Adriana Martinovičová

Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

Články autora

Raw lékořicové donuty s karobem, kokosem a pepermintovou polevou

Jako malé mi lékořice moc nevoněla. Ale jak čas plyne a chuťové buňky se mění, moc ráda jí teď občas do nějakého pečení či nepečení používám. Tyhle mini raw donutky jsou skvělá dodávka energie a taková hitparáda chutí lékořice s karobem. A peprmintová poleva na to? Vynikající.


Podzimní švestková kaše s jablky a ořechy

Kombinace jablek, vlašáků a skořice je tradičně prostě výborná. Když se k tomu ještě ale přidají sušené švestky, je to naprostá dokonalost. Mix těchto surovin prostě nikdy nezklame, navíc přidáním sušených švestek do našeho jídelníčku krásně podpoříme naše zažívání. 


Rostlinné oleje a jejich impozantní účinky na tělo a pokožku

Možná stále ještě patříte mezi ty, kdo se olejům brání. Možná pro vás stále platí, že olej spíše tělu škodí, než pomáhá. Opak je ale pravdou. Oleje působí blahodárně jak na naši pokožku, tak prospívají i našemu tělu. Co je na olejích tak zvláštního a jaké patří mezi ty nejlepší?


Akné – nezvaný parťák na celý život, pokud se správně neléčí. Jak na to?

Akné, jedno z nejčastějších chronických onemocnění kůže a jeden z největších strašáků především pro všechny v období puberty. Co všechno nám může akné způsobit a jak s akné efektivně bojovat?


Šeříková smoothie bowl s čokoládou

Uvolnit občas tělo i mysl je opravdu důležité. Užijte si chvilku relaxu se skvělou smoothie bowl s lesním ovocem a čokoládou. Lesní plody jsou plné antioxidantů, které pročistí vaše tělo, čokoláda zklidní nervy a šeřík omámí vaše smysly. Dokonalá kombinace, co myslíte?


Podzimní hrušková smoothie bowl se zázvorem zahřeje v chladném dnu

Po horkém létě přichází ochlazení, tělo je najednou vystaveno úplně jiným podmínkám a my musíme myslet hlavně na svůj imunitní systém. Abychom hned s první studenou frontou nenastydli, je potřeba zahřívat tělo jak zvenku, tak i zevnitř. Máme pro vás skvělý recept na zahřívací smoothie bowl, která posílí vaši imunitu i vaše zdraví.


Dezertní veganský chia puding s ovocem a Blendeou

Chia puding je velmi efektivní, sytá a zdravá pochoutka. V kavárnách nebo bistrech za něj zaplatíte balík, přitom udělat si ho doma není vůbec těžké, ani drahé. Připravte ho jako občerstvení pro sebe a své přátele. Jistě je mile překvapíte.


Domácí ananasový sorbet s lesním ovocem a SUPERPROTEINEM

Léto se blíží do finále, ale teploty stále neustupují. Toužíte-li po skvělém, zdravém a doma přichystaném občerstvení, které je navíc i pastvou pro oči, vyzkoušejte ananasový sorbet s mraženým lesním ovocem. A jestli potřebujete dočerpat energii, nezapomeňte do smoothie přidat i Blendea SUPERPROTEIN.


Osvěžující ovocný chia puding s Blendeou

Chia semínka jsou jednou ze superpotravin, která vás nabije energií a ještě vás zasytí. Do nedávna jste je sehnali pouze ve zdravé výživě, dneska už jsou k dostání takřka na každém rohu a běžně v supermarketech. A dá se s nimi kouzlit. Mrkněte na náš recept – na ovocný chia puding, který je pastvou pro […]


Proteinové borůvkové nanuky s levandulí

Sluníčko, koupání a něco pěkně osvěžujícího, to je ideální představa, co říkáte? Místo kupované zmrzliny si dopřejte skvělý a zdravý domácí nanuk. Výroba je jednoduchá, pochutnáte si a ještě uděláte něco pro své tělo. Tak pojďme na to!