Ač je letošní podzim relativně teplý a slunečný, teploty pomalu a jistě klesají a rána jsou stále studenější a sychravější. S příchodem chladnějšího počasí, jak všichni dobře víme, se blíží i období ...
Vyzpovídala jsem Barču Millerovou, mladou studentku, která by svým zdravím a zodpovědným přístupem k životu mohla inspirovat nejednoho dospěláka. Usměvavá a pozitivní Barča se také pochválila, jak ji...
V podrobném profilu superpotraviny tremelly zjistíte: jak přesně vám rosolovka řasotvará může zlepšit zdravotní stav a fyzickou kondici jaký je vliv rosolovky řasotvaré na hubnutí, krásu a vitalit...
Je vám takové vedro, že byste si k jídlu dali nejraději kýbl zmrzliny a vychlazenou limču. Protože ani jedno není zrovna nejzdravější, máme pro vás ideální letní smoothie. Je plné mraženého ovoce a p...
Taky ráno nestíháte, protože do nekonečna posunujete budík? Připravte si večer proteinové overnight oats a ráno nejen ušetříte čas, ale vstanete hned na první zazvonění, jak se budete těšit :) Je to ...
Afty v dutině ústní a na jazyku zřejmě znáte velice dobře a dobře víte, jak jsou bolestivé a nepříjemné. Zkuste těchto 12 babských rad, uleví se vám. ℹ️ Afty, neboli orální kandidóza, jsou kvasinková...
ℹ️ Podle globálních dat relevantních i pro ČR postihuje syndrom dráždivého tračníku přibližně 10–15 % obyvatel v rozvinutých zemích. Česko do této kategorie spadá, takže číslo ~10–15 % je nejpřesnější...
Cizrnová pomazánka je velice vydatným zdrojem rostlinných bílkovin. Cottage sýr a jogurt dodají živočišné bílkoviny. Sytá, zdravá a lehce roztíratelná konzistence se skvělou chutí se stane oblíbenou ...
Obdiv všem, kdo se i v tomhle vedru místo placatění u vody a krmení se zmrzlinou dokopou k tréninku :) Jako odměnu pro vás mám bílkovinami a živinami napěchovanou smoothie bowl, která skvěle chutná i ...
Po dovolené se vám nedaří zařadit do pracovního procesu, připadáte si snad ještě unavenější než tehdy, když jste přemýšleli že vás zmáhá jarní únava. A to jste tolik doufali, že vám baterky dobijí tep...
Výsledky randomizované klinické studie z Mexika ukazují, že suplementace modrozelené sinice spiruliny může zlepšit účinek cvičení na tělesné složení i kardiorespirační schopnost. Data publikovaná v...
Léto je nejoblíbenějším obdobím, na který se většina lidí čeká celý rok. Ať už jste školák a nemůžete se dočkat zaslouženého prázdninového odpočinku od lavice a táborového dobrodružství, mladý dospěl...
Říkáte si, co ty dnešní mlaďochy v dnešní době vlastně baví? My jsme narazili na studentskou firmu Ekobrko a nestačíme se divit! Firmička vznikla pod záštitou neziskové organizace JA Czech, která dáv...
Plánujete celodenní letní výlet a nechcete být o hladu? Upečte si lahodnou svačinu, která dodá sílu a energii na celý den. Rozhodně lepší varianta, než zaběhnout do rychlého občerstvení pro několik p...
Dnes jsem si s naší zákaznicí Dášou popovídala o tom, jak ji Blendea pomohla zbavit se trápení s věčně nafouknutým bříškem. Pokud často nosíte volná trička právě kvůli problémům s nafouknutím a trpít...
Kdo chce jíst zdravěji, často sáhne po salátu. Lidé však většinou sáhnou spíše vedle - po salátu, který nezasytí a ani nechutná. Salát se pak kvůli tomu zase na dlouhou dobu ve vašem jídelníčku neobje...
Lidé mají 20 000-25 000 párů genů. V těle ale máte něco, co má genů 100 000x více. Mikrobi s vámi žijí v symbióze, na vašem těle i uvnitř něj. Když mají více genetické informace než vy sami, nejspíš ...
Máme tu pro Vás další rozhovor ze série reálných zákaznických zkušeností s Blendeou. Tentokrát se o svůj příběh podělila slečna Tereza Horníčková, která je lektorkou jógy, výživová poradkyně a milovn...
Komu by se v létě chtělo vystávat u plotny. Určitě mi dáte za pravdu, že ve vedru není další vedro z trouby nic moc a navíc se dá dělat tolik zábavnějších věcí :) Uvařte si s námi rychlé bazalkové pe...
V podrobném profilu superpotraviny cordyceps neboli housenice čínská zjistíte: jak přesně vám cordyceps může zlepšit zdravotní stav a kondici jaký je vliv cordycepsu na hubnutí, krásu a ...
Kdo houbu denně sní, k tomu lékař nechodí. Vědci tvrdí, že účinné látky asijské houby mohou bakterie ve vašem břichu změnit k lepšímu. Změnou střevních bakterií houba reishi (Ganoderma lucidum) brán...
Ing. Mgr. Veronika Pourová a Mgr. Andrea Jakešová jsou nutriční terapeutky a nutriční specialistky, které absolvovaly studium na 1. lékařské fakultě UK. Jsou členkami České asociace nutričn...
✅ Konečně jste udělali ten velký krok správným směrem. Rozhodli jste se přestat kouřit a zahodili svou poslední cigaretu. ⚠️ Tím to však ještě nekončí a k vítězství v podobě zdravého těla a čistých p...
V podrobném profilu superpotraviny korálovec ježatý neboli Hericium erinaceus zjistíte: jak přesně vám korálovec ježatý může zlepšit zdravotní stav a kondici jaký je vliv korálovce ...
Ráno při snídani zapnete Instagram, chleba se sýrem v druhé ruce, slintáte nad nádhernými snídaněmi ostatních. Macaté toasty natřískané slaninkou a majonézou, nutella vyvěrající z croissaintu, mrakod...
Pokud máte rádi sladké snídaně, nejspíš občas neodoláte snídaňovým chrumkám. Možná vás ale nikdy nenapadlo, že si je můžete připravit celkem snadno sami doma. Se SUPERPROTEINEM získají navíc i zdraví ...
Spirulina je modrozelená sinice, která je bohatým zdrojem aminokyselin, minerálů, vitamínu C a vitamínu E. Spirulina má také antioxidační vlastnosti a bylo prokázáno, že chrání před oxidačním poškozen...
Vědci potvrdili protizánětlivé účinky MSM (methylsulfonylmethan). Jess Halliday uvedla, že nová studie naznačuje, že MSM významně snižuje bolest u pacientů trpících osteoartrózou. Přemýšlíte,...
Chcete tip na výživnou a zdravou snídani či svačinu? Tak zkuste tento extra rychlý mugcake. Skvěle zasytí, je chutný a navíc plný bílkovin. Samotný mugcake: 1058 kJ/252 kcal - 22,6 g bílkovin, 30,4 g...
Kosmetika pro nás v mnohých případech znamená péči, pomoc, zkrášlení, změnu k lepšímu, dokonce i zvýšení sebevědomí. Jsou ale případy, kdy nám mohou kosmetické složky nemálo zavařit. Podíve...
Hledáte zdravou svačinku anebo nápaditou snídani pro své děti? Tento recept bude doslova bavit vás i celou rodinu. Navíc, je nutričně vyvážený, takže se o svou štíhlou linii bát rozhodně nemusíte. J...
S našimi vlasy bychom neměli bojovat. Měly by být naší ozdobou, naší korunou. Ne vždy se nám ale podaří odejít z domu s dokonalou hřívou. Někdy nás vlastně problémy s vlasy mohou ...
Každá žena touží po zdravé, krásné a zářivé pleti, ideálně i bez vrásek, bez známek únavy a bez jakýchkoli nedokonalostí. Na naši pleť a samozřejmě i na pokožku celého těla ale neustále působí vnější...
Není jednodušší druh cukroví než nepečené RAW kuličky. Základ můžete nechat vždy stejný a podle chuti přidat cokoliv. Rumové, kokosové, datlové nebo ořechové, jako já ty dnešní. Proteinové RA...
Hormonální jógu a její benefity jsme vám přiblížili už v našem minulém úspěšném článku, četli jste? Proto mě těší, že vám mohu přinést hodnotný a velmi výživný rozhovor se Šárkou Simonidesovou. Šárka...
Doplňte bílkoviny s chutným proteinovým chlebíčkem. Z uvedeného množství surovin hravě vykouzlíte 9 porcí. Jeden kousek má 113 kalorií, 7,7 g bílkovin, 17,8 g sacharidů a 0,9 g tuku. Takovou mňamkou s...
Syndrom vyhoření je stav emocionálního vyčerpání, který je často spojený se ztrátou zájmu o profesní a pracovní povinnosti či postup, nebo dokonce o zaujetí v osobním životě člověka. Často ...
Recept vhodný na rychlou snídani plnou kvalitních makroživin nebo jako alternativa předtréninkového jídla. Ovocné proteinové SUPERPOWER smoothie s Blendea Vegan proteinem Doba přípravy: 5 ...
Zákaznice Andy a její instagramový profil @andysjankovska nás bohatě a pravidelně zásobuje nášupem zdravých Instastories, které vždy velmi rádi sdílíme jako inspiraci i pro ostatní. Nedalo mi to a An...
Jestli máte stejně jako já rádi rychlý, jednoduchý, luxusní a navíc zdravý dezert, tak tohle je zn. ideal. Vše z jednoho mixéru, i pro největší lenochy :) Avokádovo-čokoládový krém s ov...
Trápí vás potíže při menstruaci nebo změny nálad? Máte snížené libido? Jste diabetik? Odpověděli jste si na nějakou z těch otázek kladně? Pak čtěte dále, hormonální jóga vám totiž může pomoci. &nbs...
Říká se, že láska prochází žaludkem. Proč tedy na prvního máje nepřipravit něco skladkého, zdravého a s velkou dávkou lásky? Venku už se dávno probudilo jaro a příroda nám dává plno jedlých květů, kte...
Tento zdravý dezertík si dělám vždy, když mám chuť na sladké a nechci z toho mít špatný pocit :D Je úžasně rychlý na přípravu a ingredience jsou minimální k zakoupení v každém s...
V současné době existuje mnoho diet, které jsou mezi lidmi velmi populární. Objevují se diety, které jsou pro naše tělo zdravé, ale objevují se také diety, které nám mohou uškodit. Vybrala jsem pro v...
Vždy nás potěší, když čteme chválu a pěkné zprávy od zákazníků. Častokrát nám píšete, jak se zlepšilo vaše trávení anebo máte po pravidelném užívání zelené směsi Blendea SUPERGREENS spoustu energie na...
ZRYCHLENÝ VIDEORECEPT: https://www.youtube.com/watch?v=ZMq53NaJQ6s&feature=youtu.be Velikonoční sušenky ze špaldové mouky Ingredience: 340 g špaldové mouky 70 g třtinov...
Velikonoce jsou tady a beránek k nim patří stejně jako linecké cukroví k Vánocům. Na stole proto nesmí nikdy chybět. Tentokrát jsem pro vás připravila veganskou verzi, která je ale stejně tak chutná. ...
Ořechy jsou hodně populární, protože jsou nejen chutné, ale také zdravé. Také jsou vhodné pro každý výživový styl od keto až po veganskou dietu. Jsou sice poměrně tučné, ale díky vysokému obsahu kvali...
Možná se vám to zdá jako paradox, ale faktem je, že se s příchodem jara mnozí z nás cítí unavení, malátní a bez energie. Je to vůbec možné? Ano, přichází na vás jarní únava. Jaké jsou její ...
Neděle - lenivé ráno, rychlá, ale skvělá snídaně = PALAČINKY. Tentokrát low carb. S použitím kokosové mouky jsou ve své podobě i přirozeně bezlepkové. Rychlé low carb palačinky z kokosové mou...
Mnozí se na jaro těší a vítají ho s otevřenou náručí. Alergici ale tak nadšení nejsou. Začíná jim období, kdy se musí mít neustále na pozoru. Jak poznáte, že máte klasickou jarní alergii, jako je...
Byla doba, kdy když někdo slyšel, že jde o moučník z mrkve, "preventivně" ani neochutnal. V poslední době je ale mrkváč ve všech různých podobách skoro v každé vitríně kavárny nebo bistra. Dnešní rece...
Vylézt po ránu z vyhřátých peřin někdy stojí opravdu hodně odhodlání. Vstávání však nemusí být jako za trest :) Poradíme vám, co dělat, abyste si zítřejší ráno skutečně vychutnali a dokonce se na něj ...
Kdo by neměl rád zmrzku :) Jediná její nevýhoda je, že bývá přeslazená a ne zrovna zdravá. Dnes pro vás však mám recept pistáciovou zmrzlinu, která je jiná. Je ze samých zdravých věcí a navíc obohacen...
SUPERGREENS je legendární nápoj – směs 4 zelených superpotravin, které nám pomáhají v opravdu širokém rozsahu. Není proto divu, že je SUPERGREENS naším dlouhodobým bestsellerem. Zamilovali jsme si ho ...
V podrobném profilu superpotraviny yerba maté zjistíte: jak přesně vám yerba maté může zlepšit zdravotní stav a kondici jaký je vliv yerba maté na hubnutí a vitalitu jaký je kompletní výživo...
Tento recept na datlové kuličky jsem začala dělat na Vánoce a od té doby jsem si ho oblíbila i přes celý rok. Je jednoduchý, nemusíte nic péct a obohatí vás o tolik potřebné živiny. Za půl hodinky je ...
Spirulina může podle studie přispívat ke snížení krevního tlaku. Vědci v laboratořích a při pokusech na zvířatech zjistili, že tepny uvolňuje specifický protein ve spirulině obsažený. O superpotrav...
Když se píše článek, první většinou vysvětlujete a na konec dáte nějakou pointu - co si přejete, ať si čtenáři zapamatují. Tenhle článek je jiný. Vše, co vám chci říct, se mi podařilo nacpat už do tit...
V podrobném profilu superpotraviny máta peprná zjistíte: jak přesně vám máta peprná může zlepšit zdravotní stav a kondici jaký je vliv máty peprné na hubnutí, krásu a vitalitu jaký je komple...
Doplňte bílkoviny s těmito skvělými proteinovými muffiny. Z uvedeného množství surovin hravě vykouzlíte 9 muffinků. Jeden má 68 kalorií, 7,8 g bílkovin, 6 g sacharidů a 1,3 g tuku. Takovou mňamkou si ...
Australští výzkumníci dokázali, že máta peprná mírní syndrom dráždivého tračníku (IBS), který trápí až 20 % Australanů. Vysvětlili, že máta uklidňuje bolest ze zánětu gastrointestinálního traktu akt...
Káťa je radikální a upřímná výživová poradkyně, osobní trenérka a studentka aplikované kineziologie v jednom. Aktivně přednáší a učí širokou veřejnost, jak pracovat se svým tělem. Sama o sobě říká, že...
Cizrna je veganský pokrm s jemnou oříškovou chutí. Skvěle se hodí do salátů nebo jako základ na hummus. My si dneska připravíme cizrnu jako tip na večerní mlsání. Křupavoučká pečená cizrna pr...
Avokádo patří mezi jednu z nejzdravějších potravin. Má velký obsah zdravých nenasycených tuků. Nejčastěji se v gastronomii využívá v mexické kuchyni. Velikou oblibu si ale avo tousty získali po celém ...
Rakovina je jedním z nejzákeřnějších onemocnění. Každý den vědci provádí miliony výzkumů s nadějí na budoucnost bez rakoviny. Studie zjistila, že extrakt z mladého ječmene může pomoci s léčbou rakovin...
Děláte si domácí vafle? Já si vždycky přála vaflovač a dělat si tak vafle jako v amerických filmech. Jen ne plné sirupu, nutely apod. Oblíbili jsme si sladkou i slanou variantu. Tu sladkou s domácí ma...
Bojujte proti nemocem a odolávejte virům a bakteriím díky třem receptům na imunity shot. Tyto přírodní nakopávače z dostupných surovin s velice silným vlivem na podporu imunity a odolnosti organismu m...
V minulém článku jsem vám dala několik rad, jak nastartovat hubnutí pomocí stravy. V tomto článku vám ukážu, jak zhubnout po novém roce díky pohybu. Dozvíte se příklady různých cvičení, které budete s...
Jak nahlíží nutriční specialistka Gabriela Mádrová na povánoční detox, jednorázové diety, zelené superpotraviny a proteiny jako doplněk stravy? Jak vám vlastně takový nutriční poradce může pomoci? Pře...
Vědci z Jižní Koreji v randomizované klinické studii na lidech zveřejněné v Nutrition Journal potvrdili, že krátkodobé užívání doplňků stravy s chlorellou může zdravým lidem nakopnout imunitu i léčbu ...
Jestli patříte mezi milovníky snídaní, které mají málo ingrediencí a na dlouho zasytí, mám pro vás skvělý tip na tyto palačinky s Blendeou, které obsahují pouze 3 hlavní ingredience. Pokud si k&n...
Kristýnka je odhodlaný člověk, který si jde tvrdě za vytouženým cílem. Ve svém mladém věku radí o generaci starším lidem, jak se stravovat a motivuje je k lepšímu a zdravějšímu JÁ. Ve volném čase natá...
Stres. Věčný strašák dnešní generace, jeden z nejzásadnějších problémů, který nás sužuje a často kvůli němu trpí naše psychická a fyzická stránka. Jaké jsou každodenní stresové situace, které nás...
K silvestrovskému pohoštění určitě patří jednohubky. S tím bývá spojené i nekontrolované ochutnávání. Proč nezkusit něco nového a lehčího než jsou klasické pomazánky? U nás se na žebříček těch nejlepš...
Už pečete na Vánoce? Je čas oprášit formičky a provonět byt cukrovím. U nás se každoročně peče linecké cukroví. Je to prostě tradice. Ze stejného těsta potom děláme i linecké košíčky. Dnes si je ale o...
Každý rok se na začátku ledna roztrhne pytel s články a tipy, které zaručují “zázračné” rychlé hubnutí. My vám zde ukážeme, že to jde i bez všelijakých složitostí a zhubnout se dá i rozumným způsobem....
Rostlinné tuky konzumujeme obvykle denně. Používáme je především pro vaření, pečení, ale jsou obsaženy i v jiných každodenních potravinách. Můžeme mezi ně zařadit roztíratelné tuky, margaríny a také r...
V našem skvělém receptáři necháváme hodně prostoru pro nepečené RAW recepty a dnes vás naučím kuličky, které jenom stěží rozeznáte od Raffaella či Ferrero Roscher. Úplně jednoduché a neodolatelně laho...
Ovesná kaše je bezesporu česká klasika a jednou za čas na ni máte chuť také. Ta dnešní bude ještě krémovější a díky Blendea SUPERGREENS zdravější, než kdy dříve. Schválně ji hned vyzkoušejte a vraťte ...
Akné je jedním z nejrozšířenějších kožních onemocnění, které alespoň jednou za život zasáhne každého z nás. Jak akné předcházet a jak ho případně léčit? Jde především o prevenci a následně o prav...
Doufali jste, že stres, nedostatek odpočinku a následné vyčerpání je záležitostí, která po Vánocích odezní? Ale ono je to teď vlastně ještě horší. Krátké dny, málo světla a neustálé přechody z te...
Jste milovníci avokáda? Avokádová pomazánka, toast, dip, těstoviny, salát, smoothie, dort, guacamole, ale zkoušeli jste už avokádový tataráček? Pokud ho budete podávat formou jednohubek, můžete s...
Vánoce i Nový rok jsou úspěšně za námi a my se můžeme začít soustředit na úplně něco jiného, než je shánění dárků, pečení cukroví a příprava občerstvení na sto způsobů. Nyní konečně nadešel ten čas, k...
Užívání doplňků stravy během těhotenství a kojení stále vytváří různé otazníky a další otázky. Užívat či ne? Také dočtete, že Blendea není doporučena nastávajícím i kojícím maminkám, stejně jako větš...
Nebaví vás vánoční šílenství v obchodech? Raději strávíte více času v kuchyni přípravou něčeho skvělého k snědku, čímž pak potěšíte celou rodinu i kolegy? Tak to pro vás mám skvělé tipy, jak letos na...
Miluju drobenkové koláče. Crumble je jejich rychlejší, snadnější varianta. Říká se mu letní dezert s křupavou pokličkou. Měnit můžete jak ovoce pod pokličkou, tak samotnou drobenku. My pro vás dnes má...
V jednom z našich nedávných článků o akné jsme si ukázali druhy akné, řekli jsme si jejich příčiny a poukázali na to, jak zmírnit projevy. Tentokrát se zaměříme na škodlivé mýty a fakta o ak...
Dávno je pryč klišé, že smoothie má být nabušené ovocem. Jak víme, zelenina je pro tělo mnohem prospěšnější než ovoce. Ve dnešní receptuře proto prostřídáme ovoce za výživný a svěží květák. Je levný, ...
Kdo dostal na Mikuláše kvalitní vysokoprocentní čokoládu, ale náhodou mu nechutná kvůli hořkosti, nevadí. V mikulášském smoothie ji využijete a zaručeně vám tak zachutná. Navíc uděláte něco pro svoje ...
Přečtěte si motivační rozhovor s blogerkou Veronikou Tázlerovou, která se dokázala prokousat složitými situacemi v dětství, kdy už jako malá řešila váhu a hubnutí, začala zdravě a hlavně šťastně žít a...
Nechcete péct celý koláč, protože by jste zbytek jedli sami? Nebo odjíždíte pryč a zbytečně by se vyhodil? Proč si neupéct koláč jen pro sebe, sníst ho celý a nemít z něho ani žádné výčitky? ...
V podrobném profilu superpotraviny amla zjistíte: jak přesně vám amla může zlepšit zdravotní stav a kondici jaký je vliv amly na hubnutí, krásu a vitalitu jaký je kompletní výživový profil a...
Špenát je jedním z nejvíce zelených druhů listové zeleniny, což znamená, že obsahuje mnoho chlorofylu a má tak schopnost zvýšit kvalitu našich červených krvinek. Mimo to chlorofyl také příznivě o...
Zima je nekompromisně tady a my máme co dělat, abychom někde nenastydli, neofoukli, aby nám neselhala imunita a zkrátka abychom to chladné období přežili ve zdraví a v pohodě. Jak tedy připravit ...
Pokud jste právě docvičili a chcete si po tréninku dát zdravý koktejl plný bílkovin, jste na správném místě. Dnešní smoothie však neobsahuje pouze bílkoviny, ale také sacharidy pro dodání energie po n...
V podrobném profilu superpotraviny camu camu zjistíte: jak přesně vám camu camu může zlepšit zdravotní stav a kondici jaký je vliv camu camu na psychiku a vitalitu jaký je kompletní výživový...
Liči se pěstuje převážně v Číně a Indii a u Asiatů je velmi oblíbeným druhem ovoce. Má většinou kulatý tvar, načervenalou barvu a pod jeho kůrou se skrývá sladká šťavnatá bílá dužina, kterou bude...
Už několikrát jsem si dala předsevzetí, že začnu pravidelně běhat, ale nikdy mi to nevydrželo déle než týden. Jsem ukázkový případ demotivace sama sebou. I přes to, že běh je jeden z nejpřirozeně...
Řepa je bezesporu jedna z nejzdravějších domácích zelenin a dostupná je celoročně. Navíc se hodí i k přípravě nasladko, takže je pro podzimní imunitní smoothie jako stvořená. Řepové imunitní ...