Marta Svačinová

Psaní a přírodu jsem milovala vždy, k zájmu o aktivní zdravý styl života mě přivedlo až podlomené zdraví. Zjistila jsem, jaké zázraky se začnou dít, když tělu a duši namísto rozkazování začneme naslouchat. Nyní se snažím tyto 3 koníčky skloubit dohromady a zkušenosti s hledáním harmonie a spokojenosti sama se sebou předávat i mým čtenářům.

Články autora

Avokádovo-čokoládový krém s ovocem

Jestli máte stejně jako já rádi rychlý, jednoduchý, luxusní a navíc zdravý dezert, tak tohle je zn. ideal. Vše z jednoho mixéru, i pro největší lenochy 🙂


Kokosovo-vanilkový dezert s tapiokovými kuličkami

Tento zdravý dezertík si dělám vždy, když mám chuť na sladké a nechci z toho mít špatný pocit 😀 Je úžasně rychlý na přípravu a ingredience jsou minimální k zakoupení v každém supermarketu. Pochutnám si a je to tak jednoduché!


TOP 8 zdravotních benefitů většiny druhů ořechů. Které je nejlepší jíst?

Ořechy jsou hodně populární, protože jsou nejen chutné, ale také zdravé. Také jsou vhodné pro každý výživový styl od keto až po veganskou dietu. Jsou sice poměrně tučné, ale díky vysokému obsahu kvalitních bílkovin, vitamínů, minerálů a dalších látek mají na lidské zdraví samé pozitivní zdravotní účinky. Ve správném množství podpoří i váhový úbytek. Zde […]


Zelený chia pudink s Blendeou SUPERGREENS

Vylézt po ránu z vyhřátých peřin někdy stojí opravdu hodně odhodlání. Vstávání však nemusí být jako za trest 🙂 Poradíme vám, co dělat, abyste si zítřejší ráno skutečně vychutnali a dokonce se na něj i těšili.


Domácí pistáciová zmrzlina s Blendeou SUPERGREENS

Kdo by neměl rád zmrzku 🙂 Jediná její nevýhoda je, že bývá přeslazená a ne zrovna zdravá. Dnes pro vás však mám recept pistáciovou zmrzlinu, která je jiná. Je ze samých zdravých věcí a navíc obohacená o Blendeu SUPERGREENS, která vaše tělo nabije důležitými vitamíny a minerály. Vyrobte si zdravou domácí zmrzlinu snadno a rychle […]


Jak přesně vám Blendea SUPERGREENS pomůže napravit trávení a cítit se lépe?

Problémy s trávením jednou za čas pozlobí každého. Pokud se však opakují nebo vás výrazně omezují, není dobré brát je na lehkou váhu. Trávicí obtíže jsou často nepříjemně spojené také s tloustnutím. Když střevní bakterie nejsou v rovnováze, často navíc špatně funguje i imunitní systém.


RAW datlové kuličky s kakaem, oříšky a Blendeou

Tento recept na datlové kuličky jsem začala dělat na Vánoce a od té doby jsem si ho oblíbila i přes celý rok. Je jednoduchý, nemusíte nic péct a obohatí vás o tolik potřebné živiny. Za půl hodinky je máte hotové. 


Spirulina roztahuje tepny a tím snižuje krevní tlak, potvrzuje studie

Spirulina může podle studie přispívat ke snížení krevního tlaku. Vědci v laboratořích a při pokusech na zvířatech zjistili, že tepny uvolňuje specifický protein ve spirulině obsažený.


To, co dnes koupíte, rovná se zítřejší odpad. Co proti tomu lze dělat?

Když se píše článek, první většinou vysvětlujete a na konec dáte nějakou pointu – co si přejete, ať si čtenáři zapamatují. Tenhle článek je jiný. Vše, co vám chci říct, se mi podařilo nacpat už do titulku: “To, co si dnes koupíte, rovná se zítřejší odpad”. Následující kraťoučký článek přečtete za 2 minuty. Země ale […]


Proteinové muffiny pro perfektní fit postavičku

Doplňte bílkoviny s těmito skvělými proteinovými muffiny. Z uvedeného množství surovin hravě vykouzlíte 9 muffinků. Jeden má 68 kalorií, 7,8 g bílkovin, 6 g sacharidů a 1,3 g tuku. Takovou mňamkou si postavu rozhodně nepokazíte – právě naopak.