Proteinové smoothie s mákem oslazené lucumou

Pokud jste právě docvičili a chcete si po tréninku dát zdravý koktejl plný bílkovin, jste na správném místě. Dnešní smoothie však neobsahuje pouze bílkoviny, ale také sacharidy pro dodání energie po náročném cvičení, zdravé tuky, vápník, a mnoho dalších živin, které nabízí mimo jiné i prášek z lucumy, o kterém se dočtete více pod receptem. Tak pojďme na to.

Pokud jste právě docvičili a chcete si po tréninku dát zdravý koktejl plný bílkovin, jste na správném místě. Dnešní smoothie však neobsahuje pouze bílkoviny, ale také sacharidy pro dodání energie po náročném cvičení, zdravé tuky, vápník, a mnoho dalších živin, které nabízí mimo jiné i prášek z lucumy, o kterém se dočtete více pod receptem. Tak pojďme na to.

Sladké proteinové smoothie s mákem

Ingredience na 1 porci:

mákové smoothie recept

Postup:

Banán si oloupeme, vložíme do mixéru a přidáme ostatní ingredience. Poté mixér zapneme a mixujeme dohladka. V případě, že je smoothie moc husté, přidejte ještě trošku vody. Hotové smoothie nakonec přelijeme do sklenice a ihned podáváme. Dobrou chuť!

Blendea koupit

Zdravotní účinky použitých surovin:

  • Blendea SUPERPROTEIN je velmi kvalitním zdrojem bílkovin. Oproti syrovátkovým proteinům ten rostlinný naše tělo nezakyseluje a je také lépe stravitelný, což s sebou přináší i rychlejší schopnost svalů regenerovat.
  • Lucuma obsahuje hned 14 stopových prvků, které jsou velmi důležité pro naše tělo. Patří mezi ně např. hořčík, zinek, fosfor, draslík, sodík, vápník, beta-karoten nebo vitamíny C, B1 a B2. Navíc působí velmi pozitivně při prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zažívacích potížích, potížích s únavou a podporuje psychickou pohodu.
  • Mák obsahuje nejen zdravé rostlinné tuky, hořčík, draslík, fosfor a vitamín E, ale především obrovské množství vápníku, a to konkrétně 11x více než kravské mléko. Jedna lžíce máku Vám tedy dodá stejné množství vápníku jako sklenice mléka, a navíc má oproti kravskému mléku zásadité pH, takže Vaše tělo nezakyseluje a je jako zdroj vápníku mnohem vhodnější.
  • Blendea SUPERGREENS se skládá z mladého ječmene, pšenice, chlorelly a spiruliny. Tyto látky spolu v kombinaci tvoří skvělou směs, která Vám pomůže s trávením, detoxikací těla a dodá Vám přirozenou energii.

mákové smoothie s blendeou

Vyzkoušejte také ostatní smoothies…

meruňkové smoothie

autor

Karolina Ohlídalová

O stravování a zdravé vaření jsem se však začala zajímat ve svých 15 letech, kdy jsem se stala vegankou. Sdílím své nápady na veganská jídla a snažím se tak inspirovat ostatní k rostlinnému stravování.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Sleepy girl mocktail podpoří spánek, ale neohrozí linii 🍒😴

16.07.2024

Dnes se podíváme na nový tiktokový trend, kterým je sleepy girl mocktail a tedy moktejl ospalé dívky. Přiznám se, že TikTok nesleduji, nicméně jako značka Blendea trendy sledujeme a přizpůsobujeme jim svou nabídku. Jako zdravější alternativu přeslazených mocktailů, které zvlášť v létě neoceníte kvůli snaze udržet si štíhlou postavu do plavek a do svých tiktokových […]

Číst celý článek

Tropické pre-workout smoothie pro lepší výsledky z tréninku

25.06.2021

Většina z nás sportovců před tréninkem vyhledává podporu energie. Chemické nakopávače a kofein přitom ale nejsou úplně lahůdky, po kterých by vaše tělo toužilo? Zkuste ovocné smoothie s Blendeou. Tohle smoothie budete mít připravené za 5 minut a nejen že si na něm pochutnáte, ale dokonce vám i dodá důležitou energii pro cvičení, vitamin C […]

Číst celý článek

Zelené cuketovo-ovocné smoothie pro nakopnutí imunity během zimy

11.12.2019

To, že se blíží zima neznamená, že si nemůžeme připravit zdravé zelené smoothie. Obchody jsou plné zeleniny a ovoce, takže imunitu zcela jednoduše podpoříte kdykoliv. Nezapomeňte přidat Blendeu SUPERGREENS, která zdravotní benefity pozvedne ještě o něco víc.

Číst celý článek

Namražené tropické zelené ovocné smoothie

09.10.2019

Je vám takové vedro, že byste si k jídlu dali nejraději kýbl zmrzliny a vychlazenou limču. Protože ani jedno není zrovna nejzdravější, máme pro vás ideální letní smoothie. Je plné mraženého ovoce a příjmně tedy osvěží. Tropické zelené smoothie uspokojí vaši touhu po ochlazení, rozmazlený mlsný jazýček a protože je nabité vitamíny, rozhodně potěší i […]

Číst celý článek

Na tento recept byl použit produkt - Supergreens Originál Máta 90 g

Ovocné proteinové SUPERPOWER smoothie

14.05.2019

Recept vhodný na rychlou snídani plnou kvalitních makroživin nebo jako alternativa předtréninkového jídla.

Číst celý článek

3 recepty na imunity shot pro přírodní posílení imunity

21.02.2019

Bojujte proti nemocem a odolávejte virům a bakteriím díky třem receptům na imunity shot. Tyto přírodní nakopávače z dostupných surovin s velice silným vlivem na podporu imunity a odolnosti organismu můžete pít v čase epidemií denně. 

Číst celý článek

Nepříliš sladké květákové smoothie s Blendeou pro zeleninofily

11.12.2018

Dávno je pryč klišé, že smoothie má být nabušené ovocem. Jak víme, zelenina je pro tělo mnohem prospěšnější než ovoce. Ve dnešní receptuře proto prostřídáme ovoce za výživný a svěží květák. Je levný, dostupný a nebezpečně prospěšný. Pokud máte rádi křupavý čerstvý květák, nemusíte jej vůbec vařit. 

Číst celý článek

Čokoládové proteinové smoothie s lesním ovocem

06.12.2018

Kdo dostal na Mikuláše kvalitní vysokoprocentní čokoládu, ale náhodou mu nechutná kvůli hořkosti, nevadí. V mikulášském smoothie ji využijete a zaručeně vám tak zachutná. Navíc uděláte něco pro svoje zdraví.

Číst celý článek

Špenátové smoothie s kiwi a zdravými semínky

29.11.2018

Špenát je jedním z nejvíce zelených druhů listové zeleniny, což znamená, že obsahuje mnoho chlorofylu a má tak schopnost zvýšit kvalitu našich červených krvinek. Mimo to chlorofyl také příznivě ovlivňuje obranyschopnost a má vliv i na regeneraci buněk a organismu celkově. Určitě tedy není na škodu si špenát občas do svého smoothie přidat. Navíc obsahuje i […]

Číst celý článek

Předvánoční smoothie z liči s kiwi a Blendeou

22.11.2018

Liči se pěstuje převážně v Číně a Indii a u Asiatů je velmi oblíbeným druhem ovoce. Má většinou kulatý tvar, načervenalou barvu a pod jeho kůrou se skrývá sladká šťavnatá bílá dužina, kterou budeme v dnešním smoothie používat. Tato dužina je nejen velmi bohatá na antioxidanty a na vitamíny C, B1 a B2, ale také na minerály […]

Číst celý článek