4 hormony zodpovědné za hubnutí a tloustnutí

Znáte to. Vaše kamarádka může sníst téměř cokoliv a pořád má krásně štíhlou postavu. Vy se všemožně snažíte o hubnutí, pravidelně cvičíte, pečlivě plánujete jídelníček, hlídáte své chutě, omezujete se, a přesto to pořád není ono.

Každý z nás má dané nastavení metabolismu, se kterým se jen tak pohnout nedá. Neseme si také dědičné dispozice, které se pochopitelně projevují i na postavě. Faktorů je mnoho. Jedním z těch nejvýznamnějších, který však často stojí v pozadí našeho zájmu, jsou hormony.

Přitom právě hormony jsou tím, co doslova hýbe celým naším tělem, tukové vrstvy nevyjímaje. A přitom právě hormony se dají ovlivnit tím, jak se svým tělem zacházíme.

Doporučujeme vám výrobek, který napomáhá udržet hormonální hladinu. Jde o směs Blendea SUPERBALANCE s obsahem macy a dalších prospěšných rostlin.

Kromě hormonů v rovnováze zmírňuje nepříjemné příznaky menstruace, syndromu PMS nebo menopauzy.

Klikněte na tlačítko níže a čtěte o všech potvrzených účincích.

Blendea SUPERBALANCE, složení

Hormony řídí tělesné procesy 

Hladina hormonů v lidském těle kolísá v závislosti na tom, co se děje přímo v těle nebo v jeho vnějším okolí. Vždy jde však o tak malé dávky hormonů, že jsou sotva postřehnutelné. I proto se na hormony často zapomíná. Přitom všechno, co se v organismu děje, je s hormony nějak propojené.

Většina procesů v lidském těle je prostřednictvím hormonů buď přímo řízena, nebo alespoň nějak ovlivňována. Jednotlivé hormony se navíc ovlivňují vzájemně. Vytvářejí tak nenápadný, ale velmi sofistikovaný a účinný systém řízení lidského těla.

Přestože je endokrinologie, tedy věda zabývající se lidskou hormonální soustavou, již nyní složitá a obsáhlá, stále neobsahuje vše, co v lidském těle probíhá. Každý nový objev odhaluje skutečnost, že pochody uvnitř lidského organismu jsou ještě mnohem složitější, než to vypadá a stále je co objevovat.

I jeden z hormonů, který je nyní spojován s hubnutím a tloustnutím, resp. odbouráváním tuků a jejich ukládání, byl objeven teprve nedávno. Jde o leptin, který je známý teprve od roku 1994. Ale nepředbíhejme.

mužské a ženské hormony

Existují mužské a ženské hormony a jejich hladiny intenzivně ovlivňují naše organismy

Různorodost a množství hormonů

V lidském těle je tolik hormonů, že jen jejich výčet by zabral na celý článek. Pokud bychom měli popsat, co všechno s hormony souvisí, museli bychom popsat vše, co se děje v lidském těle – od narození, přes dětství, pubertu, dospělost až po stáří.

Jenom to, jak ženské pohlavní hormony ovlivňují ženu během menstruačního cyklu, který se každý měsíc opakuje, by vydalo na celou knihu. Samozřejmě i ženské hormony progesteron a estrogen, stejně jako mužský hormon testosteron, ovlivňují náš vzhled a postavu.

  • Ženské hormony neřídí pouze menstruační cyklus, ale mají vliv také na tvarování ženských křivek. Právě tyto hormony dělají z ženy ženu, i v tom, že má ženskou postavu, tedy útlý pas a širší boky a stehna. Vedle toho ovlivňují také vzhled pokožky. Mají také vliv i na svaly, kosti, mozkovou nebo srdeční činnost.
  • Mužský hormon testosteron zase dává mužům jejich mužné rysy. Ty mj. spočívají v robustnější postavě, která má více svalů a méně tukové tkáně.

Tím se dostáváme k hormonům, které se skutečně přímo odráží na tom, jak vypadá naše postava. Prvním hormonem, který se dostal do našeho seznamu hormonů na hubnutí či tloustnutí je adrenalin. Ano, ten akční adrenalin.

VIDEO: 4 potraviny pro hormonální rovnováhu. 

Hormony, hubnutí a tloustnutí

Adrenalin – bojový hormon

Adrenalin, produkovaný dření nadledvinek, se označuje jako bojový hormon. Vylučuje se totiž ve stresových situacích nebo jinak – situacích, které jsou pro tělo náročné po psychické nebo fyzické stránce. Takové situace však mohou být i vzrušující. Jen si vzpomeňte na adrenalinové zážitky.

Co se děje při takové adrenalinové situaci? Vyplavuje se adrenalin, který dává povel ke spalování tuků. Ty pak fungují jako zdroj energie. Tato energie usnadňuje zvládnutí krizové situace.

Andrenalin v této situaci pomáhá mnoha způsoby, mj. také tím, že potlačuje chuť k jídlu. Omezuje funkce zažívací soustavy a naopak povzbuzuje k činnosti ty systémy, které jsou v dané chvíli mnohem více potřebné – především svaly, srdce a plíce, mozek.

Adrenalin se vyplavuje i při určitých sportovních aktivitách, například při lezení, slackline, potápění, vodním lyžování nebo paintballu. Do krve se vyplavuje i tehdy, když při těch běžných sportech ze sebe člověk vydává maximum, třeba při spinningu nebo posilování. Pojí se s intervalovými, vysoce intenzivními tréningy, takže je jasné, že budou prospěšné při hubnutí.

paragliding

Extrémně nebezpečné sporty a situace vyhání adrenalin na maximum

Inzulín – hormon sladkosti

Tak jako je hormon adrenalin známý především pro „adrenalinové zážitky“, je hormon inzulín známý především v souvislosti s onemocněním cukrovky (diabetes). Tento hormon se však zdaleka netýká jenom diabetiků, kteří mají s jeho vylučováním problém.

Týká se každého zdravého člověka, pro kterého je jeho správná regulace a vylučování inzulínu předpokladem zdravého trávení, metabolismu a zásobování organismu energií. Inzulín je jeden z nejvýznamnějších hormonů vůbec.

Inzulín se uvolňuje do krve na základě konzumace sacharidů, uvolňuje ho slinivka břišní. Zjednodušeně se dá říct, že zajišťuje využití cukru (glukózy) jako energie nebo přeměnu sacharidů v zásobní energii, tedy tuky.

Pokud je hladina inzulinu v krvi příliš vysoká, není to dobré pro hubnutí, stejně tak vysoké výkyvy v hladině krevního cukru, které způsobuje konzumace jednoduchých cukrů.

To však neznamená, že sladkou chuť musíte zatracovat. Více se dozvíte v článku: Přidaný cukr do smoothie nepatří. Víte proč?

I naše zdravé smoothie chutnají sladce, a to se recepty jednoduchému bílému cukru vyhýbají.

Vyzkoušet můžete například:

Ghrelin – hormon hladu

Chuť k jídlu není něco, co neexistuje. Naopak, jde o reálný hormon s názvem ghrelin. Hormon se vylučuje v zažívací soustavě, pokud je prázdná. Odtud se dostává do mozku s povelem: „Mám hlad“. Než se hormon dostane ze střeva, dvanáctníku nebo žaludku do mozku, chvilku to trvá. To je důvodem, proč je třeba jíst pomalu.

Hormon ghrelin je také často příčinou, proč se nedaří hubnutí při razantní dietě. Zažívací soustava je prázdná a mozek tak neustále dostává informaci, že je třeba jíst. Výsledkem je jo-jo efekt nebo záchvatové přejídání poté, co člověk delší čas trpí hladem.

Leptin – hormon sytosti

Hormon ghrelin má pomocníka, kterého asi budete mít raději než samotný ghrelin. Je to zmiňovaný leptin. Oba hormony se vzájemně doplňují. Pokud stoupá hladina ghrelinu, klesá hladina leptinu. Pokud klesá hladina ghrelinu, objevuje se leptin s impulzem pro mozek: „Mám dost, jsem syt, jídlo už nepotřebuji.“

Hormon leptin se vytváří v buňkách tukové tkáně. S objevem leptinu tak tuky v těle dostaly nový rozměr, resp. novou funkci – staly se součástí hormonálního systému.

Vědci přišli také na to, že čím více tuků v těle, tím vyšší hladina leptinu, a tím více leptinu je potřeba k pocitům sytosti. Organismus si vytváří tzv. leptinovou rezistenci. Dodat organismu dávku leptinu zvenčí proto při hubnutí nepomáhá, naopak.

hormonální rovnováha

Důležitá je optimální a „klidná“ hladina hormonů

Cestou k hubnutí je dlouhodobě udržovat své hormony v rovnováze a starat se o to, aby fungovali co nejlépe samostatně i ve vzájemné spolupráci. Chcete vědět, jak na to?

DÁLE ČTĚTE: 8 potravin pro optimální hormonální rovnováhu

autor

Radka X Křivánková

Popsala jsem stohy papírů. Zaplnila jsem nespočet webových stránek články o zdravé výživě a životním stylu. A přece je pro mě toto téma nadále nevyčerpatelnou studnicí. Jíst zdravě je jednoduché. Klíčem je spokojenost. Cílem je cítit se dobře. A přece se mnoho z nás trápí s tím, co jíst, kdy jíst, jak jíst. A přece jsou tu věčné diety založené na omezování a nespokojenosti se sebou samým. Tak jsem stvořila PARADOX dietu, dietu zaměřenou na spokojenost.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Kdo hodně čte, hodně se dozví 🙂

Čtěte další užitečné články

Atopický ekzém: Najděte konkrétní spouštěč a vyhněte se mu 🚫

07.09.2023

Atopický ekzém (atopická dermatitida) je zdravotní stav způsobující suchou, svědící, olupující se a zanícenou pokožku. Atopický ekzém je velmi častý u novorozenců a dětí, ale trápí a znesnadňuje život i mnoha dospělým. Ekzém je většinou dlouhotrvající, a tedy chronické povahy. Navíc může často měnit intenzitu od téměř nepatrných svědivých flíčků až po velká zanícená a […]

Číst celý článek

Pískavice řecké seno: Cenná rostlinka pro podporu laktace s mnoha dalšími zdravotními benefity

31.08.2023

Pískavice řecké seno si dnes představíme hlavně díky její podpoře laktace, a tedy podpoře produkce mateřského mléka. Zároveň uvedu další zdravotní benefity pískavice a to na ženské i mužské zdraví. Pomáhá kontrolovat hladinu krevního cukru, cholesterolu a zvyšuje hladinu hormonu testosteronu. Některé účinky zatím nejsou potvrzené vědeckými studiemi, proto se zaměřím na ty, které již […]

Číst celý článek

Artritida: Zánětlivá nemoc kloubů, kvůli které dnes možná ani nevstanete z postele 😔

24.07.2023

Výraz artritida (lidově revma) hledá na českém internetu každý měsíc přes 4400 lidí, takže jde o rozšířený a době známý zdravotní problém pohybového aparátu, konkrétně jde o zánět kloubů. Lidi nejčastěji zajímá, proč artritida vzniká a jak se projevuje, jaké druhy artritidy známe, a samozřejmě jak zle artritidu léčit nebo aspoň zmírnit její bolestivé symptomy. […]

Číst celý článek

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea): Krásná květinka pro podporu mentální výkonnosti a tělesné kondice 🧠💪

17.06.2023

Každý z času na čas potřebujeme mentální vzpruhu, která by podpořila naši soustředěnost, psychickou výkonnost, paměť, pozornost, a ideálně urychlila schopnost učit se. Obvykle sáhneme po kávě či jiném legálním stimulantu, protože jsou nejdostupnější. Existuje ale několik tradičních a rovněž dostupných bylin, které nám pomohou nakopnout duševní výkonnost aniž bychom si na nich vytvořili závislost. […]

Číst celý článek

Nedostatek hořčíku a negativní příznaky, které již možná pociťujete

15.06.2023

Nedostatek hořčíku má své jasné příznaky. Některých jste si na sobě již možná všimli, ale zatím netušíte, zda reálně trpíte nedostatkem. Proto vás navedu na určité „indice“, které mohou deficit prokazovat. V článku se nevěnuji nepostradatelnému významu hořčíku v těle. O něm se dočtete v lékařských a vědeckých zdrojích, na které v článku odkazuji. Hlavním […]

Číst celý článek

Blendea SUPERCOFFEE je prostě „jiný kafe“. Řeknu vám proč.

31.05.2023

Není žádným tajemstvím, že Blendea SUPERCOFFEE je aktuálně nejprodávanějším produktem, a tedy bestsellerem naší značky. Není se čemu divit, protože nás spokojení zákazníci „bombardují“ pochvalnými zkušenostmi a skvělými recenzemi. Několik jich přikládám níže. Pokud SUPERCOFFEE zatím ještě neznáte, rád bych vás seznámil s hlavními rozdíly mezi klasickou kávou a naší instantní, zdravější alternativou. Vyjmenuji prospěšné […]

Číst celý článek

Jak zlepšit kvalitu spánku? (vaše nová spánková hygiena)

27.04.2023

Spánek je nezbytný pro každou živou bytost. O kvalitním spánku si mnozí bohužel můžeme „nechat jenom zdát“. To, jak a kolik spíme, má přímý vliv na regeneraci organismu, zdravotní kondici, tělesnou i mentální energii a v neposlední řadě i na náš vzhled. Jistě to znáte. Pokud se jednu-dvě noci dobře nevyspíte, jste bledí nebo naopak […]

Číst celý článek

Tribulus terrestris (Kotvičník zemní): Cenná soupiska potvrzených účinků i rizik

26.04.2023

Tribulus terrestris (česky Kotvičník zemní) vyvolává zvýšený zájem mužů, protože pomáhá stimulovat přirozenou tvorbu vlastního testosteronu. Pod značkou Blendea jsme začali prodávat kapsle s extraktem z tribulusu. Zajímavý je 40% obsah saponínů. V článku srozumitelně vysvětlím, jak tribulus pomáhá s hladinou testosteronu, a samozřejmě odkáži na výsledky vědeckých studií, které všechny informace potvrzují. Zmíním i […]

Číst celý článek

Nafouklé břicho a změny stravování, které vás jej zbaví

29.03.2023

Nafouklé břicho dnes řeším, protože zmírnění až odstranění pocitů nafouklého břicha hlásíte jako jeden z nejčastějších prospěšných účinků směsi Blendea SUPERGREENS. Výrobek zároveň doporučuji hned na úvod. Než článek dočtete, směs může být na cestě k vám 🙂 Do té doby ale vysvětlím, kvůli kterým příčinám se vlastně břicho nafukuje a jak se problému zbavit […]

Číst celý článek

Artyčok a extrakt z artyčoku: Potvrzené zdravotní účinky na játra, cukr, cholesterol a další

22.03.2023

Artyčok na pizzu patří! Ale to nás dnes zajímat nebude 🙂 Zajímat se budeme o zdravotní účinky artyčoku, a hlavně extraktu v doplňcích stravy, a tedy v tabletách a kapslích. Extrakt z artyčoku totiž přidáváme do nových kapslí Blendea se 400 mg extraktu v jedné. V článku vám vysvětlím, s čím vším vám může artyčok […]

Číst celý článek

Soubory cookie používáme pro správné fungování naší stránky, přizpůsobení obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a pro analýzu návštěvnosti. Informace o používání naší stránky také sdílíme s našimi sociálními médii, reklamními a analytickými partnery.