Mangovo-citrusové smoothie na jarní detox

S příchodem jara jdou ruku v ruce také očistné kúry. Pokud o nějaké uvažujete, volte ji obezřetně. A pokud se rozhodnete pro jarní detox založený na zdravých smoothies, mám pro vás skvělou inspiraci.Vyzkoušejte smoothie z manga, mrkve a citrusů, které vás nabije energií a krásně pročistí vaše tělo po zimě.

S příchodem jara jdou ruku v ruce také očistné kúry. Pokud o nějaké uvažujete, volte ji obezřetně. A pokud se rozhodnete pro jarní detox založený na zdravých smoothies, mám pro vás skvělou inspiraci.

Vyzkoušejte smoothie z manga, mrkve a citrusů, které vás nabije energií a krásně pročistí vaše tělo po zimě.

Smoothie z manga s mrkví a citrusy

  • Doba přípravy: 15 minut
  • Náročnost: lehká
  • Množství: 1 porce

Mango-citrusove smoothie s Blendeou

Ingredience:  

  • 1/2 manga
  • 2 mrkve
  • 1/2 grapefruitu
  • 1/2 pomeranče
  • 1/2 citronu
  • kousek zázvoru
  • snítka rozmarýnu
  • trocha vody na dolití
  • lžička Blendea SUPERGREENS

Blendea koupit

Postup:

Mango rozpulte, zbavte pecky, oloupejte a nakrájejte na kousky. Citrusy rovněž rozpulte a nakrájejte na kousky. Zázvor a mrkev oškrábejte a pokrájejte. Vše vložte do smoothie mixéru a zalijte trochou vody. Přidejte lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Ta ještě víc posílí zdravotní účinky vašeho smoothie. Hotové smoothie dozdobte snítkou rozmarýnu.

TIP: Rozmarýn klidně přimíchejte i do smoothie, uklidňuje nervy a celkové nervové vyčerpání, ale také zrychluje metabolismus. Navíc podtrhne chuť vašeho smoothie. 

mangovo-citrusové smoothie

Mango se doporučuje právě při čistících kúrách. V kombinaci s citrusy vykouzlíte skvělý antioxidační a čistící nápoj, který vám navíc jistě zachutná hned po prvním doušku. Ideální volba při jarním detoxu. 

 

Účinky použitých surovin:

  • Mango působí díky vitaminu B6 blahodárně na nespavost a roztěkanost, navíc pomáhá tělu hubnout a zbavovat se škodlivých látek. Zároveň také oživuje barvu i kvalitu vlasů a pleti.
  • Pomeranč má silný antioxidační vliv na náš organismus, doplňuje nám vitamin C a pomáhá při spalování tuků. Pomeranči nešetřete, je úplně v pořádku sníst až 4 denně.
  • Grep funguje skvěle jako spalovač tuků. Také podporuje trávení a snižuje obsah cholesterolu v krvi.
  • Citron obsahuje velké množství vitaminu C a pomáhá při hubnutí. Obsahuje totiž rozpustný druh vlákniny, která se v žaludku roztáhne, a tím oddálíte pocit hladu.
  • Mrkev obsahuje pektin, který na sebe váže těžké kovy a vylučuje je z těla ven. Snižuje cholesterol v krvi a dodává tělu vlákninu, hořčík, sodík a vápník.
  • Zázvor působí především protizánětlivě, pomáhá léčit příznaky nachlazení a čistí tělo.
  • Zelená směs superpotravin Blendea SUPERGREENS také snižuje cholesterol a pomáhá při detoxikaci organismu a podporuje redukční kúry. Vyzkoušejte ji a sami uvidíte výsledky. 

Zkuste i další smoothies na detox:

Ananasove_smoothie

…anebo zkuste skvělé smoothies bowls:

autor

    Adriana Martinovičová

    Jsem věčný optimista a většinou beru věci s nadhledem. Nerada ztrácím čas čímkoli neefektivním. A protože už léta čelím všemožným nejen potravinovým alergiím, přecitlivělé pokožce a poslední dobou i histaminové intoleranci, vím, jak důležité je dělat všechno promyšleně. Včetně přípravy jídla a péče o sebe sama. A přesně v tom vám ráda poradím ve svých článcích

    Napsat komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

    Čtěte další užitečné články

    Jak oživit zimou zničené konečky vlasů? 🌨💁‍♀️

    05.03.2021

    Jaro už je téměř za dveřmi, ale mrazivé večery vám stále připomínají polámané konečky vlasů? Předtím, než se rozhodnete sáhnout po nůžkách, zkuste několik tipů, které dokáží vlasy oživit a vrátit jim tu původní vitalitu.

    Číst celý článek

    Krémová čočková polévka plná rostlinných bílkovin a vlákniny 🌾🌱

    03.03.2021

    Červená čočka je pro lidské tělo velice přínosná. Obsahuje spoustu železa i bílkovin, proto je vhodná pro vegetariány nebo vegany. Navíc v tomto zeleninovém krému je její chuť téměř neodolatelná.

    Číst celý článek

    “Dech s naším rozpoložením dělá velké zázraky,” upozorňuje jogínka Petra Kozejová

    24.02.2021

    Petra Kozejová je jogínka, sportovkyně a ambassadorka Blendea produktů. V dnešním rozhovoru jsme ji trošku vyzpovídali. Dozvěděli jsme se, jaké byly její začátky s jógou, jaké jsou její zdravé návyky a kde čerpá inspiraci. Pohodlně se usaďte, jdeme na to 🙂

    Číst celý článek

    Strouhaný tvarohový koláč plný bílkovin. Křehký, jemný a lahodný přesně jak má být 🥰

    22.02.2021

    Výživová poradkyně Kristýna Volfová se s námi podělila o recept na strouhaný koláč, který obsahuje spoustu bílkovin. Je výživný, rychlý, chutný a vydá na celý pekáč (cca. 12 – 15 kousků).

    Číst celý článek

    Meduňka lékařská vás rychle uspí, prohloubí spánek a zažene zlé sny

    17.02.2021

    Meduňka lékařská (Melissa officinalis) patří mezi oblíbené, skoro by se dalo napsat lidové bylinky. Známá je především díky příznivému působení na lidskou psychiku. Je schopná navodit duševní pohodu a podpořit tak intenzivní relaxaci. Prospěšných účinků má však voňavá bylinka mnohem více. Na prvním místě nás budou zajímat vědecky potvrzené účinky meduňky na lidské zdraví. Vycházet […]

    Číst celý článek

    Valentýnské ovocné palačinky s jogurtem plné lásky ❤️🍓

    12.02.2021

    Překvapit svou drahou polovičku krásnou snídaní je občas potřeba a palačinky jsou vždy ta správná volba. Dají se udělat na milion způsobů, což nám otevírá téměř nekonečné možnosti, jak toho druhého překvapit. Co třeba palačinky ve tvaru srdce s hromadou ovoce?

    Číst celý článek

    “Pokud chceme mít hezké vztahy, nejdůležitější je rozvíjet vztah k sobě,” motivuje koučka Dagmar Kožinová

    10.02.2021

    Každý z nás si jistě prošel vztahem, který nebyl úplně stoprocentní a nepovedl se tak, jak jsme si představovali. Rozchody a jiná zklamání mohou zanechat hluboké šrámy a ovlivnit nás více, než bychom chtěli nebo vůbec čekali. Usoudili jsme proto, že k tomuto tématu by bylo nejlepší přizvat si odborníka. Oslovili jsme lektorku a životní […]

    Číst celý článek

    Horké koupele a jejich učinek na tělo i mysl 🛁

    03.02.2021

    Možná mají mnozí z nás zafixované večerní koupele jen jako rutinu a očistu, abychom nechodili spát zašpinění. Pravdou však je, že objetí teplé vody má na organismus mnohem více pozitivních účinků. Jaké to jsou se dozvíte v tomto článku 😊

    Číst celý článek

    Kokosová srdíčka v hořké čokoládě přesně jako z cukrárny 💜🖤💜

    28.01.2021

    Pro krásně vypadající a lahodné koláčky nemusíte běžet do cukrárny. Se špetkou šikovnosti si ukázková kokosová srdíčka připravíte sama doma. Potřebujete jen pár surovin a chvilku času 🙂 Už se taky těšíte na víkendový dezertík?

    Číst celý článek

    Kozlík lékařský pro klidné nervy, hluboký spánek i zdravé trávení

    20.01.2021

    Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je krásná vytrvalá bylinka, jejíž účinky jsou od dávných dob spojovány s celkovým zklidněním organismu a léčbou nespavosti. Velké oblibě se těší i u koček. Proč, se dočtete v článku 🙂 Nejvíce nás budou zajímat příznivé účinky kozlíku lékařského na zdraví potvrzené potravinářskou inspekcí SZPI a dalšími vědeckými studiemi, které se […]

    Číst celý článek
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]
    [value^="om-"]