíček svěžích letních příchutí SUPERGREENS, až jsme jej pro vás konečně nakombinovali :) Objednejte si...

7946981
Vegan Protein krémový příchuť Vanilka 400 g
Akce
599 Kč
799 Kč (–25 %)
Skladem (>5 ks)

Najít chutný veganský protein už není nemožné. Právě na něj koukáte. Blendea protein...

189912
Green Vitality balíček
999 Kč
1 566 Kč (–36 %)
Skladem (>5 ks)

Cenově výhodný set tří Blendea produktů pro detoxikaci těla, silnou imunitu a vitalitu. K nákupu tohoto...

55342
blendea summer greens pack
Novinka
1 099 Kč
1 794 Kč (–38 %)
Skladem (>5 ks)

Tak dlouho jste prosili o balíček svěžích letních příchutí SUPERGREENS, až jsme jej pro vás konečně nakombinovali :) Objednejte si...

7946981
Vegan Protein krémový příchuť Vanilka 400 g
Akce
599 Kč
799 Kč (–25 %)
Skladem (>5 ks)

Najít chutný veganský protein už není nemožné. Právě na něj koukáte. Blendea protein...

189912
Green Vitality balíček
999 Kč
1 566 Kč (–36 %)
Skladem (>5 ks)

Cenově výhodný set tří Blendea produktů pro detoxikaci těla, silnou imunitu a vitalitu. K nákupu tohoto...

55342
Green Mix balíček
1 099 Kč
1 794 Kč (–38 %)
Skladem (>5 ks)

Tak dlouho se chodilo s prosbami o balíček příchutí SUPERGREENS, až se možnost zrodila. Objednejte si tři...

158938
Beauty set
499 Kč
848 Kč (–41 %)
Skladem (>5 ks)

Vlasy a pleť. To je korunka krásy každé ženy. Kosmetika pro jejich zdraví a krásu ale často nestačí,...

137484
Couple Vitality DUO
849 Kč
1 149 Kč (–26 %)
Skladem (>5 ks)

Woman's a Man's Vitality za zvýhodněnou cenu pro páry, které chtějí podpořit své...

120597
Novinky🔥
0658606375185 ingredience Ivana Horňáková
2 + 1
399 Kč
Skladem (>5 ks)

Cordyceps kapky obsahují vysoce koncentrovaný extrakt z housenice čínské, známé pro svůj...

206761
0658606375178 ingredience Ivana Horňáková
2 + 1
399 Kč
Skladem (>5 ks)

Blendea Reishi kapky obsahují vysoce koncentrovaný extrakt z lesklokorky lesklé, známé pro svůj...

206760
0658606375093 ingedience
2 + 1
449 Kč
Skladem (>5 ks)

Trávení olejové kapky obsahují unikátní směs bylin, které přispívají k...

206747
blendea digestive a liver detox
Novinka 2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

Trápí vás často nadýmání? Máte problémy s trávením? Jste často...

78842144
blendea fatburn night drink
Novinka 2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

I během spánku můžete tělu chytře pomáhat v hubnutí. Blendea Fatburn Night Drink kombinuje 9 funkčních...

79178762
blendea fiber drink
Novinka 2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

Osvěžující limetkový nápoj plný vlákniny a přírodních enzymů, který...

7827120
0658606375260 ingredience
Novinka 2 + 1
179 Kč
Skladem (>5 ks)

Když hlava nechce vypnout a oči ne a ne se zavřít – přichází pomoc. Melatonin sprej pomáhá rychleji usnout, zkracuje dobu usínání a...

672771
0658606375345 ingredience
Novinka 2 + 1 2 + 1
799 Kč
Skladem (>5 ks)

Podpora nervové soustavy, snížení únavy a vyčerpání, lepší psychická i fyzická rovnováha. Women's Magnesium v účinné formě ATA Mg® je...

75287012
0658606375338 ingredience
Novinka 2 + 1
449 Kč
Skladem (>5 ks)

Bromelain je rostlinný enzym získaný z ananasu pro přirozenou podporu trávení. Bromelain je vhodný především pro lidi se stravou bohatou...

74923421
blendea kids vitamin D3 K2 kapky
Novinka 2 + 1
349 Kč
Skladem (>5 ks)

Podpořte přirozený růst a vývoj vašich dětí díky kombinaci vitamínů D3 a K2, které hrají klíčovou roli při stavbě pevných kostí, zubů i...

77098
0658606375314 ingredience
Novinka 2 + 1
599 Kč
Skladem (>5 ks)

Podporuje tvorbu červených krvinek, přispívá k přenosu kyslíku v těle a snižuje únavu. Díky...

743
vzorek supergreens pina colada
30 Kč
Skladem (>5 ks)

Piña Colada je jedním z nejoblíbenějších letních drinků. Spojení ananasu a kokosu se krásně doplňuje a v našem případě i spolehlivě...

773421
0658606375246 main
2 + 1
399 Kč
Skladem (>5 balení)

Brain Booster Shot pomáhá zvládnout zkouškové, pracovní shon i každodenní...

176666
0658606375321 ingredience
Novinka 2 + 1
249 Kč
Skladem (>5 ks)

Přispívá ke správnému trávení, podpoře metabolismu a udržení normální...

746451
0658606375307 ingredience
2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

Když se vám tělo snaží něco říct, ať už únavou, oslabením nebo častým nachlazením, je...

876666
vzorek elektrolyty maracuja
Novinka
30 Kč
Skladem (>5 ks)

Váš hon za přírodními elektrolyty bez barviv a stabilizátorů, které často ani neumíme...

779532
0658606375277 ingredience
2 + 1
179 Kč
Skladem (>5 ks)

Když to chce vzpruhu hned. Energy Boost Shot nakopne tělo i mysl díky kombinaci guarany, kofeinu, vitamínu B12 a...

124358
0658606375291 ingredience
2 + 1
249 Kč
Skladem (>5 ks)

Zářivá pleť, silné vlasy a svěží vzhled nejsou náhoda – ale výsledek chytré...

176545
0658606375284 ingredience
2 + 1
199 Kč
Skladem (>5 ks)

Rychlá dávka energie, soustředění a podpory imunity v jednom stříknutí. Blendea Vitamín B12...

457821
vzorek elektrolyty malina
30 Kč
Skladem (>5 ks)

Váš hon za přírodními elektrolyty bez barviv a stabilizátorů, které často ani neumíme...

776111
0658606375116. ingredience
2 + 1
499 Kč
Skladem (>5 ks)

Blendea Hormonální rovnováha olejové kapky obsahují pečlivě vybrané bylinné extrakty,...

206751
0658606375185 ingredience Ivana Horňáková
2 + 1
399 Kč
Skladem (>5 ks)

Cordyceps kapky obsahují vysoce koncentrovaný extrakt z housenice čínské, známé pro svůj...

206761
0658606375178 ingredience Ivana Horňáková
2 + 1
399 Kč
Skladem (>5 ks)

Blendea Reishi kapky obsahují vysoce koncentrovaný extrakt z lesklokorky lesklé, známé pro svůj...

206760
0658606375093 ingedience
2 + 1
449 Kč
Skladem (>5 ks)

Trávení olejové kapky obsahují unikátní směs bylin, které přispívají k...

206747
blendea digestive a liver detox
Novinka 2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

Trápí vás často nadýmání? Máte problémy s trávením? Jste často...

78842144
blendea fatburn night drink
Novinka 2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

I během spánku můžete tělu chytře pomáhat v hubnutí. Blendea Fatburn Night Drink kombinuje 9 funkčních...

79178762
blendea fiber drink
Novinka 2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

Osvěžující limetkový nápoj plný vlákniny a přírodních enzymů, který...

7827120
blendea digestive a liver detox
Novinka 2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

Trápí vás často nadýmání? Máte problémy s trávením? Jste často...

78842144
blendea fatburn night drink
Novinka 2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

I během spánku můžete tělu chytře pomáhat v hubnutí. Blendea Fatburn Night Drink kombinuje 9 funkčních...

79178762
blendea fiber drink
Novinka 2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

Osvěžující limetkový nápoj plný vlákniny a přírodních enzymů, který...

7827120
0658606375260 ingredience
Novinka 2 + 1
179 Kč
Skladem (>5 ks)

Když hlava nechce vypnout a oči ne a ne se zavřít – přichází pomoc. Melatonin sprej pomáhá rychleji usnout, zkracuje dobu usínání a...

672771
0658606375345 ingredience
Novinka 2 + 1 2 + 1
799 Kč
Skladem (>5 ks)

Podpora nervové soustavy, snížení únavy a vyčerpání, lepší psychická i fyzická rovnováha. Women's Magnesium v účinné formě ATA Mg® je...

75287012
0658606375338 ingredience
Novinka 2 + 1
449 Kč
Skladem (>5 ks)

Bromelain je rostlinný enzym získaný z ananasu pro přirozenou podporu trávení. Bromelain je vhodný především pro lidi se stravou bohatou...

74923421
blendea kids vitamin D3 K2 kapky
Novinka 2 + 1
349 Kč
Skladem (>5 ks)

Podpořte přirozený růst a vývoj vašich dětí díky kombinaci vitamínů D3 a K2, které hrají klíčovou roli při stavbě pevných kostí, zubů i...

77098
0658606375314 ingredience
Novinka 2 + 1
599 Kč
Skladem (>5 ks)

Podporuje tvorbu červených krvinek, přispívá k přenosu kyslíku v těle a snižuje únavu. Díky...

743
vzorek supergreens pina colada
30 Kč
Skladem (>5 ks)

Piña Colada je jedním z nejoblíbenějších letních drinků. Spojení ananasu a kokosu se krásně doplňuje a v našem případě i spolehlivě...

773421
0658606375246 main
2 + 1
399 Kč
Skladem (>5 balení)

Brain Booster Shot pomáhá zvládnout zkouškové, pracovní shon i každodenní...

176666
0658606375321 ingredience
Novinka 2 + 1
249 Kč
Skladem (>5 ks)

Přispívá ke správnému trávení, podpoře metabolismu a udržení normální...

746451
0658606375307 ingredience
2 + 1
299 Kč
Skladem (>5 ks)

Když se vám tělo snaží něco říct, ať už únavou, oslabením nebo častým nachlazením, je...

876666
vzorek elektrolyty maracuja
Novinka
30 Kč
Skladem (>5 ks)

Váš hon za přírodními elektrolyty bez barviv a stabilizátorů, které často ani neumíme...

779532
0658606375277 ingredience
2 + 1
179 Kč
Skladem (>5 ks)

Když to chce vzpruhu hned. Energy Boost Shot nakopne tělo i mysl díky kombinaci guarany, kofeinu, vitamínu B12 a...

124358
0658606375291 ingredience
2 + 1
249 Kč
Skladem (>5 ks)

Zářivá pleť, silné vlasy a svěží vzhled nejsou náhoda – ale výsledek chytré...

176545
0658606375284 ingredience
2 + 1
199 Kč
Skladem (>5 ks)

Rychlá dávka energie, soustředění a podpory imunity v jednom stříknutí. Blendea Vitamín B12...

457821
vzorek elektrolyty malina
30 Kč
Skladem (>5 ks)

Váš hon za přírodními elektrolyty bez barviv a stabilizátorů, které často ani neumíme...

776111
0658606375116. ingredience
2 + 1
499 Kč
Skladem (>5 ks)

Blendea Hormonální rovnováha olejové kapky obsahují pečlivě vybrané bylinné extrakty,...

206751
0658606375185 ingredience Ivana Horňáková
2 + 1
399 Kč
Skladem (>5 ks)

Cordyceps kapky obsahují vysoce koncentrovaný extrakt z housenice čínské, známé pro svůj...

206761
0658606375178 ingredience Ivana Horňáková
2 + 1
399 Kč
Skladem (>5 ks)

Blendea Reishi kapky obsahují vysoce koncentrovaný extrakt z lesklokorky lesklé, známé pro svůj...

206760
0658606375093 ingedience
2 + 1
449 Kč
Skladem (>5 ks)

Trávení olejové kapky obsahují unikátní směs bylin, které přispívají k...

206747
Doporučujeme👌
Supergreens Mango 90 g
1 + 1
499 Kč
Skladem (>5 ks)

Oblíbené SUPERGREENS nyní i s příchutí, o kterou si řekli sami zákazníci –...

147712
Vegan Omega 3 z mikrořas 60 kapslí
2 + 1
599 Kč
Skladem (>5 ks)

Věděli jste, že mořské řasy jsou pro nás nutričně stejně hodnotné, jako ryby samotné? Jsou totiž...

161204
Supercoffee Decaf Bez kofeinu 100 g
1 + 1
549 Kč
Skladem (>5 ks)

Adaptogenní bezkofeinová káva s benefity pro všechny, co mají rádi kávu, ale káva...

192792
Hořčík Treonát 90 kapslí
2 + 1
999 Kč
Skladem (>5 ks)

Magtein™ je patentovaná složka obsahující inovativní formu hořčíku - l-treonát,...

194667
Lipozomální Vitamin D3+K2 sprej 10 ml
2 + 1
269 Kč
Skladem (>5 ks)

Nedostatkem vitamínu D trpí polovina české populace. Deficit může vyvolávat různé problémy jako...

179013
Multivitamin pro ženy 60 kapslí
449 Kč
Skladem (>5 ks)

Ženské zdraví a spokojenost už nejsou oříškem. Chytré složení Blendea multivitamínu pro...

179014
Supergreens Mango 90 g
1 + 1
499 Kč
Skladem (>5 ks)

Oblíbené SUPERGREENS nyní i s příchutí, o kterou si řekli sami zákazníci –...

147712
Vegan Omega 3 z mikrořas 60 kapslí
2 + 1
599 Kč
Skladem (>5 ks)

Věděli jste, že mořské řasy jsou pro nás nutričně stejně hodnotné, jako ryby samotné? Jsou totiž...

161204
Supercoffee Decaf Bez kofeinu 100 g
1 + 1
549 Kč
Skladem (>5 ks)

Adaptogenní bezkofeinová káva s benefity pro všechny, co mají rádi kávu, ale káva...

192792
Hořčík Treonát 90 kapslí
2 + 1
999 Kč
Skladem (>5 ks)

Magtein™ je patentovaná složka obsahující inovativní formu hořčíku - l-treonát,...

194667
Lipozomální Vitamin D3+K2 sprej 10 ml
2 + 1
269 Kč
Skladem (>5 ks)

Nedostatkem vitamínu D trpí polovina české populace. Deficit může vyvolávat různé problémy jako...

179013
Multivitamin pro ženy 60 kapslí
449 Kč
Skladem (>5 ks)

Ženské zdraví a spokojenost už nejsou oříškem. Chytré složení Blendea multivitamínu pro...

179014
Hořčík Treonát 90 kapslí
2 + 1
999 Kč
Skladem (>5 ks)

Magtein™ je patentovaná složka obsahující inovativní formu hořčíku - l-treonát,...

194667
Lipozomální Vitamin D3+K2 sprej 10 ml
2 + 1
269 Kč
Skladem (>5 ks)

Nedostatkem vitamínu D trpí polovina české populace. Deficit může vyvolávat různé problémy jako...

179013
Multivitamin pro ženy 60 kapslí
449 Kč
Skladem (>5 ks)

Ženské zdraví a spokojenost už nejsou oříškem. Chytré složení Blendea multivitamínu pro...

179014
Supergreens Mango 90 g
1 + 1
499 Kč
Skladem (>5 ks)

Oblíbené SUPERGREENS nyní i s příchutí, o kterou si řekli sami zákazníci –...

147712
Vegan Omega 3 z mikrořas 60 kapslí
2 + 1
599 Kč
Skladem (>5 ks)

Věděli jste, že mořské řasy jsou pro nás nutričně stejně hodnotné, jako ryby samotné? Jsou totiž...

161204
Supercoffee Decaf Bez kofeinu 100 g
1 + 1
549 Kč
Skladem (>5 ks)

Adaptogenní bezkofeinová káva s benefity pro všechny, co mají rádi kávu, ale káva...

192792
Team_blendea

Jak to všechno začalo? Přečtěte si náš příběh

Celé to začalo vyhořením. Jak to ale pokračovalo dál a jak Blendea na svět přišla?

Přečíst příběh
Kristýna_terapeutka_1

Poraďte se zdarma s nutriční terapeutkou

Trápí vás zdravotní problémy, nebo potřebujete poradit s výběrem? Obraťte se na naši nutriční terapeutku Kristýnu.

Chci poradit
Důkazy místo slibů 🌟
Heureka

rychlé vyřízení, ochota řešit případné problémya jejich vyřešení

17.07.2025

Heureka

přehledné a dobře popsané produkty
kvalita produktu
rychlé dodání přes zásilkovnu

15.07.2025

Heureka

Skvělá komunikace
Rychlost odeslání
Kvalitní výrobky

30.06.2025

Heureka

Rychle vyřízení
Vše dobře zabalené
Akce vždy skvělé
Výborné produkty

29.06.2025

Heureka

Vždy chválím, rychlost, přehlednost, bezproblémové objednání

28.06.2025

Heureka

Nikdy jsem s nimi problém neměla , vždy dorazilo vše rychle a v celku .

22.06.2025

Heureka

rychlé vyřízení objednávky
velký výběr doplňků stravy

16.06.2025

Heureka

Rychlost
Vstřícná komunikace
Ochota
Výhodná nabídka

15.06.2025

Heureka

Super “kávička”, moc nám chutná! Vyzkoušela jsem jich několik a tahle je prostě jednička ! Doručení bylo bleskové! Děkujeme!

14.06.2025

Heureka

Blendea nabízí mnoho produktů pro podporu zdraví, každý si vybere. A navíc za skvělé ceny např. 1+1 zdarma, což je super. :-)

09.06.2025

Heureka

Zboží obednáno a doručeno,super.
Všechno v pohodě,
Bezproblémový obchod.

09.06.2025

Heureka

Komunikace perfektní spletla jsem objednávku moc mi pomohly peníze vrátily
Vše dorazilo rychle
Mají nového zákazníka

06.06.2025

 
 

Blog✏️

Keltská sůl: Nerafinovaná mořská sůl beze ztráty cenných elektrolytů

Keltská sůl: Nerafinovaná mořská sůl beze ztráty cenných elektrolytů

Keltská sůl není novinka. Podle archeologických nálezů ji sbírali již 500 let před naším letopočtem, takže ji lidé znají déle než minimálně 2500 let.

Keltská sůl patří mezi "ty lepší druhy soli". Není proto překvapením, že ji přidáváme i do doplňků Blendea, konkrétně do elektrolytických směsí pro přípravu nápoje pro sportující lidi a ty, kteří náročně fyzicky pracují a hodně se potí. O elektrolyty přicházíme hlavně pocením, takže kdo se potí více, měl by přijímat dostatek elektrolytů (minerálů) jako hořčík, draslík, zinek, železo a vápník.

V článku si podrobně vysvětlíme, jak se keltská sůl liší od běžné rafinované a tedy o všechny prospěšné látky ochuzené soli za pár kaček ze supermarketu, a proč právě keltskou sůl jako značka kvalitních doplňků stravy přidáváme do složení.

 

Co přesně je keltská sůl?

Keltská sůl je mořská sůl vytěžená na pobřežích Irska a Francie, kde se během vysychání mořské vody přirozeně ukládá a poté sbírá. Z důvodu, že poptávka po keltské soli aktuálně roste po celém světě, se těžba soli přesunula i na bližší nebo i vzdálenější pobřeží, velmi často západní pobřeží Francie. Tamní voda je ale pořád ta samá, takže keltská sůl z pobřeží Irska bude stejně dobrá jako ta z pobřeží Francie.

Nejkvalitnější značky keltské soli pocházejí právě z Francie. Kelti totiž mimo Irsko dopluli také do francouzské Bretaně. Výraz Keltská sůl odkazuje spíše na původ mořské soli (Keltské moře) a jde spíše o marketingový než geografický název. Některé výrobny se ale pořád ještě nacházejí i v Irsku. Zároveň se v obchodech můžete setkat i s názvem francouzská mořská sůl, ale produkt bude velmi podobný.

Lokalita sběru soli má zásadní vliv na její složení. Moře různě po světě mají různé obsahy minerálů, jinou míru znečištění, jiné procento slanosti (salinity) a roli hraje také mořské podloží nebo kvalita půdy na pobřeží, ze kterých se do vody prospěšné látky uvolňují. Keltská sůl se získává tisíce let právě díky velmi vhodným podmínkám a ideálním vlastnostem jako slanost, chuť, textura a podobně.

Pokud někdy budete keltskou sůl nakupovat, doporučuji zkontrolovat si na etiketě krajinu původu. Setkat se dnes můžete i s keltskou solí, kterou vám pošlou až někde z Číny nebo jiné krajiny, která ráda napodobuje, ale kvalitativně je obvykle na míle vzdálená originálnímu produktu. 

Keltská sůl má přirozenou, lehce našedlou nebo nažloutlou barvu právě díky zvýšenému obsahu prospěšných látek (hořčík draslík, zinek, železo, vápník a další). Již na pohled se tedy liší od běžné vybělené soli, která je těchto živin záměrně zbavena v procesu rafinace. Právě přirozený obsah důležitých látek je důvodem, proč keltskou sůl přidáváme do elektrolytických nápojů pro sportovce a fyzicky náročněji pracující lidi. Tito lidé kvůli pocení ztrácí elektrolyty rychleji a v o to větším množství by je měli opět přijímat jak ve stravě, tak v pitném režimu či doplňcích. Podrobně jsem tyto zvýšené nároky vysvětlil v článku Elektrolyty ztrácejí potící se lidé, zde jsou zdroje v potravinách

Rozdílná je také textura keltské soli, která je nahrubo mletá a má příjemnější chuť než všech živin zbavená bílá rafinovaná sůl. Keltská sůl má větší krystalky, které mohou připomínat "granulky" a označuje se jako sůl mořská hrubozrnná.

keltska_a_rafinovana_sul_rozdil

Vlevo klasická bílá rafinovaná sůl zbavena všeho prospěšného, vpravo keltská sůl se zachovanými elektrolyty

 

Zaslouží si keltská sůl všechen ten "hype"?

Já tvrdím, že ano, protože pokud existuje výživnější a tím pádem cennější alternativa rafinované bílé soli, je rozumné dát jí šanci. Pořád se ale jedná primárně o sůl, se kterou to není vhodné přehánět. Nadbytek soli zatěžuje ledviny, zvyšuje krevní tlak, a kdo solí ostošest, ten si i přes cenné látky v keltské soli může zadělávat na zdravotní komplikace končící třeba až infarktem nebo mrtvicí.

Jde o klasickou sůl a tedy chlorid sodný (NaCl) s přirozeně vyšším obsahem důležitých látek. I samotný chlorid sodný je v těle nezbytný, protože udržuje rovnováhu tekutin, svalové kontrakce a nervové impulzy. Při rozumném dávkování pomáhá udržet elektrolytickou rovnováhu v organismu.

Keltská sůl obsahuje podíl hořčíku, draslíku, zinku, železa, vápníku a dalších látek. I přes jejich obsah keltská sůl nefunguje jako doplněk pro zvýšení příjmu zmíněných látek. Pokud bychom chtěli přijmout jejich doporučené denní dávky pomocí keltské soli, rizikově bychom překročili bezpečnou denní dávku chloridu sodného a to již není bezpečné.

TIP: Pokud hledáte doplňky s konkrétním minerálem, většinu pro vás v Blendea již vyrábíme. Hořčík, zinek, vápník, železo a další. Klikněte na odkazy a prohlédněte si produkty.

Elektrolytické nápoje je obsahují rovněž, ale jde o vhodně namíchané směsi s keltskou solí a zmíněnými nutrienty. Pro příjem jedné konkrétní látky pro vás budou vhodnější konkrétní jednotlivé produkty.

.
.

 

Proč se vlastně sůl rafinuje a cíleně zbavuje všech prospěšných látek?

Možná se ptáte, proč se vlastně soli pomocí chemické rafinace filtrují, čímž se odstraňují všechny nutrienty i když jsou vlastně pro tělo důležité.

Jedná se ale o klasické prodejní zájmy, kdy odstranění i jinak žádoucích látek "zlepšuje" vlastnosti výsledné rafinované soli. Zde je několik důvodů:

  • Nerafinovaná sůl obsahuje zmíněné látky a také malý podíl vody. Tyto složky ale mohou zhoršit třeba sypkost a jednotnou texturu. Keltská sůl není rafinovaná, a právě proto je hrudkovitá a není jednotná jako písek. Keltská sůl tedy může i během skladování hrudkovatět, ale nejde o závadu. Hrudky vznikají právě i díky obsahu nutrientů. V "mrtvé" rafinované soli, pokud je skladovaná v suchu a chladu, již nemá co hrudkovatět, ale i díky tomu je oblíbená u potravinářů, protože je vždy jednotná a používá se efektivněji. Průmyslově zpracované potraviny musí vždy být stejné (normované), a právě keltská sůl by v takové výrobě mohla být problematická. Špetka soli musí být ve výrobě vždy ta samá špetka soli a toho se lépe dosahuje, když jsou krystaly jednotné velikosti. Keltská sůl má krystalky různě veliké, takže každá špetka by solila trošku jinak. Logicky je i dražší a to již třeba takové obyčejné menší pekárně příliš nevyhovuje.
  • Keltská sůl může při nesprávném skladování plesnivět a oxidovat, proto ji vždy skladujte v suchu, temnu a mimo sluneční záření (lidově v kredenci :) ).
  • Keltská sůl od různých výrobců může mít mírně rozdílnou chuť, vůni nebo texturu, ale ani to není závadou. Jak jsem vysvětlil, v různých oblastech sběru je různá voda a různé další podmínky. Je to podobné, jako u různých typů medů od různých včelařů. Vždy záleží na konkrétním zdroji.

Rafinace jakékoliv soli má pokaždé stejný výsledek: Stejná stabilita textury, stejná velikost zrn, stejná barva a stejné všechny vlastnosti. Sůl se pomocí rafinace standardizuje tak, aby byla vždy stejná. Moderní lidé si již zvykli na pořád tu samou sůl. Bělost může vyvolávat pocit čistoty a kvality, ale jde pouze o "mrtvý výsledek" průmyslového zpracování.

Položme si otázku: Chceme pokaždé tu samou ochuzenou sůl za 10 Kč z marketu, když existují desítky prospěšnějších druhů, které rafinované nejsou? Odpověď již nechám na vás :)

 

Jak je zaručena čistota a nezávadnost keltské soli, pokud není rafinovaná?

Výborný dotaz. Sůl se běžně rafinuje, aby byla zbavena všech nečistot, těžkých kovů, mikroplastů a všeho, co v ní nemá co dělat. Keltská sůl ale rafinovaná není, takže vás zajímá, jak je ze zaručena čistota a nezávadnost.

Keltská sůl musí stejně jako všechny ostatní druhy splňovat přísná hygienická opatření a současné normy. Výrobci dosahují čistoty následovně:

  • Keltská sůl se těží v chráněných oblastech s pravidelně kontrolovanou kvalitou a čistotou vody,
  • v těchto oblastech slaná mořská voda prochází soustavou solných jezírek, kde dochází k přirozené (ne však dokonalé) filtraci nečistot a nežádoucích látek,
  • jíl v podloží a mikroorganismy v něm vyčistí mořskou vodu dřív, než se sůl vysráží,
  • a pak se sůl ručně sbírá tradičními postupy, aby se zamezilo riziku styku soli se stroji a následné kontaminaci třeba benzínem a podobně. 

Pouhým ručním sběrem ale výrobní postup nekončí. Sůl musí být čistá na mikroskopické úrovni, jinak by přísných norem nedosáhla. Před uvedením do prodeje musí každá výrobní šarže projít testy na přítomnost těžkých kovů, mikroplastů, pesticidů a mnoha dalších nežádoucích látek. Pokud by se v soli nacházely, nemohla by se prodávat. Takto zkontrolovanou a odsouhlasenou keltskou sůl najdete v obalech s nálepkou BIO nebo s jinou, která potvrzuje její čistotu. Různá označení kromě kvality a čistoty označují také ekologické, etické a udržitelné získání keltské soli.

VIDEO (YouTube, anglicky): O produkci keltské soli

 

Je tedy keltská sůl zdravější než jiné druhy soli?

To bohužel nelze tvrdit, protože sůl je sice potřebná až nezbytná, ale nadměrný příjem soli již zdravý není. Vše je opět o střídmosti, pestrosti a průmyslově co nejméně zpracovaných potravinách (což je moje životní mantra).

Nelze tedy tvrdit, že budeme zdraví pouze díky keltské soli. Určitě ale lze potvrdit, že keltská sůl je nerafinovaná a uchovává si látky, které v organismu potřebujeme. Sice nejde o doporučené denní dávky, protože tyto látky přijímáme hlavně ze stravy, ale mít v jídle nebo doplňku něco cennějšího, než je mrtvá sůl za deset kaček, je pro zdraví i dobrý pocit ze své stravy jednoznačně vhodnější.

Úplně nejlepší bude, pokud začnete ve své kuchyni používat různé druhy soli (himalájská, černá, košer, růžová, havajská a podobně). Ochutnávejte, experimentujte, najděte si oblíbenou chuť, texturu a se solením to nepřehánějte.

 

Zdravotní účinky a výhody keltské soli

Následující řádky berte s mírnou rezervou. I když se na jiných e-shopech s keltskou solí dočtete různé bombastické reklamní fráze, pořád jde o mořskou sůl.

Sice je to sůl z dobrých a tradičních zdrojů, s přísnými výrobními normami, s prokazatelným obsahem prospěšných nutrientů a s lahodnější a zajímavější chutí, pořád ale jde o mořskou sůl. Ta není zázrakem ani lékem, ale mořskou solí s několika fajn benefity.

Při psaní článků čerpám zásadně z odborných zdrojů, které obsahují relevantní "důkazivo". Marketingovým floskulím se vyhýbám, jak již pozorný čtenář z mých článků dávno zjistil :)

  • Keltská sůl je nerafinovaná, díky čemu si zachovává stopová množství důležitých látek, zejména minerálů hořčíku, draslíku, vápníku, zinku a železa. Keltská sůl ale v příjmu těchto živin nenahrazuje pestrou stravu. Spíše ji může obohatit a zlepšit chuť či konzistenci jídel.
  • Minerály a tedy elektrolyty mohou pomáhat zadržet vodu v těle a přispět tak k hydrataci organismu a stabilnější energii.
  • Minerály mohou zároveň stimulovat funkce štítné žlázy, přispívat k hormonální rovnováze a podporovat trávení, ovšem pestrou stravu ani předepsané léky logicky nenahrazují. Pokud hledáte konkrétní minerály, klikněte a vyhledejte je přes vyhledávání na úvodní stránce našeho e-shopu.
  • Obsažené minerály jsou důležité pro stav svalů a nervů. Tlumí svalové křeče a podrážděnost po fyzickém výkonu, navíc podporují dobrou náladu.
  • Keltská sůl obsahuje o něco méně sodíku než běžná rafinovaná sůl. Tím pádem méně zatěžuje krevní tlak a oběhovou soustavu, ale ani s keltskou solí to nesmíme přehánět. Solte s mírou.

Keltskou sůl přidáváme do elektrolytických nápojů s příchutí maliny nebo marakuje pro sportovce a lidi s náročnou fyzickou prací. Doslazujeme je stévií a používáme přírodní ovocná aromata. Doručíme vám je do 48 hodin a ihned tak můžete začít těžit z výhod keltské soli a všech dalších minerálů (draslík, hořčík, sodík).

.
.

 

Zdravotní rizika a možné nevýhody keltské soli

Keltská sůl je čistá a obsahuje některé minerály. Opět ale zdůrazňuji, že nadměrný příjem jakékoliv soli není zdraví prospěšný. Jídla dosolujte s rozumem a s případnými doplňky stravy vždy dodržujte doporučené dávkování.

Pokud začnete keltskou sůl pravidelně používat v kuchyni, mějte na paměti, že:

  • Pořád obsahuje sodík, a i když je ho méně než u jiných druhů soli, pořád ho obsahuje dost na to, aby při dlouhodobě nadměrné konzumaci způsobil zdravotní problémy se srdcem, cévami, krevním tlakem a ledvinami.
  • Keltská sůl neobsahuje jód, protože se do ní dodatečně nepřidává. Pokud usilujete o příjem optimální hladiny jódu, solte běžnou kuchyňskou solí. Jód je důležitý pro tvorbu hormonů štítné žlázy (tyroidních hormonů) a může vám chybět, pokud nejíte dostatek ryb, jodizované soli, mořských řas, mléčných výrobků, zeleniny, luštěnin nebo hub.
  • Vždy záleží na konkrétním výrobci. Sledujte si výrobce na obalu. Keltská sůl by měla pocházet z Francie nebo Irska a také by měla mít nálepku BIO nebo jiný důkaz kvality zpracování. Vyhněte se výrobkům z Číny nebo jiných krajin, na které se nevztahují přísné potravní normy Evropské unie. Kvůli jiným standardům nebo kvůli absenci kontroly mohou obsahovat nečistoty jako rezidua těžkých kovů, mikroplasty nebo různé chemikálie.
  • Při nesprávném skladování ve vlhku nebo na slunci může keltská sůl hrudkovatět nebo jinak změnit své příjemné vlastnosti. Rovněž může poklesnout obsah žádoucích nutrientů.

 

Jak používat keltskou sůl v kuchyni?

Díky své chuti a křehké křupavé textuře se keltská sůl používá nejčastěji k závěrečnému dosolení jídel. Své místo samozřejmě najde i v 10 litrech kotlíkového guláše, ale tam by její příjemné vlastnosti až tolik nevynikly :) Nicméně ji můžete používat stejně jako jste sůl používali doposud.

Jelikož má keltská sůl hrubé krystalky a je poměrně tvrdá, hodí se vám mlýnek na sůl. Některé značky keltskou sůl v praktickém mlýnku již prodávají nebo si mlýnek kupte dodatečně. 

Lidé keltskou sůl používají i pro slané koupele s cílem zrelaxovat se, zlepšit kvalitu pokožky a zjemnit ji. Vzhledem k vyšší ceně se mi to sice nezdá úplně ekonomické, ale snad bychom na sobě nešetřili, že ne :)

 

Co jsme zjistili o keltské soli?

Zjistili jsme, že keltská sůl obsahuje prospěšné minerály (elektrolyty hořčík, draslík, zinek, železo, vápník), kterých je běžná rafinovaná bílá sůl zbavena.

Obsažené složky přispívají elektrolytické rovnováze (rovnováze minerálů) v organismu, udržují funkce svalů a nervů, přispívají hormonální rovnováze a duševní pohodě. Toto jsou přesně ty účinky, které očekává sportovec nebo fyzicky těžce pracující člověk, který se hodně a často potí, čímž tyto látky ztrácí rychleji a ve větší míře.

Jelikož jde pořád o sůl (chlorid sodný), nadměrný příjem může vést k dehydrataci, vysokému tlaku, problémům se srdcem, cévami a ledvinami. Keltskou solí solte střídmě a doplňky s jejím obsahem užívejte vždy podle doporučení na obalu.

Keltská sůl se těží na pobřežích Keltského moře a tedy na jižních pobřežích Irska a západních pobřežích Francie. Největší výroba keltské soli je právě ve Francii díky čisté mořské vodě a solným jezírkům s jílovým podložím, které mořskou vodu přefiltrují ještě před vysušením, sběrem a manuálním zpracováním.

Keltskou sůl nakoupíte v prodejnách zdravých potravin nebo v drogérce či lékárně (dM, Benu) nebo na e-shopech. Pod značkou Blendea přidáváme keltskou sůl do elektrolytických nápojů pro sportovce a náročně pracující lidi. Doručíme vám je do 2 pracovních dnů a ihned si můžete "osolit život zdravěji" :)

.
.

 

lukas_chladek_redaktor_blendea

Máte konkrétní dotaz ke keltské soli nebo k Elektrolytickým nápojům s keltskou solí Blendea? Zanechte mi komentář pod článkem nebo volejte Kristiánovi ze zákaznické linky +420 608 255 816 , mail info@blendea.cz . Rádi vám zodpovíme vše, co vás zajímá.

Solte výživněji, solte jako Kelt!

Děkuji, že nás čtete a nakupujete u nás :)

Krásný den a vždy pevné zdraví přeje Lukáš Chládek z blogu Blendea

Myo-inositol jako "hodný strýček", který nosí dárky a všem zlepší náladu

Myo-inositol jako "hodný strýček", který nosí dárky a všem zlepší náladu

Myo-inositol resp. látku inositol obecně ocení každý člověk, ale zejména ženy. Kapsle Blendea Myo-inositol nově vyrábíme právě pro ženy díky jeho pozitivním účinkům na ženské gynekologické komplikace. S těmi se setkáváte možná i vy sama v podobě syndromu PCOS, nepravidelných menstruací nebo ovulací, za kterými souhrnně stojí hlavně hormonální nerovnováha.

Myo-inositol ale ocení také muži díky jeho podpoře kvality spermií (množství a rychlosti), podpoře zdraví cév a hormonální rovnováhy, čeho důsledkem je zlepšení erektilní funkce, zmírnění psychické zátěže, úzkostí, depresí a zlepšení inzulínové citlivosti, která je důležitá pro muže i ženy s nadváhou nebo prediabetem.

V článku si vysvětlíme co přesně je myo-inositol, jaké účinky má na ženské a mužské zdraví, v jakých potravinách jej přirozeně najdete, a samozřejmě co očekávat od myo-inositolu v doplňcích stravy.

Zároveň upozorňuji, že myo-inositol ani jiné typy inositolu nemají léčivé účinky a se svými aktuálními nemocemi byste pořád měli vyhledat lékaře. Myo-inositol může fungovat jako podpora některých tělesných funkcí nebo pro zmírnění negativních příznaků již existujících zdravotních problémů. Pokud jste pacient, vhodnost a bezpečnost myo-inositolu a také všech dalších doplňků stravy opět konzultujte s ošetřujícím lékařem. Tato zásada je platná vždy a pro každého.

Nicméně než článek dočtete, kapsle Blendea Myo-inositol mohou být na cestě k vám. Jelikož doručujeme zpravidla do 2 dnů, již pozítří můžete začít těžit z jejich prospěšných účinků, které v článku podkládám výsledky relevantních vědeckých a lékařských studií.

 

V první řadě, co je to inositol?

Inositol je typ cukru, konkrétně derivát glukózy a tedy typ cukru, který vzniká proměnou glukózy, což je nejběžnější cukr pro lidské potřeby. Glukóza je základním sacharidem (cukrem) pro energetické potřeby člověka. Inositol v lidském těle vzniká při proměně glukózy a tedy základního energetického zdroje.

Glukóza v procesu proměny změní svou strukturu a tak vzniká právě důležitý inositol. K procesu proměny dochází v játrech, ledvinách a mozku.

Pro optimální hladinu inositolu v těle proto nesmíme zapomínat ani na sladké potraviny, ale opět platí "všeho s mírou". Snažme se spokojit s přirozeně se vyskytujícím cukrem v základních potravinách. Přidaný cukr ve zpracovaných potravinách již vhodný není. Podrobněji se tématu věnujeme v článku Bílý cukr: Vážně musíme všechno tolik sladit? (vážně nemusíme!). 

 

Co je tedy myo-inositol?

I myo-inositol je druh cukru. V odborné literatuře jej najdete pod názvem vitamín B8 (najdete také ve směsích B-complex). Nejde však o vitamín v pravém významu slova, protože tělo si jej dovede na rozdíl od jiných vyrobit samo. Myo-inositol je tedy neesenciální.

Je součástí zejména buněčných membrán a tedy obalů buněk. Díky němu udržují svůj tvar i pružnost a mohu plnit své funkce správně. Pomáhá buňkám udržet si správný vzájemný přenos signálů, udržuje jejich reakce na různé druhy stresu jako jsou náhlé hormonální změny nebo záněty. Zjednodušeně myo-inositol udržuje správné funkce buněk a zvyšuje jejich odolnost.

Myo-inositol je velmi podobný původnímu inositolu. Myo-inositol je nejběžněji rozšířená, a zároveň biologicky nejdostupnější, tělesně nejlépe využitelná forma inositolu. Pokud si inositol představíte jako "ovoce", myo-inositol bude "jablko", které známe nejlépe a nejčastěji se s ním taky setkáváme. Myo-inositol tvoří zhruba až 90 % všeho inositolu, který máme již v těle nebo který přijímáme ve stravě (a doplňcích, ideálně od Blendea :) ).

Myo-inositol si představte jako nejoblíbenějšího strýčka ze všech strýčků (ze všech typů inositolů), který pokaždé donese hezké dárečky a zaručeně vám zvedne náladu :)

 

Pokud miluji cukr, mám automaticky dostatečnou hladinu myo-inositolu?

Lituji, ale takto lidské tělo nefunguje. Tělo je ale dostatečně moudré na to, aby si pomocí enzymů vytvořilo obecně tolik inositolu nebo konkrétně tolik myo-inositolu, kolik aktuálně potřebuje. Rovnice "čím víc cukru, tím víc myo-inositolu" proto neplatí

Paradoxně platí opak a to čím více sladkých a zejména dodatečně doslazovaných potravin (škodlivých průmyslově zpracovaných potravin) člověk sní, o to méně myo-inositolu tělo vyrobí pro energetické potřeby buněk a sebe sama. 

Věřím, ze již každý čtenář dávno ví, že nadměrný příjem zejména přidaných cukrů zvyšuje riziko vzniku diabetu a inzulínové rezistence. Tyto stavy zhoršují schopnost organismu produkovat inositol, a zároveň zvyšují jeho ztráty prostřednictvím moči. Diabetici a lidé s náběhem na cukrovku močí častěji a o to rychleji a ve větší míře o své zásoby myo-inositolu přicházejí.

 

Zdroje myo-inositolu

Pokud hledáte přirozené zdroje myo-inositolu v potravinách, nezapomeňte se stravovat pestře a racionálně. Racionální strava znamená konzumace co nejméně zpracovaných potravin a ideálně z celých plodů, pokud preferujete rostlinné potraviny. Myo-inositol se nachází i v mase.

České statistiky se mi sice dohledat nepovedlo, ale americké výsledky tvrdí, že běžný člověk za den přijme zhruba 1 gram inositolu ve stravě a také jej spotřebuje. Jak jsem zmínil, zhruba 90 % všeho přijatého i v těle uloženého inositolu je právě myo-inositol.

Lze tedy předpokládat (nebo si to aspoň přát), že běžný člověk s běžnou stravou (vlastní vaření+jídelny+restaurace+zpracované potraviny) za den přijme velice zhruba asi 900 mg myo-inositolu. Pořád ale existuje otázka co a kolik toho sníte. Čím zpracovanější a čím doslazovanější potraviny sníte, o to méně myo-inositolu přijmete a využijete.

Odborníci se shodují, že myo-inositol je vhodné zařadit i ve formě doplňků.

Zde ale musím reagovat, protože skutečně má smysl a je dlouhodobě udržitelné snažit se všechny prospěšné nutrienty doplňovat formou doplňků?

Osobně tvrdím, že ne a co má skutečný smysl je hlavně pestrá a minimálně průmyslově zpracovaná strava. Osobně bych po doplňku sahal až po rozboru krve, kde by mě lékař upozornil na deficit nebo naopak nadbytek něčeho.

Zkusme to následovně:

  • Jezme zdravě.
  • Naučme se to dlouhodobě a odolejme zbytečným potravinám.
  • Sledujme, jak je nám dobře nebo zda se dobře necítíme.
  • Pokud se problém opakuje a neztrácí, zajděme za praktickým lékařem.
  • Pokud nás vyšetření upozorní na nějaký problém, poslechněme si jeho doporučení a ptejme se, zda je pro nás vhodný nějaký doplněk a který.
  • Pokud ano, klikněme na Blendea.cz, která nám pošle vhodné doplňky do 48 hodin :)
  • Právě díky součinnosti vlastní snahy a cílevědomosti, s "požehnámím" lékaře a kvalitních doplňků, pokud jsou potřebné, se budeme cítit zdravě, vitálně a příjemně ve vlastním těle. Jsem si jistý, že o to se zde snažíme všichni do jednoho :) 
.

 

Zdroje myo-inositolu v potravinách

Opět a donekonečna zdůrazňuji význam čerstvých, pestrých a co nejméně zpracovaných základních potravin. Vědci nejvyšší obsah myo-inositolu připisují:

  • luštěninám (čočka, fazole, hrách, cizrna atp.),
  • ořechům (vlašské, lískové, mandle atp.),
  • semínkům (chia, lněná, sezamová, konopná atp.),
  • obilovinám (ječmen, oves, špalda, žito, kukuřice, rýže atp.),
  • zelenině (hlavně listová a dužnatá),
  • ovoci (citrusy a druhy plné vody),
  • a také masu, hlavně vnitřnostem.

 

Které metody zpracování potravin snižují obsah myo-inositolu?

Pamatujte, že nejzdravější je to, co je čerstvé a šetrně upravené (vaření, dušení, rychlé osmahnutí, ale žádné smažení "do mrtva").

Ultrazpracované potraviny sice mají krásné obaly, ale zato významně snížený obsah důležitých složek, o které přišly právě při ultrazpracování a tedy úpravách, které zásadně změnily jejich vlastnosti, které by bez zpracování nikdy neměly. Jsou to hlavně tyto:

Rafinace obilovin: Zrna se při zpracování zbavují slupek a klíčků, přičemž právě v těch je nejvyšší podíl myo-inositolu a všech dalších prospěšných nutrientů. Konzumujte celozrnná pečiva a ideálně si jej pečte doma z kvalitní nerafinované mouky.
Dlouhé vaření a sterilizace potravin:

I působení vysokých teplot snižuje množství myo-inositolu v původní surovině.

Mražení: Mražené potraviny mají menší ztráty myo-inositolu, ale stejně je ho méně, než třeba při rychlém osmahnutí čerstvé zeleniny na pánvi.
Další průmyslové úpravy: Přidáváním cukru, tuku, soli, různých éček a aditiv dochází ke snížení obsahu nejen myo-inositolu, ale i ostatních nutrientů.

Tabulka smutných trendů "moderního" zpracování potravin, které jim ale ubírají původní množství myo-inositolu i dalších prospěšných složek

 

Účinky myo-inositolu

Lékaři myo-inositol běžně nedoporučují jako lék na předpis, protože se nejedná o léčivo, ale o přirozenou součást potravin nebo cíleně zaměřených doplňků stravy.

S doporučením zařadit potraviny nebo doplňky s jeho obsahem se můžete setkat u gynekologů, endokrinologů nebo psychiatrů.

Doporučení tedy mohou získat ženy trpící syndromem polycystických vaječníků PCOS nebo s problematickou plodností.

Ženy i muži s inzulínovou rezistencí, úzkostmi nebo mírnými depresemi mohou rovněž z myo-inositolu benefitovat.

Pokud uvedenými problémy trpíte a navštěvujete lékaře, ptejte se jej na vhodné dietní změny a rovněž na přínos zařazení myo-inositolových doplňků. Kromě myo-inositolu se můžete setkat také s doporučením na další typ a to D-chiro-inositol s podobnými účinky.

Výzkumy naznačují, že myo-inositol ze zdravé stravy nebo doplňků může pomoci s následovnými komplikacemi:

 

Myo-inositol pro pacientky se syndromem polycystických vaječníků PCOS

PCOS je endokrinologické onemocnění spojené s hormonální nerovnováhou. Jde o nejčastější ženskou hormonální poruchu, při které na vaječnících vznikají cysty. Ty zvyšují riziko nebo přímo způsobují další intimní komplikace jako nepravidelnou či chybějící menstruaci (amenoreu), chybějící ovulaci (anovulaci), nadváhu, akné, růst nechtěného ochlupení (hirsutismus) a různé další.

Podle studií může právě myo-inositol, ideálně společně s kyselinou listovou (kterou pro vás rovněž vyrábíme) zmírnit nepříjemné příznaky a důsledky PCOS.

Myo-inositol může zároveň podpořit pravidelnost ovulací, zlepšit plodnost a tím přispět k vyšším šancím na přirozené otěhotnění.

Pokud usilujete o děťátko, ale zatím se nedaří, myo-inositol můžete směle vyzkoušet. Doporučuji přečíst si i článek o Nepostradatelném významu kyseliny listové v těhotenství.

.
.

 

Snížení rizika těhotenské cukrovky a předčasného porodu díky myo-inositolu

Vysoká hladina cukru v krvi během těhotenství může vyvolat těhotenskou cukrovku (odborně gestační diabetes). Stav může vyvolat mnohé těhotenské komplikace, přičemž nejzávažnější je zvýšené riziko předčasného porodu (narození před dosažením 37. týdne těhotenství).

I zde studie dokládají, že kombinace myo-inositolu společně s kyselinou listovou před a během těhotenství může zabránit rozvoji těhotenské cukrovky a tím významně snížit riziko předčasného porodu.

Opět ale všechny doplňky stravy i dietní změny konzultujte s lékařem ještě před otěhotněním, pokud je to možné. Kyselinu listovou vám s největší pravděpodobností doporučí. Je přímo nezbytná pro správný vývoj plodu. 

 

Myo-inositol a metabolický syndrom

Metabolický syndrom je soubor nežádoucích podmínek, kdy se u postižených zvyšuje riziko vzniku různých chronických onemocnění. V Česku jde typicky o nadváhu až obezitu, vysoký krevní tlak (hypertenzi), vysokou hladinu cukru v krvi (hyperglykemii) nemoci srdce a cév až mrtvici, diabetes, vysoký LDL a nízký HDL cholesterol a další.

Výzkumy dokládají, že doplněk s myo-inositolem může pomoct lépe zvládat tyto rizikové faktory a tím zlepšit hodnoty krevního tlaku, hladiny krevního cukru a cholesterolu.

Pokud trpíte metabolickým syndromem a uvedenými rizikovými faktory, o vhodnosti myo-inositolu mluvte se svým ošetřujícím lékařem, prosím.

 

Myo-inositol při psychických komplikacích a zhoršeném duševním stavu

Dohledal jsem důkazy, které zjistily přímý souvis mezi sníženou hladinou myo-inositolu v mozku a zvýšeným výskytem psychických potíží, zejména depresí a schizofrenie, dále pak panických a úzkostných záchvatů nebo bipolární poruchy. I tyto poruchy bývají důsledkem hormonální nerovnováhy a to u žen i u mužů.

Podle studií může užívání myo-inositolu v doplňcích optimalizovat hladiny některých hormonů a to zejména dopaminu a serotoninu.

Studie pořád pokračují a ne všechny závěry jsou jasné. Pokud se ale aktuálně necítíte psychicky v pohodě, náladu vám může zlepšit i myo-inositol. Pokud vás tyto stavy obtěžují dlouhodobě, nepodceňujte ani psychiatrické vyšetření. A zcela určitě nezapomeňte jíst už jenom zdravě!

.

 

Zatím nepotvrzené, ale důkladně studované další účinky myo-inositolu

Výzkumy a studie pořád probíhají. Můžeme tedy očekávat, že se v brzké době dočkáme nových vědeckých a lékařských závěrů o příznivém vlivu myo-inositolu. Situaci monitoruji.

Lidé dnes často užívají myo-inositol nebo i další typy inositolu zejména pro potlačení:

  • nespavosti,
  • post-traumatických stresových poruch,
  • syndromu akutní respirační tísně (velmi rychle postupující zánět plic),
  • diabetu 2. typu,
  • obsedantně-kompulzivní poruchy (úzkostné poruchy s vtíravými myšlenkami a obsesemi),
  • poruch pozornosti a hyperaktivity (dnes tolik propírané ADHD).

Opakuji, že výzkum je zatím omezený. Pokud těmito či jinými psychickými problémy trpíte, snažte se vždy získat lékařskou pomoc a nesnažte se ji obejít pomocí doplňků. Může se stát, že si některou diagnózu připisujete nesprávně, a pokud by nedošlo ke kontrolované léčbě, doplňky by mohly stav dokonce ještě více zhoršit. Pamatujte, že doplňky nemají léčivé účinky, proto je nepředepisuje lékař.

 

Nežádoucí a vedlejší účinky myo-inositolu

Odborné zdroje tvrdí, že myo-inositol v doplňcích je bezpečný v nízkých dávkách po dobu zhruba 10 týdnů.

Co se týče potravinových zdrojů, riziko předávkování nebo nějakých negativních účinků prakticky neexistuje. Nejsme schopní sníst za den takový objem potravin, že bychom hladinu myo-inositolu nebezpečně překročili. Tělo si jeho hladinu reguluje samo, a pokud je ho moc, vyloučí jej močí.

V doplňcích ale riziko předávkování existuje, proto vždy dodržujte doporučené dávkování. Kapsle Blendea Myo-inositol obsahují v denní dávce a tedy v jedné kapsli 500 mg. To je poloviční množství toho, co bychom při pestré, čerstvé a racionální výživě za den normálně přijali a využili.

Pokud máte o skladbě a dostatečnosti svého jídelníčku pochybnosti, snažte se držet zásad, které uvádím výše nebo pokud vás lékař na případný nedostatek látky upozorní. Tehdy se jej ptejte na vhodné dávkování. S předepisujícím lékařem konzultujte také všechny léky, se kterými myo-inositol plánujete užívat. Kontraindikace jsou pořád možné a vždy záleží na konkrétních léčivech. K některým lékům totiž lze myo-inositol bezpečně přidat.

Pokud se někdy nějaké vedlejší účinky objevily, zejména při vysokých dávkách myo-inositolu nebo v kombinaci s léky, typicky šlo o žaludeční nevolnosti, plynatost a průjmy, únavu nebo bolesti hlavy a závratě.

Uvedené komplikace se objevily pouze při vysokých dávkách a to až 10 nebo 12 gramů myo-inositolu za den. To je více než 20násobek množství, které přidáváme do kapslí Blendea. Nežádoucí účinky byly pouze dočasné a nebyly toxické, takže uživatelům z dlouhodobého hlediska nijak závažněji neuškodily.

 

Dávkování a užívání myo-inositolu 

Doporučená denní dávka myo-inositolu nebyla lékařsky stanovená. Uvádím proto dávky, které byly použity v různých lékařských studiích, podle kterých jsem celý článek připravoval.

Cíl: Dávka: Délka užívání:
příznaky PCOS 1,2 g do 6 měsíců
kontrola hladiny cukru při těhotenské cukrovce 4 g + 800 mg kyseliny listové celé těhotenství
zlepšení psychického zdraví
12 gramů
do 8 týdnů
zmírnění metablického syndromu 4 g 1 rok
kontrola hladiny cukru při cukrovce 2. typu
1 g + 400 mg kyseliny listové do 6 měsíců

Kapsle Blendea Myo-inositol obsahují 500 mg v denní dávce. Pokud chcete zmírnit některý konkrétní stav, na vhodnou dávku se ptejte ideálně ošetřujícího lékaře. Může se stát, že pro vás doplněk nakonec nebude vhodný a dostanete doporučení na úplně jiný produkt či dokonce lék.

.
.

 

Co jsme zjistili o myo-inositolu?

lukas_chladek_redaktor_blendea

Lukáš Chládek, autor článku a redaktor blogu Blendea

Zjistili jsme, že myo-inositol je forma cukru potřebná pro růst a odolnost buněk.

Běžně jej přijímáme ve stravě. Více jej v organismu mají lidé, kteří se krmí průmyslově co nejméně zpracovanými, čerstvými a pestrými potravinami. Zpracování potravin jako přílišné tepelné úpravy, konzervování, mražení a přidávání různých aditiv obsah myo-inositolu snižuje.

Ženám myo-inositol podporuje udržení hormonální rovnováhy, může zmírnit nepříjemné příznaky syndromu PCOS, navrátit řád menstruačnímu cyklu a tím podpořit i plodnost.

Mužům zlepšuje celkový počet a pohyblivost spermií, takže zlepšuje i mužskou plodnost. Napomáhá zdraví srdce a cév, čímž pomáhá také erektilní funkci.

Oběma pohlavím může pomáhat se zlepšením psychické kondice a zmírnit poruchy jako deprese, úzkosti, panické ataky, ADHD a podobně.

Studie, které jsem při psaní článku prozkoumal, uvažovaly s denní dávkou od 500 až do 12 000 mg (0,5 až 12 gramů). Při zvýšeném příjmu z doplňků se mohou objevit vedlejší účinky jako nevolnost a zvracení nebo bolesti hlavy a zmatenost.

Kapsle Blendea Myo-inositol vám pošleme do 48 hodin a ihned je můžete začít užívat. Pokud aktuálně užíváte jakékoliv léky, na bezpečnost a případné dávkování se informujte u ošetřujícího lékaře, prosím.

Pokud by vás zajímalo cokoliv dalšího o myo-inositolu, jeho účincích nebo přímo o našich kapslích, napište mi do diskuse pod článkem, volejte Kristiánovi ze zákaznické linky (+420 608 255 816) nebo pište mail na info@blendea.cz .

Těším se na vás u dalšího článku, milí čtenáři :)

Lukáš Chládek

.
.
Magtein: Jediný hořčík, který dostanete až do mozku ➡️🧠

Magtein: Jediný hořčík, který dostanete až do mozku ➡️🧠

Magtein je považován za aktuálně nejefektivnější formu hořčíku, který se dovede dostat až do mozku a působit na něj svými prospěšnými účinky. Jiné formy hořčíku do mozku pronikají v mnohem menší míře a nepůsobí v něm tak efektivně. 

Magtein postupně začínají prodávat různí prodejci i v Česku. To bychom ale nebyli Blendea, abychom ignorovali další nový trend na poli doplňků výživy, zvlášť pokud má mnohem lepší vstřebatelnost, využitelnost a udrží se v organismu po delší dobu než jiné hořčíky.

V článku se podíváme na vědecky doložené výsledky studií, na rozdíly mezi Magteinem a dalšími formami hořčíku, na vhodné dávkování a také na případné negativní účinky.

UPOZORNĚNÍ: Právě jsme spustili prodej Magteinu Blendea. V článku najdete možnost přidat si Magtein přímo do nákupního košíku, abychom vám jej mohli co nejdříve poslat a vy co nejrychleji těžit z jeho unikátních účinků.

magtein

JE MAGTEIN NOVINKA?

Ano, ve srovnání s jinými formami hořčíku je Magtein novinka. V roce 2010 jej identifikovali a tím objevili vědci na Massachusettském institutu technologií. To je na rozdíl od jiných forem magnézia, které se používají již desítky let, poměrně krátká doba.

Ačkoliv se zatím jedná o novinku, Magtein si již našel oblibu u lidí usilujících o podporu mentálního zdraví a výkonnosti, kognitivních (poznávacích) funkcí, nootropik a biohackingu.

 

Co přesně je Magtein?

S Magteinem se setkáte i pod odbornými názvy této formy hořčíku jako hořčík l-treonát nebo-li hořčík treonát či l-treonát hořečnatý.

Magtein se již od svého objevení doporučuje hlavně pro podporu mozkových funkcí. Zvyšuje hladinu hořčíku v mozku a má v něm delší retenci. To znamená, že ve srovnání s jinými formami hořčíku se v mozku udrží déle, díky čemu mozek déle čerpá z jeho příznivé zásoby. 

Magtein snadněji proniká hematoencefalickou bariérou, což je jakýsi filtr mezi oběhovým systémem a mozkem. Bariéra mozek chrání před škodlivinami z krve a možnými infekcemi. Tato ochranná vrstva omezuje průchod některých látek, ale právě hořčík l-treonát se přes ni dostane. 

Aktuálně běžně používané formy jako citrát, bisglycinát nebo malát se přes bariéru nedostanou. Jejich molekuly jsou příliš velké. Magtein obsahuje organickou molekulu l-treonát, která přes hematoencefalickou bariéru dokáže projít, přičemž hořčík "vezme s sebou".

Ostatní formy hořčíku l-treonát neobsahují a jde pouze o účinek speciální receptury materiálu Magtein®. Jako firma si jej objednáváme přímo od výrobce a v naší havlíčkobrodské výrobně z něj vyrábíme doplněk Blendea Magtein.

Magtein vnímejte jako nejvhodnější "druh" hořčíku co se týče jeho schopnosti zlepšovat zdraví a kondici mozku.

.

 

Účinky Magteinu

Vědci i lékaři znají hořčík l-treonát pouze od roku 2010. Jde tedy o nově objevenou látku, která zde s námi sice již dávno byla, ale až dnes se jí dostává větší vědecké i spotřebitelské pozornosti.

Většina studií, které se mi povedla dohledat, byla provedena na zvířecích modelech a výzkum na člověku je zatím omezený. Pořád ale pokračuje, takže svá nová zjištění budu do článku postupně doplňovat.

Co vědci s lékaři zatím o Magteinu vědí, je to, že:

 

Dávkování Magteinu

Vědecké studie, které aktuálně Magtein zkoumají, doporučují denní dávku 2000 miligramů a tedy 2 gramy. Toto množství a celá receptura Magteinu je patentovaná, takže s tímto doporučením se setkáte u všech doplňků s Magteinem včetně toho od Blendea. Jak jistě víte, neměníme to, co již dobře funguje a vyrábíme pouze to, co funguje prokazatelně.

Magtein tudíž není jedna samostatná látka, ale směs tzv. elementárního hořčíku s l-treonátem. Treonát umožňuje hořčíku vstupovat přes hematoencefalickou bariéru až do mozku a déle se v něm udržet. S Magteinem Blendea tak získáváte jistotu příjmu účinné, dostatečné a hlavně bezpečné denní dávky. 

NEZAPOMEŇTE, ŽE prodej Magteinu Blendea je spuštěn.

Pokud ovšem hledáte hořčíkový doplněk, přičemž ale neusilujete výhradně o podporu mozkových funkcí, vyrábíme pro vás i jiné formy hořčíku. Doručíme vám je do 2 pracovních dnů.

Kliknutím na tlačítka níže si přidáte Magtein nebo jinou formu hořčíku rovnou do košíku.
.
.
.

 

 

Rozdíly v účinnosti, vstřebatelnosti a využitelnosti různých druhů hořčíku včetně Magteinu 

V Blendea pro vás aktuálně vyrábíme ještě Hořčík malát a Hořčík bisglycinát. Dovoluji si je porovnat, abyste si vybrali ten nejlepší pro vaše osobní potřeby. 

TYP HOŘČÍKU: Využití: Biodostupnost: Vstřebatelnost: Retence (zůstatek) v těle:
Magtein (hořčík l-treonát): Nejvýznamnější podpora mozkových funkcí, podpora paměti, prevence degradace neuronů, zkvalitnění spánku, lepší zvládání stresu. vysoká vysoká v mozku dlouhodobě
Horčík bisglycinát: Ideální pro dlouhodobé užívání, podpora relaxace, zlepšení spánku, zmírnění stresu, šetrný k trávící soustavě. velmi vysoká velmi vysoká dlouhodobě, ale v mozku krátce
Hořčík malát: Podpora energie, regenerace svalů, zmírnění svalové bolesti a únavy, použití při chronické únavě. vysoká vysoká střední

Tabulka rozdílů mezi různými druhy hořčíku v doplňcích stravy Blendea

Hořčík bisglycinát má velmi vysokou vstřebatelnost, ale jeho účinky působí na celé tělo a nikoliv specificky pouze na mozek. Hořčík l-treonát a doplňky typu Magtein jsou navrženy tak, aby snadno pronikaly přes hematoencefalickou bariéru, zůstaly v mozku déle než ostatní druhy hořčíku a podpořily primárně správné mozkové funkce

SHRNUTÍ:

  • Magtein jako jediný hořčík proniká hematoencefalickou bariérou, zvyšuje a udržuje hladinu hořčíku v mozku, zlepšuje tak jeho poznávací funkce, paměť a schopnost mozku vytvářet nová nervová spojení (podpora neuroplasticity). Magtein je ideální v rámci prevence neurodegenerativních onemocnění a udržení zdraví mozku.
  • Hořčík bisglycinát je vysoce vstřebatelný a díky relaxačním účinkům tlumí stres a úzkost. Je vhodný pro zlepšení spánku a dlouhodobé užívání bez rizika podráždění trávící soustavy.
  • Hořčík malát zlepšuje energetický metabolismus, zmírňuje únavu a podporuje svalovou regeneraci. Podporuje hladinu energie, takže je vhodný pro lidi s chronickou únavou.

Každá forma hořčíku působí v těle jinak a má jinak specifické využití. Malát skvěle doplňuje energii a pomáhá regeneraci, bisglycinát je vhodný pro relaxaci a dlouhodobé užívání a Magtein se zaměřuje primárně na podporu zdraví mozku.

.

 

Možné vedlejší a nežádoucí účinky Magteinu

Odborníci uklidňují veřejnost, že hořčíkem přijatým v přirozené stravě se obecně nelze předávkovat. Není totiž v lidských silách sníst takové množství zdrojové potraviny. Hořčík je navíc dobře rozpustný ve vodě, takže člověk jej vymočí. 

Předávkovat se ale lze právě doplňky stravy, které obsahují několikanásobek bezpečných dávek. Výhodou Magteinu je, že se na rozdíl od jiných hořčíků ukládá v mozku a jeho účinky tam působí déle. Riziko předávkování právě Magteinem je nízké, zvlášť pokud uživatel dodržuje doporučené dávkování. Tělo má své mechanismy, kterými dovede regulovat nepříznivě vysokou hladinu hořčíku.

Mírné předávkování hořčíkem se u citlivějších lidí může projevovat průjmy, nevolností a bolestí břicha v důsledku toho, že tělo se snaží vysoké dávky zbavit. Pokud se vám to někdy stane po jakémkoliv doplňku stravy s hořčíkem, na čas jej vysaďte, případně jej reklamujte u prodejce.

Doporučená denní dávka hořčíku pro dospělého člověka je 300 až 350 miligramů. Mladiství by měli příjem zvýšit až na 400 mg za den. Tato množství jsou optimální a neměli byste je překračovat.

 

Lze se Magteinem nebo hořčíkem v doplňcích předávkovat? 

Pokud dodržíte doporučená dávkování na všech hořčíkových doplňcích, přičemž si ale vyberte pouze 1, riziko předávkování nehrozí. 

Předávkování hrozí při extrémně vysokých dávkách hořčíku, které mnozí nevědomky přijímají v dobré víře právě v doplňcích. Opakuji - hlídejte si doporučenou denní dávku a nepřekračujte ji.

Při vysokém příjmu kolem 5000 miligramů (5 gramů!!) hořčíku hrozí toxické účinky. To jsou zdraví nebezpečné reakce organismu na jinak běžné látky, které ale mohou být ve vysokých koncentracích zdraví nebezpečné. Předávkování hořčíkem vyvolává příznaky jako:

  • rizikové snížení krevního tlaku (hypotenze) kvůli uvolnění a rozšíření hladké svaloviny v cévách,
  • nepravidelný srdeční tep kvůli narušení impulzů řídících srdeční rytmus,
  • zadržování moči (retence) kvůli narušení elektrolytické rovnováhy v těle a zhoršení filtračních funkcí ledvin,
  • letargie, zpomalené reakce a zvýšená ospalost kvůli narušení nervové aktivity a zpomalení nervových přenosů,
  • svalová slabost kvůli zpomalení nervových impulzů a snížení schopnosti svalů stahovat se správně,
  • nevolnost a zvracení kvůli podráždění trávícího systému a narušení elektrolytické rovnováhy,
  • potíže s dýcháním kvůli omezené činnosti svalů zodpovědných za dýchání,
  • v extrémních případech až zástava srdce kvůli narušení elektrické aktivity srdce a závažné arytmii

Hladinu hořčíku mohou negativně zvyšovat některé léky na předpis. Pokud užíváte léky proti osteoporóze, antibiotika, močopudné léky (diuretika) a laxativa nebo inhibitory protonové pumpy, o vhodné dávce hořčíku vždy mluvte se svým ošetřujícím lékařem. Magtein i jiné formy hořčíku mohou s vašimi léky negativně interagovat, proto by o nich měl lékař vědět

Lukáš Chládek, blog BlendeaLukáš Chládek, autor článku a redaktor blogu Blendea

Pokud máte jakékoliv další dotazy na produkt Magtein Blendea nebo ostatní naše hořčíky, ptejte se v komentářích pod článkem, volejte +420 608 255 816 nebo pište mail na info@blendea.cz. Doručíme vám je bezpečně zabalené do 2 pracovních dnů. Odpovídáme během pracovních dnů mezi 08:00 – 16:30 hod.

Děkuji, že nás čtete a nakupujete u nás. Přeji krásný den, vždy pevné zdraví a hlavně žádný nedostatek hořčíku, vážení čtenáři 🙂

 

Nedostatek vitamínu D láme kosti, dráždí svaly a škodí imunitě 🦴💪🤒

Nedostatek vitamínu D láme kosti, dráždí svaly a škodí imunitě 🦴💪🤒

Alarmující zprávy o tom, že českou, potažmo celosvětovou populaci ohrožuje nedostatek vitamínu D, jste již pravděpodobně zaznamenali. Odhadem minimálně 50 % lidí trpí deficitem vitamínu D

Testy hladin se běžně nepředepisují a člověk, který chce svoji hladinu znát, musí uhradit specializované krevní testy. Lékař vás na testy pošle pouze za předpokladu, že u vás nedostatek vitamínu D předpokládá a nějaké příznaky nedostatku vykazujete. Do té doby se lze "orientovat" pouze podle možných příznaků. 

Nedostatek Déčka se může projevovat nenápadně, někdy dokonce vůbec. Člověk s nedostatkem může rychleji nastydnout, pokud někde klopýtne a upadne, rychleji si zlomí nohu. Že mohlo jít o důsledek deficitu Déčka nepředpokládá a nehody připisuje spíše vlastní nešikovnosti. Že mohla být rýma nebo zlomenina důsledkem nedostatku vitamínu D si bez krevního rozboru ani neuvědomí, kvůli čemu může problém přetrvávat a nehoda se kdykoliv znovu objevit. 

Nový Lipozomální sprej s vitamínem D3 a K2 pro jeho lepší vstřebávání a účinnost propagujeme s účinky "kosti, svaly a imunita". V článku se proto zaměřuji primárně na příznaky nedostatku vitamínu D vzhledem ke stavu kostí, svalů a imunity.

Něž článek dočtete, balíček s lipozomálním (tekutým) vitamínem D ve spreji může být na cestě k vám a do 48 hodin také bude, mílí čtenáři :) Přidejte si jej do košíku a již pozítří může být u vás.

nedostatek_vitaminu_d_priznaky

 

Co chápat jako nedostatek vitamínu D?

Nedostatek vitamínu D znamená, že jej má postižený v těle méně než optimální množství a tedy méně než 75-125 nmol/l (30-50 ng/ml) krve u dospělého člověka.

Velmi podobné množství by měla obsahovat krev dětí do 18let. Jejich kosti pořád rostou, takže právě během růstu a dospívání mají i nezletilé děti zvýšenou spotřebu Déčka. Dospěláci mají kosti již vyvinuté, ale dostatek Déčka doživotně zajišťuje jejich pevnost a odolnost.

Přesný obsah Déčka zjistí pouze laboratorní rozbor krve. Na ten vás může doporučit lékař, pokud vykazujete nějaké symptomy deficitu. Pokud je ale nevykazujete, lékař krevní testy nemusí doporučit. Orientačně jsem našel několik českých laboratoří, které testy provádějí, a jako samoplátce za ně zaplatíte zhruba do 5 stovek.

Nedostatek vitamínu D je zdravotním rizikem a toto riziko hrozí zejména vašim kostem, svalům a obranyschopnosti. Právě vitamín D je nezbytný pro normální vývoj kostí během dětství a následně pro udržení jejich pevnosti v dospělosti.

Déčko hraje důležité role také ve stavu pohybového aparátu a tedy ve stavu svalů, nervového systému, aby mozek dobře komunikoval s celým tělem a v imunitním systému, aby organismus čelil všem hrozbám, kterých je nejvíce právě během podzimu a zimy. 

Odborníci se shodují, že ačkoliv jsou formy vpravování Déčka do těla známé a široce dostupné, nedostatek vitamínu D je celosvětovým a pořád překvapivě běžným problémem.

Nedostatkem vitamínu D můžete trpět, pokud:

  • se nedostatečně vystavujete slunci a trávíte čas převážně v interiéru nebo se oblékáte tak, že do kontaktu se slunečním zářením dostatečně nepřicházíte,
  • máte tmavší pleť (z tohoto důvodu trpí nedostatkem velmi často Afričané, Afroameričané, Indové, Jihoasiaté, Arabové a pod.),
  • bydlíte v zahraničí, kde na vás dostatečně nesvítí slunce (obyvatelé vysokohorských oblastí, severské národy, obyvatelé oblastí s výrazně znečištěným ovzduším a pod.),
  • nemáte v jídelníčku dostatek zdrojů vitamínu D (s tím vám rádi pomůžeme pomocí Lipozomálního spreje Blendea Vitamín D3 + K2 pro nejlepší vstřebávání),
  • neužíváte doplňky stravy s vitamínem D (s čím vám velice ochotně pomůžeme také - sprej u vás může být již pozítří :) ). 

Nezapomínejte, že Déčka můžete mít aktuálně dostatek. Potvrdit vám to ale může až specializovaný rozbor krve, který v českých laboratořích stojí pro samoplátce zhruba do 500 Kč.

.

 

Proč je vitamín D tak důležitý a nedostatek tak rizikový?

Vitamín D je důležitý, abychom se cítili dobře, pohybovali se bez těžkostí a bolestí, nebáli se zlomenin a se silnou imunitou nepodléhali nejrůznějším onemocněním. 

Za hlavní úkol vitamínu D můžeme považovat udržení rovnováhy vápníku v krvi tak, aby spolehlivě budoval kostní hmotu a udržoval její pevnost. Tento účinek potřebujeme celoživotně, proto má vitamín D pro lidi celoživotní význam. Díky vitamínu D může tělo využívat přijatý vápník (a také fosfor) pro stavbu kostí a udržení zdravých tkání včetně těch svalových.

Lidé postižení závažným nedostatkem vitamínu D mají zhoršené vstřebávání vápníku a fosforu do organismu. Tělo na nedostatek vitamínu D reaguje nadměrným zvýšením aktivity přištítných tělísek, které začnou produkovat parathormon. To je ale nežádoucí. 

Parathormon podporuje uvolňování vápníku z kostí, kvůli čemu křehnou a ztrácejí hustotu. Tělo se tímto sice snaží vykrýt svoji potřebu vápníku, ale na úkor zvýšení zátěže pro obnovení jeho hladiny. Dochází k demineralizaci kostí, kdy se kost rozpadá rychleji, než se stíhá obnovovat. 

Dlouhodobá nadstimulace přištítných tělísek může vést k osteoporóze, rizikově zvýšené hladině vápníku (hyperkalcémii), která podpoří tvorbu ledvinových kamenů, zvýšit riziko poškození ledvin a oslabit kosti, zároveň narušit minerální rovnováhu, čímž zhoršuje různé další tělesné funkce i celkové zdraví.

Nedostatek vápníku i zvýšená produkce parathormonu ovlivňují hladiny vitamínu D a to se obvykle projevuje svalovou slabostí a křečemi, křehčími kostmi a také únavou a rizikem vzniku depresí. 

Pamatujte, ze je vždy rozumnější mít dostatek vitamínu D ze slunce, stravy nebo doplňků, než se spoléhat na to, že si naše přištítná tělíska sama poradí s nedostatkem vitamínu D nebo vápníku.

Ve vztahu ke kostem nedostatek vitamínu D zvyšuje riziko jejich lámavosti nebo deformací. Děti s nedostatkem Déčka často trpí křivicí, protože sice rostou rychle, ale měkké a pružné kosti jsou náchylnější ke vzniku deformit. Dospěláky s nedostatkem Déčka ohrožuje osteoporóza, takže se jejich křehké kosti zlomí mnohem rychleji a to i při rutinních aktivitách.

jak_ziskat_vitamin_d 

 

Normální, snížená a rizikově nízká hladina vitamínu D

Lékař z krve měří hladinu 25-hydroxyvitamínu D (25(OH)D), což je forma vitamínu D, která cirkuluje v krvi a nejpřesněji odráží celkovou hladinu vitamínu D v těle. V tabulce proto uvádím právě hodnoty 25-hydroxyvitamínu D. 

Hodnoty jsou přibližně stejné pro děti, mládež i dospělé, protože tělo potřebuje vitamín D v každém věku pro velmi podobné potřeby. 

Co se týče nadbytku a tedy toxicity vitamínu D, příliš vysoká hladina může nebezpečně zvýšit koncentraci vápníku v krvi (hyperkalcémie) a poškodit cévy a orgány, zejména ledviny. 

Nanomoly na litr krve: Nanogramy na mililitr:
Optimální hladina: 75-125 30-50
Insuficience (mírně snížená hladina): 50-74 20-29
Deficit (nedostatek, velmi nízká hladina): pod 50 pod 20
Nadbytek (toxicita): nad 250 nad 100

Tabulka normálních a rizikových hodnot vitamínu D

 

Koho nejčastěji postihuje deficit vitamínu D?

koho_nejcasteji_postihuje_nedostatek_vitaminu_d 

Nedostatek vitamínu D může postihnout kohokoliv. U menopauzálních žen a lidí s tmavším typem pleti je výskyt častější.

Deficit vitamínu D může postihnout děti, dospívající, lidi v produktivním i seniorském věku a to ženy i muže. 

Ohroženější jsou tmavší typy pleti s vyšším obsahem pigmentu melaninu, ale nemusíte být přímo nigerijský černoch. I někteří Češi jsou výrazně tmavší než ostatní spoluobčané. 

Zvlášť ženy kolem 40-50 let bych rád upozornil, že v důsledku nástupu jejich menopauzy dochází k významnému křehnutí kostí, takže na dostatek vitamínu D myslete vždy v první řadě, prosím. Až 40 % žen po menopauze překoná nějakou zlomeninu. V důsledku menopauzy ženy ztrácejí v průběhu prvních 5 let až kolem 20 % kostní hmoty v důsledku významného poklesu hladiny estrogenu. Během následujících 30 let mohou ženy ztratit až 30 % kostní hmoty.

 

Jak častý je nedostatek vitamínu D?

nedostatek_vitaminu_d_v_ceskuVyhledal jsem si na Google výraz "nedostatek vitamínu D v Česku". Internetové magazíny se doslova předhánějí v tom, který vystraší Čechy před nedostatkem vitamínu D nejvíce. Odborné zdroje uvádějí zhruba 50% výskyt nedostatku, ale to by asi neznělo tak bombasticky :)

Různé zdroje uvádějí až katastrofické scénáře, ale já jako autor ignoruji bulvární senzace. Česká průmyslová zdravotní pojišťovna tvrdí, že nedostatkem vitamínu D trpí zhruba 50 % populace a to zejména v zimních měsících

Světové odborné zdroje tento výskyt potvrzují a našel jsem i informaci, že v evropských krajinách je to něco kolem 40 % výskytu, z nich ve 13 % jde o vážný nedostatek vitamínu D.

Čísla jsou si poměrně podobná, takže lze konstatovat, že nedostatkem vitamínu D trpí každý druhý Čech. Jsem to já nebo vy? Zjistíme až na krevních testech :)

 

Příznaky nedostatku vitamínu D

Příznaky deficitu Déčka mohou mít různou závažnost podle toho, zda jde o mírně sníženou nebo kriticky nízkou hladinu vitamínu D. Někdo bude mít chvilku podezřelou křeč a někdo se může v křečích doslova svíjet. Někdo může zívat únavou, jiný kvůli únávě nevstane celý víkend z postele. 

Příznaky může navíc vyvolávat i celkem jiná zdravotní příčina, takže mi opět nezůstává jiné, než doporučit vás na specializovaný krevní test (najdete je přes Google či Seznam). Že máte deficit Déčka se můžete domnívat, ale lékař může diagnostikovat třeba osteoporózu nebo chronický únavový syndrom, které ale nemají souvis s nedostatkem vitamínu D a vyžádají si naprosto jinou léčbu. 

Příznaky nedostatku vitamínu D u dospělých: Příznaky u dětí:
únava, dospělák nezvládá své povinnosti chce déle spát a častěji žádá neschopenku nesprávný růst a deformace kostí (typicky páteře) kvůli jejich měkkosti, křehkosti a ohebnosti
bolest kostí bolest kostí, dítě odmítá pohyb či běžné aktivity
svalová slabost, bolest nebo křeče svalová slabost, dítě nezvládá krátké procházky ani hodiny tělocviku
změny nálady s převahou negativních až deprese deformace kloubů, rodičové si často všimnou různých abnormalit na prstech dětských rukou nebo nohou

Tabulka typických příznaků nedostatku vitamínu D, které na sobě postižení pozorují nejčastěji. Příznaky jsou u dětí i dospělých podobné, ne-li totožné, ale děti je mohou více "prožívat" a jsou na nich vidět výrazněji. 

Upozorňuji, že ne každý člověk se sníženým Déčkem pociťuje příznaky.

Stává se i to, že člověk své příznaky přikládá celkem jiné příčině, kvůli čemu se vyhne krevnímu rozboru a zjištění, že nedostatkem reálně trpí.

Kvůli tomu se mohou příznaky zhoršovat a negativní zdravotní dopady deficitu prohlubovat. Specializovanou laboratoř pro testování Déčka z krve najdete minimálně v každém krajském městě, takže mrkněte na net :)

 

Příčiny nedostatku vitamínu D

Hlavní příčiny nedostatku vitamínu D jsou 2 a to:

  • nedostatek vitamínu D ve stravě, v doplňcích (klikněte, objednejte a do 48 hodin doručíme) nebo málo času stráveného na slunečním světle,
  • problém s normálním vstřebáváním nebo správným využitím vitamínu D kvůli nějaké poruše (často celiakie, nemoci jater nebo ledvin).

S nedostatkem Déčka se mohou sekat i lidé po určitých operacích nebo po užívání některých léků. Žádné léky zde nebudu jmenovat, ale pokud nějaké užíváte, podívejte se, zda neuvádějí zhoršení vstřebávání Déčka či jiných látek v příbalovém letáku. Stejně tak pokud jste prodělali nějakou operaci jater, ledvin, žaludku nebo střev, která mohla omezit jejich schopnost proměnit vitamín D na aktivní formy nebo jej vstřebat.

Deficit může být i důsledkem vyššího věku případně vyššího obsahu melaninu v pokožce tmavších lidí.

 

Možné zdravotní komplikace a nemoci stojící za nedostatkem vitamínu D

Existují různě zhoršené zdravotní stavy a nemoci, které mohou za nedostatek vitamínu D v krvi. To znamená, že i pokud správně jíte, pobýváte často na slunci nebo dokonce užíváte Déčko v doplňku, případná nemoc může zhoršovat či dokonce bránit vstřebávání vitamínu D do těla. Zamyslete se proto, zda se neléčíte s některou z níže uvedených:

Obezita: Lidem s nadváhou a obezitou (BMI nad 30 bodů) tělesný tuk doslova "vězní" vitamín D v tukové tkáni a zhoršuje jeho dostupnost pro správný metabolismus. Obézní mohou mít v těle dostatek Déčka, ale právě kvůli obezitě jej nedovedou z tuku "vytěžit". Při doplňování vitamínu D v doplňcích potřebují obézní lidé zhruba 2 až 3x větší dávky.
Poruchy trávení a vstřebávání: Stavy jako celiakie, Crohnova nemoc nebo Cystická fibróza brání správné absorpci Déčka ve stravě. Pokud se stavy neléčí, vitamín D může pořád rizikově ubývat a vyvolat další komplikace.
Nedostatečné sluneční světlo: Lidé s citlivou pokožkou, kteří se vyhýbají slunci, lidé s tmavou kůží nebo i dnešní mládež, která ve dne sedí ve škole a doma výhradně za počítačem mívají problémy se správnou syntézou vitamínu D ze slunečního světla. Upozornění platí i pro seniory, kteří mnohdy venku nechtějí nebo již nezvládají. Jděte na sluníčko každý den! :)
Nemoci jater a ledvin: Játra a ledviny proměňují vitamín D na aktivní formu kalcitriol. Pokud jsou tyto orgány poškozené cirhózou, ztučněním, žloutenkou nebo jinými nemocemi, proces proměny se naruší a důsledkem může být nedostatek vitamínu D.
Pooperační stavy: Operace žaludku a střev mohou zmenšit jejich objem nebo změnit trávící procesy, v důsledku čeho může dojít k problematické absorpci vitamínu D a s tím k malabsorbci a tedy poruše příjmu a přesunu živin, vitamínů a stopových prvků přes střevní sliznici. Po operacích na zhubnutí pravidelně navštěvujte lékaře, který bude hladinu vit. D a dalších živin pravidelně měřit. Doplňky však budete pravděpodobně užívat doživotně, pokud se vám ovšem nepovede významně zhubnout a zbavit se tuku jako "věznitele" vašeho Déčka.
Některé léky: Nedostatek vitamínu D může být nežádoucím účinkem laxativ, steroidních léků, léků na vysoký cholesterol a léků proti záchvatům, tuberkulóze nebo na hubnutí (značky ani názvy neuvádím záměrně).

Tabulka nemocí a komplikací, které mohou způsobit zhoršené vstřebávání vitamínu D a tak vyvolat jeho nedostatek

 

Diagnóza: Nedostatek vitamínu D 

Pro jistotu opakuji, že bez podezření na nedostatek vitamínu D vám praktický lékař jeho hladinu měřit nebude (pokud se tak někomu stalo, informujte mě prosím v komentářích pod článkem).

Pokud ale vykazujete příznaky deficitu vitamínu D, jste po operaci žaludku nebo střev nebo podléháte rizikovým faktorům možného nedostatku, krev vám odebere. Může vás také rovnou poslat ke specializovanému lékaři, který může postupovat podobně. 

Článek již nechci komplikovat, ale z krve vám budou měřit 25-hydroxyvitamín D (25(OH)D). To je forma vitamínu D, které hladina se měří z krve a podle ní se zjišťuje celková hladina Déčka v krvi. Aktuálně jde o nejspolehlivější metodu měření vitamínu D, konkrétně jeho nedostatku. 

Věk: Doporučená denní dávka:
Kojenci do 12 měsíců: 10 μg / 400 IU
Lidé mezi 1 až 70 lety: 15 μg / 600 IU
71 let a starší: 20 μg / 800 IU
Těhotné a kojící ženy: 15 μg / 600 IU

Tabulka optimálního příjmu vitamínu D v různém věku v mikrogramech a mezinárodních jednotkách

Doporučená dávka vitamínu D se pohybuje mezi 400 až 1000 IU za den. Obézní lidé potřebují ještě vyšší dávku kolem 2000 IU. Předávkování a toxicita Déčka hrozí pří příjmu 10 0000 IU za den.

Přesně proto najdete v denní dávce Lipozomálního vitamínu D od Blendea velmi účinných, ale pořád bezpečných 1000 IU vitamínu D3.

Přidejte si jej do košíku a již pozítří můžete mít zabezpečenou denní potřebu vitamínu D. Jednou za den si po jídle vstříkněte 1 dávku pod jazyk. Balení obsahuje 71 dávek, takže vám vydrží 71 dnů.
 

Léčba nedostatku vitamínu D

Léčba má za cíl dosáhnout uspokojivou hladinu vitamínu D a udržet ji tak napořád.

Lékař vám doporučí konzumovat potraviny bohaté na vitamín D a vystavovat se pravidelně slunečnímu záření.

  • Mezi živočišné zdroje vitamínu D patří tučné ryby, rybí olej, mléčné výrobky, zvířecí vnitřnosti a hlavně játra, vaječné žloutky. Vitamín D se drží ve zvířecím tuku, takže vhodnější jsou zde tučnější druhy mas a ryb.
  • Mezi rostlinné zdroje patří houby (ideálně lesní nebo polní - mají vyšší obsah Déčka díky růstu na slunci), lišejníky (z lišejníku získáváme vitamín D3 pro náš lipozomální sprej) a fortifikované (o Déčko obohacené) potraviny jako rostlinná mléka, cereálie, džusy nebo tuky. 

V případě, že lékař zjistí problém s absorpcí vitamínu D, může vám kromě jiného doporučit i Déčko v doplňcích. V takovém případě se jej zeptejte na vhodné dávkování. Upozorňuji, že pouze na předpis je vitamín D2. Volně dostupný bez předpisu je vitamín D3.

 

Proč v Blendea mícháme vitamín D3 s vitamínem K2?

Veganský vitamín D3 pro vás již máme nachystaný. Pochází z rostlinných zdrojů, konkrétně z lišejníku Dutohlávka sobí (Cladonia rangiferina). Tento lišejník je jedním z mála rostlinných zdrojů D3 (cholekalciferolu), ale jde o stejnou formu, kterou běžně obsahují i živočišné zdroje.

Veganský D3 navíc kombinujeme s vitamínem K2. Kombinace napomáhá lepšímu vstřebávání vápníku, který nasměruje do těch správných míst a tedy do kostí nebo zubů. Vitamín K2 lépe váže vápník do kostí.

Bez vitamínu K2 by mohlo dojít k ukládání vápníku na nesprávných místech, typicky v cévách, co by podporovalo jejich zanášení vápníkem (vápenatění cév).

Tímto synergickým účinkem pomáhá D3 dostat vápník do krve. K2 jej pošle tam, kde je potřebný, zároveň zabrání jeho ukládání na místech, kde potřebný není. Kombinace D3 s K2 zajišťuje, že vápník efektivně podpoří pevnost a zdraví kostí a tím sníží riziko zlomenin a osteoporózy.

Jak jsme slíbili, Blendea je veganská značka doplňků, takže Déčko doplníte eticky a bez utrpení :) Jako vždy!

Klikněte na tlačítko a přidejte si D3 do košíku. Poté se proklikněte na košík a vyplňte doručovací údaje. Objednávku vám doručíme do 2 dnů. Již pozítří se tak můžete začít cíleně bránit nedostatku vitamínu D a podpořit pevnost a zdraví kostí, zubů, svalů a imunitu.
.

Lukáš Chládek, blog BlendeaLukáš Chládek, autor článku a redaktor blogu Blendea

Pokud máte jakékoliv další dotazy na produkt Blendea Lipozomální vitamín D3+K2, ptejte se v komentářích pod článkem, volejte +420 608 255 816 nebo pište mail na info@blendea.czOdpovídáme během pracovních dnů mezi 08:00 – 16:30 hod.

Děkuji, že nás čtete a nakupujete u nás. Přeji krásný den, vždy pevné zdraví a hlavně žádný nedostatek vitamínu D, vážení čtenáři 🙂

 

Napsali o nás🗞️
CNN
Nova
Vogue
Marianne
OnaDnes
kondice
Bela Rádce zdravého životního stylu

Dobrý den, já jsem Bela, vaše AI asistentka z Blendea 👋🏻

Potřebujete poradit s výběrem produktů pro podporu zdraví,
porovnat různé doplňky stravy, nebo máte dotazy ohledně správného užívání a dávkování? 🌿


Nejsem zdravotnický pracovník, mé odpovědi neslouží jako lékařské rady a uvedené produkty nejsou určeny k diagnostice, léčbě ani prevenci nemocí. V případě zdravotních potíží se prosím obraťte na kvalifikovaného lékaře.
Jak zlepšit trávení? 🍃Chci vyživit klouby a kosti 🦴Problém se spánkem 😴Na podporu imunity 🛡️Kontrola objednávky 📦
Pomůžu s výběrem?